[...] on w cwiczeniach na mase przez pierwsze 2 tyg robi po 15 powtorzen - nie moge pojac czemu to ma sluzyc , przerwy tez cos za krotke w stosunku do tych podanych w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) po drugie : czy moge wziasc filmiki tego gostka jako instruktazowe http://www.youtube.com/profile?user=Airickson&view=videos dosyc profesjonalnie to [...]
[...] ostatnio zauważam częsty spadek mocy dlatego postanowiłem zakupić gainera Mam kilka wybranych: http://katalog.trec.pl/pl/show/41 http://katalog.trec.pl/pl/show/62 http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140855564 Dodam że prowadzę bardziej treningi kondycyjno wytrzymałościowe niż typowo kulturystyczne... Co sądzicie o nich [...]
Witam, mam kumpla, interesuje się kulturystyką, ale mało wie o suplach i chciał abym się Was zapytał (SOG za pomoc poleci), otóż zakupił MASS XXL, Białko (nie pamiętam jakiej firmy) L-Glutamine, Kreatyne i Dextroze (wszystko z Trec'a) i chciał się Was spytać jak to brać i jaką racjonalną diete sobie ułozyć... bo ja w sumie za bardzo to niewiem co [...]
Witam Odrazu zaznaczam ze do tej pory prawie nic nie mialem do czynienia z silownia kulturystyka itp. Mam 17 lat i moim problemem jest to ze jestem bardzo waski w barach (poprostu taka budowa), a do tego chudy no i chce ogolnie troszke "przypakowac". Problemem jest to ze u mnie nigdzie nie ma silowni, wiec prosze o jakies cwiczenia do wykonywania [...]
Mam problem bo nie wiem jak wykonywać to ćwiczenie , Oglądam w internecie i nigdzie nie widzę żeby ktoś wykonywał to ćwiczenie tak jak jest pokazane na kulturystyka - atlas . Na filmach wszyscy stoją z tą sztangą opuszczają max do kolan a na kult.atl. jest opuszczanie do samej ziemi . O co chodzi ? Proszę o odpowiedzi . Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat i zacząłem się interesować kulturystyką. W wieku ok. 13 lat też miałem chwilowy zapał lecz po chwili wygasł, jednak teraz na nowo obudziła się we mnie chęć trochę sobie wypracować sylwetkę i proszę was o ocenienie mojego treningu. Dzień 1. poniedziałek klatka+bary dzień 2 środa biceps+mięśnie najszersze grzbietu(chyba [...]
Witam bral juz ktos odzywke Trec Isolite? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1844?osCsid=b11b53c4047964e418de35799481d4d2 Jakie macie o tym opinie?
Witam wszystkich ... ostatnio w ręce wpadł mi przypadkowo wrześniowy numer czasopisma "Kulturystyka i fitness - Sport dla wszystkich".Okazało się, że w numerze tym rozpoczęto cykl treningów rocznych trwających do czerwca 2006. Moje pytanie kieruje do tych którzy spotkali się z tym treningiem (w pierwszym numerze opisane są ogólnie wszyskie etapy [...]
[...] mi sie że powinien byc troche ponizej 0,2.Słyszałem że pochodne dht moga pomóc,myślałem troche o winku że wysusza stawy itp i tu od razu mowie że nie jestem osobą ćwicząca,kulturystyka mnie zupełnie nie interesuje,robie to tylko w medycznym celu tak więc ja o wysuszone stawy chyba nie musze sie bać co nie?Dawki 10 mg e2d+jakas oslona moga pomóc?
Witam. A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi
W związku z tym, że dostrzegłem promocję na kulturystyka.sklep.pl która trwała od wczoraj do dzisiaj, prosiłbym o poradę na temat odżywek. Chciałbym kupić jakąś masówkę (lub białko) i stacka kreatynowego. Co polecacie? Moim celem jest masa, gainer lub białko ma być uzupełnieniem diety w odpowiednie składniki, ale samej diety nie zdążyłem jeszcze [...]
Siema. Od kilku tygodniu odczuwam ból przy nadgarstku szczególnie podczas ćwiczenia bicepsa sztangą na łamanym. Pewnie to jakieś ścięgno. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image003.gif Z tego obrazka ból odczuwam w miejscu gdzie znajduje się ścięgno nr 4. Może to poprostu kość ??? Po zrobieniu serii aż ciężko mi puścić gryf bo z bólu [...]
Witam. Mam zamiar zacząc swą przygodę z kulturystyką i w związku z tym zdecydowałem się kupic jakąś ławeczke Myślę nad zestawem Tryton III PLUS. Mam mało miejsca na ten sprzęt (nieduzo ponad 2m szer i jakies 3-4 m dł) wiec chciałbym miec na niej mozliwosć wykonywania jak najwiekszej liczby cwiczen bo nie mam gdzie postawić dodatkowych urządzen. [...]
[...] 4-5 kilo. wacham sie miedzy olimpa gain bolic 6000 a trecka masss xxl. plz help wydaje mi sie ze chyba ten olimpa troche lepszy bo ma kreatyne i tauryne . w malych ilosciach ale chyba dawka dzienna aqrat chociaz moge sie mylic :) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/54/products_id/1334/products_name/olimp-gain-bolic-4000g.html
[...] rąk. Niestety chodzenie na silownie odpada ponieważ mieszkam na obrzezach miasta i nie mialbym szans na regularne ćwiczenia Wiem że zaraz pojawi się w odpowiedzi link do www.kulturystyka.pl/atlas ale nie chodzi mi o to. Bylem juz na tej stronie ale niestety nie mogę po prostu wybrac ćwiczeń Naprawde nie wiem , ktore cwiczenia beda dla mnie [...]
Witam czy jest tu ktos z prowincji Teruel w hiszpani??? Z tego co moge powiedziec w hiszpani jest male zinteresowanie kulturystyka albo strongman:D Na silownie chodze ja i jakies dziadki ale jest looz cala silownia dla mnie :D sprzet mam profesionalny:D Pozdrawiam
Witam ! Dopiero zaczynam przygodę z "kulturystyką" dlatego proszę o doradzenie mi jaki ciężar i typ hantli wybrać. Muszę dodać, że jak na 17 lat to jestem bardzo chudy ważę zaledwie 60 kg przy wzroście ponad 180 cm. Liczę, że trening siłowy pomoże mi nabrać trochę więcej masy. Jeżeli ktoś z Was miał do czynienia z podobnym problemem to byłbym [...]
Jakim innym ćwiczeniem o podobnym dzialaniu na mięsnie moge zastąpić cwiczenie nr4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Wybitnie mi ono nie leży. Można je np zastąpić numerem 5 ? Mój aktualny trening plecow wygląda następująco: 1)Przyciąganie uchwytu do siebie (wiosłowanie na maszynie do pleców) 12,10,8,6 progresja 2)Podciąganie w opadzie [...]
Hey wszystkim zainteresowanym sportem i kulturystyka . Nazywam się Tomek jestem osiemnastoletnim fanem kulturystyki i tego co można zrobić z swoim własnym ciałem , dzięki galerii sfd dostałem sporo motywacji dlatego mam zamiar prowadzić dziennik w celu samodyscypliny i nie dania się chorobie (mam problemy z trzustką ). Podsumowując dobra radykalna [...]
Witam. Od dwóch miesiecy cwicze z domowych warunkach. A te cwiczenia wygladaja tak: Lecz kilka tygodni temu podniosłem jakaś cieższą rzecz i od tej pory gdy podniose jakis wiekszy ciezar to odczuwam bol w plecach. Moim zdaniem, zeby mi przeszlo nie powinienem nic dzwigac, ale niestety nie ma takiej mozliwosci... nie boli mnie zawsze, ale czasem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
