kulturystyka

Plan klapa :D Rozpisz coś konkretnego. Możesz zacząć z FBW, dokładnie nie pamiętam, ale chyba w linkach podanych przez rutkowa są przykładowe treningi, możesz wzorować się na nich. Tutaj masz spory zbiór ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://kulturystyka.bajo.pl/news,9086,pct,czyli,odblokowanie.html zerkni na ta strone i powiedz co o tym myslisz ??????

http://kulturystyka.bajo.pl/news,9086,pct,czyli,odblokowanie.html zerkni na ta strone i powiedz co o tym myslisz ?????? art z maja 2007r __ sporo się zmieniło przez te pare lat

www.kulturystyka.pl/atlas

Jeżeli ćwiczysz inne partie każdego dnia to nie mają zbyt dużego obciążenia ,zdążą się zregenerować.Zależy też od intensywności w treningu.Może to Ci się w czymś przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

Wystarczylo poszukac.. Tu masz wszystko co potrzebne http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Atlas Ćwiczeń... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] to on nie jest za***isty!ch**a jest za***isty! dawać w mięscho igłą każdy może,ale nie każdy umie to robić z głową.stosowanie SAA jest sztuką,jak każdy element w sporcie jakim jest kulturystyka.zorientuj sie troche w temacie,najpierw dieta,później trening, suple i saa a nie wyjeżdżasz z pytaniem ile razy ćwiczyć no ****a ludzie paranoja!!!!!!

[...] do tematu może "jedziesz" cały czas na tych samych ciężarach ? spróbuj urozmaić trening bicepsa po przez progresje a jeśli chcesz na koniec treningu dopompować bica wykonaj ciekawą odmianę uginania ramion ze sztanga tzw. "21" tu masz opisane jak wykonać to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 pzdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Nie o taki :D zreszta nie sztange tylko ciezarek lub sztangielke... http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mi nic nie wyskakuje

http://www.kulturystyka.pl/atlas/rozgrzewka.asp

[...] pytania w dopingu. Moge przeznaczyc do 100zł miesięcznie czy cos za to kupię wiem ze nie kazdy ma srodki finansowe aby moc zaspokoic wszelkie swoje potrzeby zwiazane z kulturystyka ale zrozum ze proponowane przez Ciebie 100 zl to wystarczy Ci na zakup wody mineralnej... a gdzie srodki na diete,suplementacje,karnet na silownie nie wspomne o [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ siemanko moze tu cos znajdziesz ciekawego:) a maz moze fote sowjego brzusia?? pzd

Tu nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi. Postaraj się chociaż trochę i poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Co do białka, ułóż najpierw porządną dietę (Dział ODŻYWIANIE), potem jeśli Ci będzie brakować białka w diecie to wtedy możesz pomyśleć nad [...]

2 Lata to za***ista mase zlapal Jezeli to na sucho to naprawde DOBRZE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A po co te zdjecia dajesz ? Bo ani twarzy,ani masy nie pokazujesz. Chyba,ze to reklama auta -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] stała w miejscu. 3 tygodnie temu zmieniłem plan na FBW, a konkretnie lekko zmodyfikowaną i stosowną do mojego poziomu zaawansowania wersję FBW wg. Arnolda. http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ Przyznam, że efekty przerosły moje największe oczekiwania, gdyż masa i obwody ruszyły połowę szybciej, a [...]