kulturystyka

[...] Heavyweight ) zostal absolutnym zwyciezca NPC Nationals 2014. Zawody NPC Nationals to fabryka zawodoawcow, karte pro otrzymalo 14 zawodnikow z samej tylko konkurencj kulturystyka mezczyzn. Ogolnie status zawodowca przyznano 62 zawodnikom/zawodniczkom. John Meadows zajal 6 miejsce w swojej wadze. Alexis Rivera-Rolon [...]

Zdjęcie sylwetki: "patrz niżej" Wiek : 18 Waga : 100.4 Wzrost : 193cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89cm Obwód klaty: 112cm Obwód uda: L:68cm P:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Siatkówka 1-2x/tyg 45/90min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

kulturystyka klasyczna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcfb4a59d61e4c5fb3547ffd7bf57924.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1e84b3c68ca4f8f8f2b816596d130be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf4c2b99b03a49e2bab0ca31798a82ce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b2beffb5f34a00a116b6256822641a.jpg [...]

kulturystyka mężczyzn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d894ac56314b4ca3be9a3dbda7c6043a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c61602ab2fc14ee78ff104c88d9da15f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed27bebf16ca4d7aa98697b397a0fd2d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef4e327db93f4abf9876bac8211149ae.jpg [...]

Bo w środku. Zawsze w środku na zdjeciach wychodzi się na małego. To chyba kwestia niedoskonałości obiektywów. Wiem, że zawsze w dziale kulturystyka wałkują i piszą o tym na okrągło. Nawet dziki wychodzą na małych jak stoją koło innych kulturystów w środku.

zwycięzcy: męska sylwetka - Mariusz Janucik (nr 50) bikini - Hanna Garboś (nr 37) kulturystyka (klasyk) Tomasz Kornalewski (nr 17) kulturystyka - Andrzej Kołodziejczyk (nr 23) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4a7733f8437426ab6368bb17286253f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af4f48e40dee4005b5ad266db2ce68da.jpg [...]

Pełne wyniki (top3): Fitness kobiet wszechkategoria 1. Aleksanda Kępa 2. Marta Sawiniec 3. Martyna Soja Fitness mężczyzn wszechkategoria 1. Mirosław Kaźmierczak 2. Patryk Grębusia Bikini fitness wszechkategoria 1. Hanna Garboś 2. Sylwia Sobota 3. Paula Mocior Fitness sylwetkowe wszechkategoria 1. Kinga Szweda 2. Joanna Ucińska 3. Anna Halejak [...]

Najprawdopodobniej technika. Zmniejsz ciężar i szlifuj technike. Ew. tak jak mówisz możesz zamienić ćwiczenia na inne, wybierz coś: www.kulturystyka.pl/atlas/

Przed chwilą wróciłem. Tu są zdjęcia z ostatniego porównania: http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/puchar-polski-minsk-mazowiecki/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-wszechkategoria,page,6.html Przeciwnicy byli lepsi i zaraz po porównaniach wiedziałem, że niepotrzebnie tam pojechałem. Wezmę prysznic i idę spać! A tu całe [...]

a robiłeś cardio 2x dziennie %-) stad nikogo też nie katuje bo kulturystyka to hobby nie robienie z siebie zombie i "dotrwanie" do zawodów. Poza tym zmęczone ciało rzadko kiedy dobrze wygląda. Najczesciej jest tak ze ostatni tydz sie luzuje, cardio odpada i zawodników meczy tylko szczanie a potem brak picia. Jednemu układ nerwowy odpocznie innemu [...]

Tak ogólnie ,to od czasów wycofania się Wiederów z IFBB widac powolny rozłam między światową kulturystyka a kulturystyką amerykańską... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e93d44a281c4ec0899d250c88791cd0.jpg

No to do dzieła%-) Kompleks sztangowy http://kulturystyka.pl/kompleks-sztangowy/ .http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2011/04/sbca5sdysr.jpg. wykonanie ćwiczenia z łobrazka insze 1.podciaganie sztangi w opadzie nad chwytem 6x 2.podciaganie sztangi stojac 6x 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 4,przysiad z gryfem trzymanym na barkach 6x [...]

[...] Strzelają stawy to chyba każdemu to strzela czy boli? Jak boli to na twoim miejscu bardziej bym się tym zainteresował i to zbadał bo jeżeli bolą to wgl nic co obciąża nogi nie powinieneś robić a przysiady że tak powiem delikatnie to podstawowe ćwiczenie co byś na siłowni nie robił czy to kulturystyka czy inne sport gdzie pracują także nogi

tylko porownalem Owcee ;d ta dobra ekipa, troche za duzo mlodych sie na nich za bardzo "wzoruje" ale jako ekipa sa spoko, bawie sie kulturystyka, pozytywni ludziee :-)

Witam :) Wczoraj na Pucharze Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness w Mińsku Mazowieckim wywalczyłem 5 miejsce w kategorii kulturystyka wszechwag :) jestem bardzo szczęśliwy że udało mi się uplasować na tak wysokim miejscu :) obsada mojej kategorii była bardzo mocna rywalizowałem na scenie z takimi mistrzami jak Andrzej [...]

Z klatą jak nie będzie szła to próbuj różne techniki - mniejsza ilość powtórzeń/większa/ serie łączone itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp DNT - dzień nietreningowy (dzień bez treningu siłowego) DT - dzień treningowy (treningu siłowego) HIIT - wysoko intensywny trening interwałowy np. 5x 15 sekund maksymalnego sprintu i 45 [...]

mozesz wystąpić debiuty jak nazwa wskazuje to zawody dla startujących po raz pierwszy, wiek nie ma tutaj znaczenia Ty wybierasz sobie kategorię - czy ma to byc kulturystyka ekstremalna, czy klasyczna

pare fotek z ikonami sportu jakim jest kulturystyka ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f2b1c2760b64ef59a03a45f4b6e2614.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dbe8aaffb3a49bdabe7426da0ea430f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f4550631ee64f52810fa55497a65609.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/851b22bd06204d748a94906b45e0bcfd.jpg [...]

[...] ilościach. Więc jakie produkty mogę spożywać ? Wiem, że przy mojej ektomorfii muszę mieć dietę bogatą w tłuszcze (dobre tłuszcze), a wywnioskowałem to stąd : http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=994 . Jeśli jest tu ktoś kto chciałby mi szczerze pomóc z dobrego serca, to prosiłbym o dobry plan treningowy, 5cio [...]

[...] troche luzu. Po pewnym czasie wchodzi to w nawyk i nieco lepiej pozwala kontrolowac talie. Nie mniej nie jest to nic zdrowego, po prostu ma swój kulturystyczny(jak wiadomo kulturystyka to nie zdrowie ;-) ) cel. kxxx77 - ww po treningu najszybsze i najprostsze źródło energii, ponadto na masie zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu mięśni w [...]