kulturystyka

NA STRONIE KULTURYSTYKA-ONLINE SĄ WYNIKI NA ZDJĘCIACH ;) Zmieniony przez - mlodzian11 w dniu 2012-11-17 19:41:12

Zastanawiam się nad wzięciem udziało, bo zawsze pasjonowałem się naturalną kulturystyką. Teraz akurat waże 74 (75kg). Wtedy to była próba, pokazanie, że można zrzucić wagę. Robiłem redukcję z 83 na 70kg (4 miesiące). Kręciłem za dużo aerobów i poleciało mięso. Na odżywianiu i całej otoczce znam się. Miałem w sumie chrapkę tylko na [...]

[...] treningu trzeba wykonać rozciąganie, skoro robię FBW to muszę rozciągnąć wszystkie mięśnie, czyli po treningu muszę zrobić wszystkie ćwiczenia zamieszczone tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm - Czy tu są uwzględnione wszystkie parte mięśniowe - Ile powtórzeń na każde ćwiczenie i czy serie też ? - Jak długo trzeba rozciągać np. [...]

[...] na poczatku treningu i ogranicz swoj trening do cwiczen zlozonych,oraz zastosuj sie do priorytetyzacji treningowej,czyli sila dynamiczna pierwsza i najwazniejsza... Albo kulturystyka,albo cwiczenia dynamiczne... http://www.youtube.com/watch?v=B7u7YauPepQ poniedzialek: -zarzut sztanga 5x3,6x2,7x1 -trening sroda: -wycisko-podrzut/push-press [...]

Pewnie nie dostane Hyper Pumpa i wyjdzie na to, że jestem frajer. Taki mój los, interesuje się naturalną kulturystyką i poświęcam się bez reszty temu. 600 zł piechotą nie chodzi, a znająć moje zaangażowanie to i 1600, bo filmiki bym nagrał, zdjęcia itd. Jednak są rzeczy ważniejsze w życiu. Mam swoje zasady, nie chce oszukiwać - brać supli i [...]

Z uwagi na zaplanowaną wyprowadzkę za granice mam do sprzedania trochę książek. Dla ułatwienia pogrupowałam je tematycznie. Ninja 1. Dziewięć świątyni śmierci Ninja, Sekrety Walki. Autor: Haha Lung, stan b.dobry (czytana) cena: 10 zł + koszt wysyłki, + ew. koszt pobrania 2. Nin jitsu czyli sztuka wojowników cieni. Autor: Romuald Sikora, stan [...]

[...] jak aminokwasy czy bialko serwatkowe?(wiek 17 lat) 2. Czy wykonywanie 4 serii danego cwiczenia jest dobre? Gdyz w wiekszosci artykulow i innych tego typu zwiazanych z kulturystyka jest napisane, in najlpiej wykonywac 3 serie danego cwiczenia? I czy trening moze trwac 2godziny?(intensywny, okolo 40 serii, mniej wiecej 8-10 cwiczen) 3. Moze [...]

[...] ni z gruchy czy pietruchy powiedzieć że ja jetem naturalnym kulturysta (ja pierdziele ale to ładnie brzmi) i stroić fochy bo ja nie będę brał tego tamtego. Takiego tylko kopnąć w dupe i wybrać innego, przez to wszystko sie przeciąga w czasie... I co Ty naturalny kulturysto chcesz bawić sie z 1,3, przecież to nie jest naturalna kulturystyka :(

[...] co napisałem bo wygląda że odpisujesz w ciemno. I nie boli mnie że nie wygrałem bo jeszcze przede mną cykle z propa ale za 20 lat i podobno to jest bardziej naturalniejsza kulturystyka niż ph %-) PS. Ty traktujesz poważnie wszystkich, jesteś ofiarą systemu. A ja jestem ten zły i robie na Ciebie nagonkę że jesteś szczylem? NIE nie podoba mi sie [...]

[...] na wyższych zakresach , jest to bezpieczne dla stawów , a wiadomo że z czasem organizm się starzeję i podnoszenie wielkich ciężarów daje mocno o sobie znać , poza tym kulturystyka to nie praca na polepszeniem wyniku w danym boju , a polepszeniu sylwetki . Przy wyższych zakresach powtórzeń , możemy nauczyć się techniki i wyczuć pracę [...]

Witam ponownie Postanowiłem z dniem dzisisiejszym rozpocząć prowadzenie dziennika forumowego w dziale +35. Tytułem wstępu przypomnę wcześniejsze informacje na mój temat, dodając też cele, jakie obecnie mam przed sobą. Cytuję: Nazywam się Rafał, lat 35. Sport był mi od zawsze bliski, jednak jak widać po zdjęciu profilowym, chyba tylko mentalnie. [...]

[...] różnica w nazewnictwie gdyż kończąc specjalizacje na AWF ach mamy legitymacje "Instruktora Kulturystyki" Kończąc inne kursy "instruktor rekreacji ruchowej ze specjalizacją kulturystyka" Czy jest różnica gdzie kończyliśmy kurs instruktorski przy szukaniu pracy ??? Zacznę od tego, że kursy poza AWF em od strony wiedzy wiele nie odbiegają od [...]

@ kubsztix Jeżeli poszukujesz trap bara to widziałem na jednym forum gościu chce sprzedać tylko nie wiem czy aktualne jeszcze. http:// forum - kulturystyka . pl /topic/26261-sprzedam-trap-bar/ skopiuj sobie linka tylko bez spacji w nazwie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-11-19 14:23:42

Ok w takim razie za tydzień spróbuję zrobić wyciskanie większymi ciężarami. Robiąc wycisk z supinacją ręce zbliżać w górnym zakresie ruchu czy do góry lecą po linii prostej ciągle? Jeszcze pytanie co do jutrzejszego treningu -4. Wznosy z opadu 4 x 15 - chodzi tu o wznosy tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 ?

1. człowiek nie jest idealny , stąd też taki sport jak kulturystyka która dąży do ideału . 2. Waga: 63 Wzrost: 187 Nie widzisz poprawy , przytyjesz a zobaczysz .

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Kontynuacja dziś wieczorem po treningu B. Liczę na dużo porad dotyczących wszystkiego co tu napiszę, [...]

[...] jest setki jak nie tysiace... kazda osoba ma inne doswiadczenie treningowe, inny trening w danym momencie i czesto doradza na wyuczonych przez siebie zasadach... kulturystyka, treningi silowe - to sztuka - kazdy organizm jest inny i na kazdego ten sam program treningowy moze inaczej dzialac...czytajac najlepsze gazety branzowe czesto [...]

[...] cwicze oczywiscie kazda reka tak samo, ale ostatnio zauwazylem, ze lewy motyl mam duuuzo mniejszy od prawego (prawy staje sie szerszy i jest bardziej widoczny), dodam ze zaczynam dopiero przygode z kulturystyka (*3 miechy stazu) CZzy mam narazie cwiczyc na motyle, tylko lewa reka do dociagniecia brakow, czy jechac dalej, az do wyrownania?

Człowiek nie jest idealny a kulturystyka właśnie polega na dążeniu do perfekcji ciała . Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj , proszę się zapoznać z regulaminem w dziale . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .