OLIMP widze ze bierze sia ostro za sposnsoring strongmenów,a kulturystyka be? Pewnie sprawa z prezesem obrzydziła Wam rynek kuturystyczny?Ciekaw skad wiemy ze kawka to pan ,a nie pani akurat.
[...] plan domatora bo widze ze sprzet ogranicza sie do dwoch hantelek po 5kg. Ewentualnie korzystajac z atlasu wplec ich wykorzystanie w plan domatora i bedzie dobrze. Jesli myslisz powaznie o trenowaniu zacznij kompletowac sprzet bo niedlugo bedzie coraz ciezko bez sprzetu cokolwiek zdzialac. www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam
To IFSA teraz robi krajową trasę ??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Michail co tzn 'program 5' ? Jest to na 1 stronie na planie treningu. Na stronce http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 jest: A oto rozkład cykli treningowych GRUPY II do końca roku 2004 - Cykl wprowadzający (trening obwodowy) - Cykl masy - Cykl regeneracyjny - Cykl masy - Cykl regeneracji O co w tym chodzi? Ja jestem w grupie II i co dalej? [...]
[...] jedno, jakie ćwiczenie nadaje się indywidualnie tylko na lewą rękę? (jak w ogóle takie istnieje) nie cwicz jej indywidualnie, bo jeszcze ja przetrenujesz. co do planu to jest poważnie przeładowany. masz za dużo serii na wszystko. nazewnictwo cwiczen tez zle. poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dobierz jakies cwiczenia na plecy i nogi.
Plopot, nie do końca... bo jak się ma mało czasu, to często można te 50-60min. zamiast na dojazd i przyjazd z siłowni spędzać na domowej siłce.. więc dla mnie to oszczędność czasu wręcz.. Barca, to Ci się przyda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ radzę przeczytać wszystko... Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2010-10-31 10:11:47
no skoro ćwiczysz codziennie to samo to to nie ma najmniejszego sensu, zapoznaj sie z zasadami treningowymi http://www.kulturystyka.pl/atlas , oraz ćwicz całe ciało i nie tak jak ty to robisz że: ćwiczenie klata ćwiczenie bic ćwiczenie klata ćwiczenie bic tylko partia po partii, czyli np: x ćwiczen po x serii na klate x ćwiczen po x serii na bic [...]
Dostałeś przykłady ćwiczeń :-P Zależy jaki masz staż, możesz na początku odpuścić biceps i triceps. Na każdą partię po jednym ćwiczeniu. Najlepiej spójrz w atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp i wybierz ćwiczenia, które będą Ci odpowiadać :-) Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-23 20:12:13
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Moze tutaj przyczyna byc zla technika ale mozesz spokojnie zastapic to cwiczenie np wbierajac ktores z cwiczen z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps Masz tam pokazane jak nalezy poprawnie wykonywac cwiczenie wiec problemow co jak wykonywac raczej nie powinno byc. Spojrz tez jak wyglada wykonywanie cwiczenia na [...]
siekierka (pol szklanki czarnej kawki mocnej + wrzatek) + 1tabl. Polopiryny. 20-30min przed treningiem i pocisz sie jak dzika swinia :) Z kulturystyka to nie ma tak habca rabca :) Wapniak
,,Co o tym sądzicie." Bosheee. Czytałes chociaz raz atlas cwiczen ? www.kulturystyka.pl/atlas/ - czytaj i ucz sie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-24 22:56:13
