kulturystyka

no zgadzam sie , wizerunku kulturystyki to oni nie poprawiają i to by faktycznie tłumaczyło poziom sympatii jakim sie cieszą na forum .. ale dzisiaj sama kulturystyka też nie jest idealna.. przeciez jej cel to MAKSYMALIZACJA muskularnej sylwetki. to nie jest dobre moim zdaniem. ale to temat na inną dyskusje swoją drogą ciekawe czy Greg Valentino [...]

****a gdzie i w którym momencie jest on zalany do*****a? to, że na ryju jest jak balon to***** kogo obchodzi, to kulturystyka, a nie konkurs piękności. ****a koleś ma z 12-15% bf, czyli mniej lub tyle samo co wy, a wy oceniacie jego poziom tłuszczu na podstawie TWARZY. jesteście gejami?

eliminacje kulturystyka open /SFD/2017/9/30/d7a99c23639444afbab2ec44c4214fd4.jpg /SFD/2017/9/30/64338bafa15540af9a5025b300def06f.jpg /SFD/2017/9/30/b76ddd8cc2d04111aba71d59b376b2ff.jpg /SFD/2017/9/30/4845c302c1924ce5acb9a5789a20ae8f.jpg /SFD/2017/9/30/ecc30ea861464468a3c6fa532deae2e9.jpg

eliminacje kulturystyka 212 /SFD/2017/9/30/d938ce3d7cc54ef5b955dd7fac2c0566.jpg /SFD/2017/9/30/c89e50c1e0b144c9a40754df84e39022.jpg /SFD/2017/9/30/35d58a653ae243f1ae1609362a962212.jpg /SFD/2017/9/30/47f108fc3a3c4e4693864974b175d083.jpg /SFD/2017/9/30/c15b2cdc386a485e85133407ce73f5d1.jpg

[...] brzuszki". Zaczynałem raczej od małych ilosci. Teraz robie 500(10X50). Nie odczuwam objawow przetrenowania, ale w artykule na temat miesni brzucha(http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm) przeczytałem ze: "Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności [...]

Wszystko co bylo do napisania zrobil juz Michail w atlasie cwiczen gdzie Cie kieruje podajac link. W razie watpliwosci zapraszam z pytaniami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] tułowia skręcamy go raz w jedna raz w drugą stronę by zaangażować mięśnie skośne brzucha 4 serie do zmęczenia a co drugi trening skłony z linką do wyciągu 4 serie po 15 powtórzeń. Opisy ćwuiczeń znajdziesz na poprzednich stronach a takze na www.kulturystyka.pl/atlas wiec STARAJ SIE czytac uwaznie. Pozdrawiam * * * Ultimus Inter Pares * * *

Ściskacze sa dobre na nadgarstki i mięśnie przedramion. A żeby tak nie bolały, to owijaj je bandażem. Jak walisz w worek to po prostu kup rękawice z usztywnieniem na nadgarstek. :edit: Zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps Zmieniony przez - eesti w dniu 2005-02-27 14:19:36

piszcie swoje uwagi i pytania odpowiem na zadanne bo duzo juz miałem wspólnego z kulturystyka

FRAJERZY CO ONI SOBA REPREZENTUJĄ?? SĄ DLA MNIE MALYM KAWALKIEM G**NA I TO MA BYC KULTURYSTYKA?? A TAK OGÓLNIE TO IM WSPUŁCZUJE

PONIEDZIAŁEK: KLATKA: 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x15 2) Pompki z nogami na taborecie 4x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 4 x15 BARKI: 1) wyciskanie sztangielek siedząc 3x12/10/8 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12/10/10 3) unoszenie ramion ze sztangielkami 3x12/10/8 PRZEDRAMIONA: 1) -Nawijanie sznurka z [...]

[...] no i oczywiście zero słodyczy i fastfoodów ale obiadek to co mi upichcą nie wybrzydzalem). U mnie to wygląda tak jak opisane jest na atlasie 'trening domatora' http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ilości powtórzeń na intuicję, kazdą partię mięśni raz na 5 dni z tym że: -zamiast pompek ze staniem na rękach (ugh troche ciężkie [...]

[...] żadnego obciążenia to książki do plecaka i jedziesz 3 serie x do zm. 7.Podciąganie się w różnych ustawieniach z 5 serii w różnych chwytach tu masz możliwości http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 7. na barki unoszenie rąk do przodu 3-4 serie do zmęczenia (też plecakiem bo czym :P) 11. prostowanie tułowia (tak jakby cos podnosic z [...]

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 2. Sam niewiem:p

No przynajmniej w czymś zgadzamy... Współczesna kulturystyka... hmm, no faktycznie temat na inną dyskusje... Greg? Porażka i to głównie przez jego postać synthol się "rozsławił" i on zapoczątkował całą tą zabawe. Ogólnie d**** i w dodatku nie przyznaje się do swego ulubionego specyfiku... Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-05-13 [...]

[...] w żywieniu sportowców, a w szczególności kulturystów, lecz po prostu zachęcenie niektórych internautów do pewnych przemyśleń." Artykuł w całości pobrany z witryny: www.kulturystyka.com Miałbym lepszy kaloryfer gdybym ćwiczył codziennie, ale chyba zabrakło motywacji, proszę nie brać ze mnie przykładu i ćwiczyć codziennie! I trzeba mieć [...]

[...] się na drążku każda max 2) Wioslowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4) MC 3x12" Mam sztangi 2, i to wszystko. Dla mnnie to "http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5" czyli "5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):" psuje do puntku 2 i 3. Coś chyba jest nie tak. I tak powiem, jak [...]

Jak zachowa się teraz człowiek któremu od początku jego przygody z kulturystyką wmawiano że białko jest najważniejszym składnikiem diety? Ze jest to podstawowy budulec mięśnia bez którego nie osiągnie niczego dobrego w tym sporcie? I co niby teraz proponujesz mamy zrobic?odstawic białko i przezucić się na węgle?to ciekawe co ja będe jadł jak będe [...]

Ciekawe, ciekawe. Wiem, że to dość nieodpowiednie pytanie w tym miejscu, aczkolwiek związane z kulturystyką (czyli jak by nie było sportem, odżywianiem itp.) i tym tematem. A jak z działaniem anabolików na takich dietach? Rozumiem, że przyrosty mogą być o wiele mniejsze, niż przy dietach high-carb używanych podczas cykli sterydowych, w których [...]

sami widzicie że trudno czasem odróżnić teraz kulturystę od syntholowca. moim skromnym zdaniem i to i to jest degeneracją (kulturystyka - zawodowa , syntholowanie - zarówno zawodowe jak i amatorskie a tak mi się dostało za moje opinie