kulturystyka

Dzieki za pomoc. Jak sam zauważyłeś nie widać tu tego 41 ale też nie widać, że klatka to tylko 94. Akurat dobrze się ustawiłem na tej fotce i tu jestem akurat po treningu klatki i może dlatego nie widac dysproporcji. A trening jednej grupy mięsniowej dziennie już prubowałem i nie przynosił mi efektów niestety. Kulturystyka naturlana nie obejmuje [...]

Zaczynam od skośnej 4x8, potem płaksa 4x8 i rozpiętki 4x10. A obciążenie mam tak dostosowane żeby każde ćwiczenie wykonac poprawnie, czyli nie przesadzam z obciąeniem. Tylko teraz to zaczynam się trochę rzeźbić bo moze tego na fotce nie widać ale oblany tłuszczykiem to trochę jestem. Weim, że może za bardzo nie ma co rzexbić ale wole być [...]

1 dzień klatka + triceps wyciskanie na ławce poziomej 4 serie po 8 powtórzeń na ukosnej 4 serie po 8 powtórzeń z obciąeniem o 10 kilo mnijszym jak na płaskiej rozpiętki na ławce poziomej 4 serie po 10 powtórzeń wyciskanie wąskim chwytem 3 serie po 10 powtórzeń francuzkie wyciskanie sztangielka 3 serie po 10 powtórzeń francuzkie wyciskanie sztangi [...]

Całkiem niźle jak na jazdę na sucho co oczywiście imponuje biorąc pod uwage fakt że 90 % ćwiczących koksuje. Jestem pełen uznania. Faktycznie jak ktoś tam zauważył masz niezłe kaptury. Na razie to puduj masę i jak jej już zdobędziesz i sie znów zaczniesz rzeźbić zaczniesz się martwić dysproporcami między poszczegulnymi partiami mięśni. Ale też [...]

Beauty kain. Masz soga. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Masz juz pełno opinii ale dołoże jeszcze jedną. nieodbiegająca od pozostałych. Rzeźba może być. Jak chodzi o mase to pracuj na tricepsami i barkami i nie zaniedbuj tylnych i środkowych głów. Trzymaj tak dalej a będzie bardzo dobrze i nie schodź na złą, sterydową drogę to podstawa :). Powodzenia !!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów [...]

Daj sobie spokuj z tymi szkodliwymi pomocami. Lepsza będzie dobra dieta i jakieś odżywki. Na początek polecam Mega Mass 4000. Kosmiczne efekty. po 7kg paczce trzeba zrobić miesiąc przerwy i potem można następną :). Do tego w tym samym czasie dora będzie kreatyna. Efekt murowany i zdrowiej :) Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów [...]

Moje proporcje wynikają zgenetyki. A co do metrowca to przeczytaj poprzednie strony i przekonasz się jak sam mówił czy bierze koksy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i [...]

Bo to trudna sprawa Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

bikej wspaniały od dziś się powinieneś nazywać Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

to nie jest poszerzenie klaty tylko zwężenie tali. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Kreatyna na rzeźbę to chyba nie bardzo. A poza tym tez nie słyszałem żeby trening na rzeźbe to był sposób na rozstępy. pozostaje Ci opalić je jak przyjda wakacje bo maści to ponoć nic nie dają. Ale pamiętaj, że zaczyna się od małych rozstępów. Jak ci się zrobiły w danym miejscu to ci się tu będą teraz bardziej robić niż w innych miejscach. Ja to [...]

A poza tym mój starszy jest lekarzem, moje siostry kończą studia medyczne, wogule w rodzinie mam mnóstwo lekarzy różnych specjalizacji. Nasłuchałem się mnustwo historyjek o takich koleśiach, którzy w ten sposób zrójnowali sobie zdrowie i zycie, a przy tym często jeszcze innym. I co byście na moim miejscu powiedzieli. Koksuj się dalej może też [...]

A poza tym mój starszy jest lekarzem, moje siostry kończą studia medyczne, wogule w rodzinie mam mnóstwo lekarzy różnych specjalizacji. Nasłuchałem się mnustwo historyjek o takich koleśiach, którzy w ten sposób zrójnowali sobie zdrowie i zycie, a przy tym często jeszcze innym. I co byście na moim miejscu powiedzieli. Koksuj się dalej może też [...]

Jakby mi sie stopa podniosla i zarabialbym 2xtyle co aktualnie to pewnie sie wybiore:) Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Troche wiecej...ale ja nie jestem zmotorozywany Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

Poczytaj "Atlas Cwiczen" a pozniej www.kulturystyka.pl i tam masz kolejno treningi dla poczatkujacych itd..... a pozniej jak bedziesz jeszcze mial jakies pytania wal na forum "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Przeczytajcie sobie do cholery artykul "byc naturalnym" na www.kulturystyka.pl i dajcie spokoj z pytaniami. Cholera moze czlowieka wziac jak slyszy o takich d****ach ! Bez urazy, nikogo tu nie obrazam tylko oceniam jak go widze. A great flame follows a little spark

Wlasnie tu wskoczylem i musze przynac ze tu sie super skacze. Brawo HANS...no i mysle ze finderx tez nie ma sie co wstydzic. Na poczatku myslalem ze pokolorowales Jordana...Ale jednak ta biel bialego jest naturalna:) Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

www.kulturystyka.pl tam na stronie glownej z daniami moze cos jest jak cos to tunczyk na serek bialy i mniam :) ale mnie najlepiej wchodzi tunczyk z warzywami jak cos za 2 tyg napisze sporo dan jak bede miec czas milego "maly" termitek