kulturystyka

Wszystko zależy od twojego stażu, celu treningu itp, a odpowiedzi na swoje pytania znajdziej tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas

na poczatek polecam to przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a jesli nie wiesz jakie cwiczenia na dana partie luknij sobie w to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-27 17:36:06

[...] Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-10 15:23:57

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] nie spaść za bardzo po tej kreatynie, bo mimo wszystko trochę masy mi przybyło.. jakieś 2,3 kilo.. niby nic, ale ciężko nawet o to! a za miesiąc znów creatin.. thx za radę chyba będę jadł sześć.. w dniu treningu 8-12.. oto adres artykułu w którym czytałem o stopniowym zwiększaniu dawki: http://kulturystyka.dmkhost.net/Article70.html co myślicie??

gle.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1%3BLBGC:336699%3BLC:%230000ff%3BVLC:%23663399%3BGFNT:%230000ff%3BGIMP:%230000ff%3BDIV:%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&sitesearch=www.sfd.pl&oe=ISO-8859-2&ei=O8P4Sb26KdWLsAbXp4GJAg&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=storm+%2B+mono&sp

Opisz to dokładniej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 - gif8 - czym to zastąpic? pozdrawiam .

Spoko Łap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole ATLASU masz "TRENING DOMATORA" i jest tam opis takich ćwiczeń.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tu masz napisane

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Na samym początku przy podciąganiu na drążku masz opisane jakie partie są zaangażowane.

Cwiczenia masz podane w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdr.

Jak najbardziej masówka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czytaj i ułóż jakis fajny plan. Wrzuć go tu a my ocenimy, poprawimy...

FITNESS SYLWETKOWE MĘŻCZYZN "Fitness sylwetkowe mężczyzn jest nową dyscypliną, wprowadzoną w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na zawody dla mężczyzn, którzy - w przeciwieństwie do kulturystów - pragną kształtować mniej umięśnione, ale wysportowane i estetycznie wyglądające sylwetki". W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz duzo cwiczen, wybierz sobie jedno na nogi ..

Hehhehe- jeśli unosisz biodrato SIĘ NIE LICZY. Zmniejsz obciążenie- każdy wyciska więcej oszukując-unosząc biodra... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wyciskanie do szyi-tylko uwaga z obciązeniem,bo łatwo o wypadek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zapraszam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 tu masz oba cwiczenia jak widac na gifach podciaganie sztangielki nie robi sie uchwytem mlotkowym