kulturystyka

Witajcie:) Wróciłem i od dziś pomału wracam na właściwe tory (dieta, treningi) :) Odpoczynek od treningów i diety na pewno korzystnie wpłynął na moje samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Aktualny tydzień biorę jeszcze na luzie, treningi na 30% w postaci FBW, cardio 20-30 min oraz z przyjemnością wracam do diety:) Aktualna waga wynosi 95kg więc [...]

Z kulturystyka-online: Grupa I Płaszczkowaty do 95% Krawiecki do 90% Naramienny do 85% Dwugłowy uda do 85% Najszerszy grzbiety do 75% Grupa II Brzuchaty łydki – 68% Obszerny przyśrodkowy uda – 65% Dwugłowy ramienia ( biceps) – 63% Grupa III Obszerny boczny uda – 43% Prosty uda – 48% Trójgłowy ramienia (triceps) – 48% Ramienno – promieniowy – 52% [...]

no to jak nie smakuje Ci twaróg to jeść go nie musisz. :-) a jak chcesz, to są lepsze opcje niż z masełkiem, na keto choćby z jogurtem greckim czy śmietaną i warzywami, lub np w formie chłodnika: http://kulturystyka.pl/chlodnik-bialkowy-na-upalne-dni/

Oprócz Marka Olejniczaka zadebiutuje w Pradze inny amator,które notabene także w Pradze,rok temu, zdobył kartę pro -Roman Fritz.. Kto śledził zeszłoroczna relacje -widzoał cały przebieg zawodów . Fritz pokonał wtedy renomowanego Dawida Hoffmanna oraz rewelacyjnego 25 letniego Petara Klancira Niemiecki kulturysta Roman Fritz rozpoczął pracę wieku [...]

kulturystyka 212 /SFD/Images/2015/8/7/9c099993cb504647ab66af88a5d033ba.jpg /SFD/Images/2015/8/7/e5a199dce36c41fd98c9f6cf431401d5.jpg /SFD/Images/2015/8/7/35f7e722173547ca91c54b40c2389120.jpg /SFD/Images/2015/8/7/eebe44dcc5ae4ba3a9acad741020ab58.jpg /SFD/Images/2015/8/7/68fcbaac79104a518e1cd7cdd774e17a.jpg

kulturystyka 212 /SFD/Images/2015/8/8/d75c7a44ec76485ea7d9175e200940eb.jpg /SFD/Images/2015/8/8/d588c8b66c784f7bac064b93a426908f.jpg /SFD/Images/2015/8/8/00f164e817d6474ebfd73bd4f3d13365.jpg /SFD/Images/2015/8/8/1b7798ea1e47423db00014b9f1703714.jpg /SFD/Images/2015/8/8/859ca2b87cc14d5eb28d113f72475178.jpg

kulturystyka kobiet /SFD/Images/2015/8/8/b6765752925f40408273aff68978e568.jpg /SFD/Images/2015/8/8/dc2f72f807e4476398a8be482562588d.jpg /SFD/Images/2015/8/8/d05e61812bfd42fc8cd7a456afaf52f2.jpg /SFD/Images/2015/8/8/ac8162cbf3074abeb14309c25126cad5.jpg /SFD/Images/2015/8/8/fa819dbf31d740de84f95b7f48c7f032.jpg

Pomyślę o tym :-) sugerowałem się tym http://kulturystyka.pl/plecy-w-splicie-wg-wodyna/ wyjdzie w praniu

[...] jak fundusze pozwolą jakieś odżywki 4) Pierś na obiad mógłbym zastępować np. makrelą, a na kolacje zjeść np. jajecznicę. Moim celem nie jest bycie mega umięśnionym, kulturystyka to jednak za drogi sport, chodzi o to bym podłapał kilogramy i zaczął wyglądać jak zdrowy człowiek, a nie kurczaczek ;). Pozdrawiam. [...]

nie podoba mi się taki sport na scenie tak samo jak inne formy jak np bikini fitness, męska sylwetka, kulturystyka i reszta Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-08-10 15:29:20

kulturystyka ci sie nie podoba?

[...] rewelacyjne III miejsce jako jeden z przedstawicieli demoludów. Występując w Warszawie ,wraz z innymi czesłowackimi kulturystami był wzorem dla Polaków- bo czechosłowacka kulturystyka była z 3 kroki do przodu i prezentowała światowy poziom. Dawało to nadzieję dla nas,że naewt w tych biednych czasach można było zrobić sylwetki na najwyższym [...]

Magor -zrób oczywiście relacje -ja ,jak wiadomo zajmuję się głównie sportami podstawowymi,pierwotnymi-czyli przede wszystkim kulturystyka ,trójbój,ciężary ,lekka atletyka. Nie mam nic wspólnego z wymienionym projektem na fb

nawiązując do tematu, jak zainteresowałem się kulturystyką, ale nie wgłębiałem się w przepisy itp, po prostu bardzo podobały mi się umięśnione sylwetki i pierwszy raz oglądałem klasyk, czyli 'Pumping Iron' to nie mogłem za cholerę zrozumieć czemu Mike Katz z mega klatką jest amatorem, a Arnie czy Lou są zawodowcami - nie mogłem tego rozkminić: [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ możesz robić wszystko to co jest z hantlami lub sztangą bez ławki wybierz sobie po jednym cwiczeniu na partię, a na klatkę daj pompki z obciążeniem.

GRAND PRIX WARSZAWY W FITNESS – TARGI FIWE 2015 (Eliminacje do Arnold Classic Europe 2015 w Fitness, Fitness Sylwetkowym, Bikini Fitness i Fitness Atletycznym Kobiet oraz Fitness Plażowym Mężczyzn) WARSZAWA, 12-13 WRZEŚNIA 2015 R REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY Reinhold Expo Sp. z o.o. (Targi FIWE) Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

[...] napojów Dieta bardzo mi podpasowała i szybko nie była to dla mnie konieczność ale również styl odżywiania :) Skąd brałem ćwiczenia - dobierałem je z tego atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Co więcej? Od jakiegoś czasu zamierzam kupić skakankę i zacząć skakać rano te 20-30 minut. Czy to dobry pomysł. Czy 3 dni na siłowni to nie za mało. [...]

[...] metoda u mnie na mase to intensywne cwiczenia + odzywki + (dopiero wowczas) wpychanie paszy. Moge to robic kilka miesiecy ale nie da sie tak zyc na codzien zwlaszcze ze mnie kulturystyka srednio interesuje, a raz wypracowane efekty i tak pozostaja :) Potrzebuje dobrac jeszcze z 15kg i tyle, kalkuluje ze aby tyle zostalo powineinem zrobic w sumie [...]

?Co? Kulturystyka nie da ci zapewnionego efektu przy ciosie ma trochę wkładu ale nie tak dużo więc nie wiem co za pierdoły tu gadasz. Ufffff oczywiście najlepszym przykładem uzyskania siły jest worek jeśli chodzi o biceps. Wszystko daje od mniejszego do większego wkładu do ciosu barki, plecy, brzuch itp. Możesz o tym dużo poszperać w internecie.

[...] konsekwencji, wytrwałości - jednym słowem nie mają CHARAKTERU. Wiedzą, że gdyby startowali w poważnych zawodach z poważnymi zawodnikami W POWAŻNEJ KONKURENCJI (czytaj - kulturystyka) nie mieliby żadnych szans w starciu z innymi zawodnikami, choćby zjedli 3 wiadra koksu na raz. Pozostaje więc kłamać, że jest się naturalnym. A moim zadaniem [...]