kulturystyka

Mistrz Polski ponad 75kg junior-ze swoim trenerem-znanym Wam Hubertem Olborskim. Za kilka dni polecam artykuł o jego treningu i przygodzie z kulturystyką. Cezary opowie jak doszedł do tytułu M.P i jak było na Mistrzostwach Świata w Potro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Mam coś na mase!!! dobre danie z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" dzisiaj pierwszy raz to zrobiłem obchałem sie na maxa. jest całkiem dobre!!! SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe [...]

[...] się 12-15 nie więcej. Chyba, że ktoś chce. A na masę robi się od 6-12powt. I ciężar jest większy taki, że ledwo wykonujemy to 12powt. Więcej masz tutaj: ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... [...]

Nigdy nie widzialem tego cwiczenia! Tzn. slyszalem cos, ale bardziej mi sie kojarzylo z podnoszeniem ciezarow niz z kulturystyka. Domyslam sie, ze duzo przy tym cwiczeniu pracuja nogi, a to troche nie bardzo mi odpowiada, gdy trening nóg mam bardzo intensywny i jednak chcialbym dac im pelen tydzien odpoczynku. Czekam na opinie. ps. dzieki za [...]

mi sa niepotrzebne gargus : http://www.kulturystyka.pl/klub/register.asp?mode=haslo wypelnij profil pozdrawiam sogiem * tomat *

[...] Olimp ma zawsze stoisko więc myslę że będzie stoisko, pokazy itp. Ja będę w niedzielę. Z tego co wiem to spotkanie forum organizowane jest w niedzielę o 12 pod bannerem kulturystyka.pl . I tam będę, ale jesli ktoś chce się ze mna spotkać gdzie indziej to bardzo proszę. Nie wiem w końcu czy Bigger będzie czy nie. Bigger, nie chodzi o to [...]

Niektórzy mogą z naszej dyskusji i cytatu Brutusa wywnioskować, że masę i rzeźbę to się bez suplementów zbudować nie da. Ja przez pierwsze dwa lata trenowałem na sucho potem ze trzy lata brałem tylko aminokwasy, białko, jakiś antykatabolik, a mój zestawik zacząłem brać dopiero 2-3 lata temu, włączając w to prohormony przy biudowaniu masy. [...]

Jasne-kiedys to byla KULTURYSTYKA Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

Patriot to jest skopiowane z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tam chyba wszystko ok jest ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Więcej na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _________________________ masz jakies propozycje jak robic???(i jaka sobie diete dobrac?)?? 2GRAMY BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA, I 6 GRAMÓW [...]

To, ze kulturystyka nie jest tania - to fakt. Wszystkie opisane przeze mnie suplementy (ceny + mozliwosc zakupu) znajdziesz na www.cyberpaker.com A co do rybozy to mozesz poczytac sobie posty w dziale Suplementacja, albo zajrzec na firmowa strone Olimpa, gdzie jest dosc obszerny artykul na ten temat.

[...] przechwalek moich kumpli.Ile to oni nie wyciskali,a gdy przyszlo co do czego to : ich wynik - 10 kg.Taka rzeczywistosc!!!Ale jest tez druga czesc medalu,ludzie dla ktorych kulturystyka to sztuka ,majaca na celu upiekszania cialo,a nie chwalenie sie swoimi wynikami i obwodami.zaloze sie ze przynajmiej 3 osoby z tego forum maja takie wyniki,o [...]

Przy siłowaniu się na rękę pracują wszystkie mięśnie ramienia (biceps, triceps, naramienne, przedramienne) + jedna strona klatki. Zajrzyj w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas Masz tam linki do ćwiczeń na te grupy Ćwiczenie tylko tych grup mięśniowych i do tego ewentualnie po jednej stronie mija się z celem. Wraz z siłą wzrosnie ci masa i [...]

http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm poczytaj na samym dole

[...] bez zadnych sterydow odzywek czy innych srodkow wspomagajacych rozrost??? - PO PROSTU ĆWICZ NA RZEŹBĘ MNIEJSZY CIĘŻAR I WIĘCEJ POWT. MINIMUM 15 W SERII WIĘCEJ NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli teraz podnosze 3x50 na klate i chodze 4-5 razy w tygodniu na silownie to kiedy bede mogl podnosic np. 100 kg??? NIE DA SIĘ NA TO PYTANIE [...]

Tu masz link do atlasu ćwiczeń do tego akurat ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 Pozdrawiam... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] dostalem tylko pare kopniakow. Daje do myslenia. I jak to kiedys mawial moj dziadek "I Herkules dupa kiedy ludzi kupa" sprawdzilo sie. Tak czy owak zajmuje sie, chyba, dosc ciekawym tematem naukowym bo mocno obecnie zwiazanym z kulturystyka i jezeli kogos to interesuje zawsze chetnie cos napisze. Picasso Zycie jest sztuka ...

Jestem nowy w tym temacie,mozna rzec zielony(kompletnie).Studiujac lekture Twego artykulu nietrudno dojsc do wniosku,ze kulturystyka jest Ci znana w szerokim aspekcie,za co nalezy Ci sie szacunek.Niemniej wazeliniarstwo co niektorych czytajacych(i odpowiadajacych)jest conajmniej zenujace.Musisz nieco uwazac by ktorys z "panow"nie [...]

Ja mam 171cm wzrostu waże 73kilo podnosze na klatke 122.5 biceps 40cm. ćwicze prawie 6lat , nieważne ile koleś podnosi po miesiącu ćwiczenia najważniejsze jest żeby ćwiczył systematycznie i sprawiało mu to przyjemność i satysfakcje efekty poiawią się same bez żadnego dopingu(koksów)naturalnie kreatynka itp. niewiem tak mi się zdaje i okaże się czy [...]

[...] pisze. Obiecalem zdjecie z tamtego roku,to jest zrobione blizej. Od roku nie gram w pile,"kochalem" kulturystyke i pilke(nie bylem zly chyba) zajolem sie od roku kulturystyka na powaznie noi tak wyszlo ze rok temu tak wygladalem no a teraz tak jak powyzej.Napiszcie czy widac postepy.... Nie wiem czy widac ale jestem zdeczka cykniety [...]