[...] popełniałem błąd. Podczas wykonywanie tego ćwiczenia, jak już pisałem, sugerowałem się maszyną jak na obrazku, żeby mieć podobną postawę, ale też filmikiem z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp A jak się okazało, wykonywanie tego ćwiczenia na filmiku różni się od opisu. W opisie pisze żeby pochylić tyłów prawie równolegle do podłoża, [...]
[...] mniej niż trzy zawodniczki lub trzech zawodników organizator ma prawo połączenia kategorii. 7. PROGRAM ZAWODÓW 28 maja 2016 r (sobota) godz. 12:00 Eliminacje i półfinały: – kulturystyka klasyczna: open – I runda (porównania). – fitness plażowe mężczyzn: kat. do 178 cm, powyżej 178 cm – I runda (porównania w zwrotach) – bikini fitness kobiet, [...]
Cześć. Jestem początkującym. Moim celem nie jest żadna kulturystyka, tylko normalnie wyglądające ciało. Nie będę owijał w bawełnę-teraz wyglądam jak jakaś trędowata baba. Zamierzam więc złożyć siłownię w domu. Cena to max 1600zł. Wybrałem części od Marbo. Oto one: [...]
Cześć. Jestem początkującym. Moim celem nie jest żadna kulturystyka, tylko normalnie wyglądające ciało. Nie będę owijał w bawełnę-teraz wyglądam jak jakaś trędowata baba. Zamierzam więc złożyć siłownię w domu. Cena to max 1600zł. Wybrałem części od Marbo. Oto one: [...]
Kulturystyka mężczyzn do 80 kg /SFD/Images/2016/4/30/65605cb171e742f499e7efb8cb927c46.jpg /SFD/Images/2016/4/30/f51bdb57be6943e7944b52cbfaab01a2.jpg /SFD/Images/2016/4/30/149539deb8784e29812ef68d138215aa.jpg /SFD/Images/2016/4/30/87da47669cce4e1b9b291694c82fdaf3.jpg /SFD/Images/2016/4/30/28480379b3624306aa4af10acbbd93ed.jpg [...]
Kulturystyka mężczyzn do 90 kg - 2 miejsce zajął Mariusz Przybyła z forum , przegrywając tylko z tegorocznym Mistrzem Polski OPEN (sprzed tygodnia) /SFD/Images/2016/4/30/f1e203c51dc94927a7dfb5ebec974416.jpg /SFD/Images/2016/4/30/98a6549f89804a8c868503994e6f6067.jpg /SFD/Images/2016/4/30/7b4181404eef4b4987e5d57f0c104dda.jpg [...]
Kulturystyka juniorów wszechwag - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=jyPPHLPyIZ4&feature=youtu.be
Kulturystyka mężczyzn do 80 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=mW38vGlzBKg&feature=youtu.be
Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=PqRS3LZKSSg&feature=youtu.be
Kulturystyka mężczyzn do 90 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Xynx3ipv_cA&feature=youtu.be
Układając tę dietę sugerowałem się tym tematem http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html Jest w nim napisane, żeby korzystać z chudych mięs, dlatego tak to rozpisałem. Od osoby zajmującej się kulturystyką na codzień słyszałem, że powinno się jeść tłuste czerwone mięso (tak jak napisałeś w swoim poście) Zamienię zatem mięso [...]
Kulturystyka klasyczna juniorow - Bartosz Budzynski 3 miejsce Kulturystyka klasyczna do 180 cm - Patryk Jaskiewicz 1 miejsce Kulturystyka klasyczna ponad 180 cm - Hubert Kulczynski 1 miejsce, Jacek Ratusznik 2 miejsce Kulturystyka klasyczna overall - Hubert Kulczynski 1 miejsce Kulturystyka mezczyzn od 60 do 65 lat - Grzegorz Zieliński 1 miejsce [...]
Na początku mojej przygody z kulturystyką dość popularny w moim kręgu był plan "Armagedon" (wpisując w wyszukiwarce -armagedon na ramiona ). Osobiście polecam, ale po zmodyfikowaniu go, a chodzi tu o modyfikację ćwiczeń, ich ilości, liczby serii na pozostałe partię mięśniowe niż Tricepsy i Bicepsy. Uczucie trenowania tych antagonistów na jednym [...]
[...] instruktor oraz trener personalny w Warszawskiej siłowni OneWay Health Club, czynny zawodnik IFBB :-) Dotychczasowe osiągnięcia: -5 Miejsce Debiuty Kulturystyczne 2014 kat. kulturystyka klasyczna +180cm -4 miejsce Mistrzostwa Śląska 2014 kat. kulturystyka klasyczna juniorów -1 miejsce Mistrzostwa Śląska 2015 kat. kulturystyka klasyczna juniorów [...]
RELACJA MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE, GRAND PRIX W FITNESS 2016 – KIELCE
