kulturystyka

jak nadal nic nie wiesz i szukasz zlotego srodka to nikt Ci go nie da;) przynajmniej ja. moge jedynie polecic ebook:"kulturystyka dla kazdego"i "kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowców" . Sam wyciagniesz wnioski popraktykujesz bo pisac kazdy moze i mowic Ci ze to bedzie i tamto najlepsze w tym równiez ja:P

[...] nie chodzi tu o przesadzanie z ciężarami,a o wykonywanie podstawowych bojów z adekwatnie do własnych możliwosci dobranymn ciężarem bez obaw ze przestanie się rosnąć. PS: Prado, masz tu odnośnik do przysiadów i wzrostu: http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-obalamy-mity-cz-1/ Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-06-06 19:07:19

Powiem ci że bardziej interesuje mnie kulturystyka chociaż nie ukrywam że lubię sobie poszaleć z ciężarami przy ciągach czy przy siadach zobaczymy jak to wyjdzie czas pokaże jednak mam nadzieje że kiedyś coś osiągnę w BB.

Mam na myśli te zdjęcia, które wstawiłam na fb z sesji dla kulturystyka-online. I to zdjęcie w szpagacie :) na dniach wrzucę nowe video z treningu :)

[...] Uważam, że ta Pani byłaby zdecydowanie bardziej atrakcyjna jako mężczyzna.Niejedna kobieta marzy o wysokim i umięśnionym facecie ze szczęką jak He-man. W mojej opinii kulturystyka zawodowa kobiet to porażka i wynaturzenie.Oczywiście tej sytuacji nie są winne treningi siłowe i dieta, tylko SAA.A kulturystki biorą SAA na umór.W aktualnych [...]

Dieta układana z punktu osoby zajmującej się kulturystyką nie przystaje do potrzeb normalnych ludzi. AMEN. Wypełnij ankietę z regulaminu działu (linki podpięte ponad tematami) i zobaczymy co się dzieje. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-11 12:31:18

[...] metabolizm. Na pewno trzeba będzie trochę podbić tłuszcze (do min. 60g) i wypadałoby trochę też węglowodany. Przeczytaj w wolnej chwili: http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html i obowiązkowo jeszcze to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

[...] bo nie rozumiem za bardzo ?? kolejna sprawa to kobiety , mysle ze powinny zrezygnowac jednak z bazy jaka jest u nich testosteron, chyba ze naprawde jest to kategoria kulturystyka kobiet a nie fitnes , nie rozumiem po co pakowac w siebie tescia kosztem meskiej twarzy dla doslownie 5kg wiecej miecha na sobie nie bede tu wypisywal [...]

Zanim zaczniesz ukldac diete, poczytaj co powinno sie w niej znajdowac: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

mm1986-tak samo było z kulturystyką extremalną kobiet.

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN - FINAŁ /SFD/Images/2016/9/10/6e2688ea7610403b8b56a4ecf88b0f14.jpg /SFD/Images/2016/9/10/53354165e5934a9e9a4845462b17c088.jpg /SFD/Images/2016/9/10/0ffe3fa99d514e9191389c64cd2cf2b8.jpg /SFD/Images/2016/9/10/d54a535e27e24fe9822bb46fd1fca05c.jpg /SFD/Images/2016/9/10/c5614fdc19dd4418ad9843528c69011e.jpg [...]

Kulturystyka JUNIORÓW - FINAŁ /SFD/Images/2016/9/10/5b50a79e16ac4df6a2878887cfc99ac2.jpg /SFD/Images/2016/9/10/42cf515f2fbc40c081f1937140ea3e51.jpg /SFD/Images/2016/9/10/e425415c877148fe9550721dda3f9af9.jpg /SFD/Images/2016/9/10/739ce991c46f471fae1a152cda037d05.jpg /SFD/Images/2016/9/10/bce4918e4ba8453896a34214420d2d0e.jpg [...]

fan - masz rację. Co za dużo to nawet świnia nie zeżre (takie powiedzenie - bez podtekstu) Trzeba robić dużo aby szybko mieć efekty. Szybkie efekty dopingują do dalszych wyrzeczeń. Oczywiście, że trzeba pamiętać o różnicy między kulturystyką a odchudzaniem :) Kulturysta pozwala sobie na pewien luz po zawodach aby potem redukować przed następnymi. [...]

idź na trening, ponosisz trochę partnerów treningowych to Ci da o wiele więcej aniżeli kulturystyka z siłowni.

Niestety 14 maja to ja w pracy będę i za granicą mieszkam, chociaż nie tak daleko (Czechy). W poprzedniej dekadzie coś ćwiczyłem i przez dwa lata chodziłem na siłownię Milana Bodlaka w Pilznie, gościa, który w 2011 roku zdobył tytuł mistrza Europy w masters (kulturystyka). W sumie szkoda, bo może ktoś by coś podpowiedział...

Debiuty kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm - eliminacje http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/e713da957f5bfb0d42ec1ab4046fa8d67f136c759535edf2e52ca3f498f1b1f6.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/09f09e4ac3b7b7adab8f587798f8c049e614d257f3889b76b5d6fbf334466c72.JPG [...]

Debiuty kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/b92d5e954b973e3e6e4a901a54108c2b213ea3bf3a9382e85bc2bec413e273d7.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/b71d1f38540c415fa2394374efa1b4edfd3219e708e3309df3bdd83459fb0069.JPG [...]

Debiuty kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/e196439dc49bcddd37c7be5cf020d5a46435c27ea10db5832ac61359df3fbbed.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/880f607b54ce794f5f17a2cf9b1206395171880384a5a6ff5985cba457a336d7.JPG [...]

GP Polski kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/303df69db51f62e0a18833ecf4c1f7f07e70ef6e162a7547e7a4314de9d177fb.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/da5671f2e7b9d8d46f0cf96c64ab0431a8bd256fe544939a25200ea8a1b12610.JPG [...]