kulturystyka

Ponieważ nie jestem w stanie wykonać pożądnie powyżej 10 pompek w 4 seriach to po kilku pompkach normalnych robię półpompki jak z tego linku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1A. Mam wątpliwości czy to ćwiczenie jest właściwe (dla mężczyzn) ze względu na dociskanie kul do podłoża przy opuszczaniu się. Sam odczułem lekki ból [...]

Co do treningu siłowego dobrze opisany jest tu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ warto się wzorować? :)

Jak Pomniejszyć Uda :-? Kiedyś miałem 45cm w udach, nosiłem rurki i dziewczynie to pasowało, ale od kiedy zająłem się kulturystyką, mam 62cm w udach, i przez to nie mogę nosić rurek, jak pomniejszyć uda ? bo dziewczyna powiedziała że jej sie nie podobam jak nie chodzę w rurkach..

okej dzięki za odpowiedź , to ten plan ? http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Mój jest kompletnie do bani? (mam na myśli ten FBW|) PS nie mam drążku więc mam problem ;/ 8 miesięcy ćwiczyłem tamtym splitem a tera mam przejść dla początkujących? a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na [...]

przylaczam sie do gratulujacych. sylwetka super. z brzuchem to juz w ogole klasa. nie sadzilem, ze dasz rady tak dociac. jak cie kulturystyka kreci to masz szanse cos w tym kierunku zadzialac. ojan powinien sie zaczac obawiac :-)

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z czego ostatni byl 4 lata temu 100 mety i oma 15 aktualnie sam prop co 2 dzien 3ci miesiac. 8. TRENING: 7 lat silowy od roku kulturystyka 9. CEL CYKLU: redukowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]

[...] wiosennych imprezach IFBB - Mistrzostwach Śląska i Polski. W tym roku po raz pierwszy stanąłem na podium tych dwóch imprez, na mistrzostwach Śląska byłem drugi w kategorii kulturystyka do 70kg a na mistrzostwach Polski - już w swojej kategorii - zdobyłem srebro w kulturystyce klasycznej do 171 cm wzrostu. Doskonale wiemy że "apetyt rośnie w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Użyj mózgu i poszukaj...

Polecicie mi jeszcze jakiś plan FBW? bo ten http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ nie ma wszystkich grup mięśniowych

[...] by nie zwalniać tego procesu. Oczywiście nie jest to proces odczuwalny, dlatego ktoś może powiedzieć, że jadł tłuszcze po treningu i był zadowolony. To jest niby detal, ale kulturystyka to taki głupi sport, który sklada się głównie z takich detali. O ile na pewnym poziomie zaawansowania nie jest to odczuwalne, o tyle później może już mieć [...]

Witam. Nazywam się Hubert Witak, mam 27 lat w tym roku zdobyłem złoty medal w Debiutach Kulturystycznych PZKFiTS w kategorii kulturystyka mężczyzn do 75 kg. Następną imprezą w której wystartowałem były Mistrzostwa Polski w Kielcach, gdzie wywalczyłem brązowy medal w kategorii kulturystyka mężczyzn do 75 kg. Zakładam dziennik żeby podzielić się z [...]

to Gratuluje obrony ;-) Dziękuję :) no wlasnie mialem o tych nogach napisac bo na tym ostatnim zdjeciu jakos szczuplo wyszly Zawsze sobie będę powtarzać, że lepsze szczupłe nogi, niż grube :-D Nie zależy mi na dużych nogach, a szczupłych i wysportowanych. Nóżki mam nadzieje, że teraz w 2 miesiące choć ciut ruszą w obwodzie, ale też nie za dużo - [...]

[...] chodziło o harmonijną sylwetkę, symetrię i estetykę. Ogrom kulturystów stawia go jako mistrza kulturystów właśnie za proporcje. Obecnie kulturyści zażywają więcej soków, a kulturystyka rozwija się bardziej w stronę farmaceutyki niestety. Ale taka musiała być kolej rzeczy, więcej więcej i więcej. Dlatego mamy erę mutantów xD W klasyku jeszcze [...]

[...] symetrycznie wyglądał super ;D bo martwiłem się że będąc ekto nie mógł bym mieć np bicepsów lub klatki np arnolda gdybym miał dobry gen do tego lub była by to moja dobra strona , teraz niestety kulturystyka tak się zmieniła że teraz w 2 tyg łykają co kiedyś w rok no ale cóż ludzie szukają dróg na skróty ; > dzięki wielkie za pomoc , Pozdro!

Przestawiamy wam kolejny numer Muscular Development, tym razem w ciepłym, letnim nastroju ale nadal hardcorowo! Jak zawsze treningi, relacje, nowości ze świata nauki i suplementacji, a więc to wszystko co każdy paker musi wiedzieć! Tym razem mamy dla was tradycyjne działy, ale też nowości! Zapraszamy do lektury Muscular Development lipiec- [...]

A wiec tak :D Mam lat 17 ;) Waga to 68-70 kg. Sprzęt-Posiadamy z kumplami domową siłkę, mamy tak praktycznie wszystko ;) Ćwiczymy już jakieś 2 miesiące i cały ten czas robiłem sobie trening taki na jaki miałem ochotę nie zapominając o żadnej partii ;) Jako iż chce sie zająć treningiem bardziej na serio chce ułożyć plan ;) Jestem laikiem w tej [...]

Marius Dohne IFBB Pro - NOWA KREW W OLIMP TEAM Perfect Body: Witaj Marius! Czy mógłbyś opowiedzieć o sobie w kilku słowach? Marius Dohne: Witam wszystkich. Mam na imię Marius Dohne. Jestem zawodowym kulturystą z federacji IFBB PRO. Pochodzę z Republiki Południowej Afryki. Mam 33 lata i kartę pro od 5 lat. Od 2011 roku nie startowałem, więc w 2014, [...]

http://kulturystyka.pl/epo/

W debiutach kulturystycznych W zawodach nie mogą brać udziału osoby, które kiedykolwiek startowały w dowolnej dyscyplinie PZKFITS (kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness, fitness sylwetkowe, bikini fitness) na zawodach PZKFITS (z pominięciem zawodów klubowych oraz Mistrzostw Polski Dzieci w Fitness)

Tak. Docelowy to ciężar roboczy, maksymalny dla danej strefy powtórzeń. PS.Bardziej kulturystyka estetyczna ;-) Czyli taka mieszanka kulturystyki i fitnessu .