[...] bys zrobil jakbys wogole niebral sterydow :) CO do skutkow ubocznych to wszystko to co wymienili moi przedmowcy. Kox ten niewarty jest tego zeby go brac, chyba ze chcesz wygladac jak swinia i zniszczyc sobie zdrowie. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 - tu masz artykol o ktorym mowil Pakman Zmieniony przez - HK w dniu 2003-12-21 19:24:46
Grupa I - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Skup się na diecie i technice (z pomocą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Czytaj podwieszone posty w działach trening i odżywianie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
NO I CO?? TO WSZYSTKO?? POWIEM CI TAK- JEŚLI SAM OLEWASZ SWÓJ TEMAT- TO MY PEWNIE ZE DWA RAZY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Było od razu przypomnieć mi- nie pamiętam wszystkich Dawaj do Cyklicznego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , w domu masz ladnie wiec chyba tak strasznie z sianem nie jest , w twoim wieku porozmawialem na spokojnie z rodzicami ze chcial bym na powaznie zajac sie treningami i kulturystyka a zeby to bylo mozliwe musze zaczac jesc inaczej , nie mow mamie ze musisz jesc kilo kurzej piersi dziennie i ona musi ci ja kupic bo tak nic z tego nie bedzie , [...]
On nie stosuje diety. Ma tylko odzywki za 5 tysiecy, ktore sponsoruje mu firma Olimp -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
jak dopiero zaczynasz cwiczyć , rozpoczynasz przygode z kulturystyką to jak najbardziej możesz podszlifować technike nawet jest to wskazane Ale male cieżary to 50 kg Nie slyszałęm zeby cięzarowcy poprawiali technike na takich cieżarach jak ty wyzej piszesz
[...] w dyscyplinach gdzie zawodnik jest zawodowcem kontroli nie powinno być bo to ma być widowisko i mają startować dosłownie "maszyny": MMA zawodowe, boks zawodowy, kulturystyka zawodowa. Zaś w dyscyplinach amatorskich, a tym bardziej olimpijskich gdzie zawodnicy reprezentują swój kraj itd to kontrole powinny być jak najsurowsze ;] Takie [...]
Trenujesz podnoszenie ciezarow,a przejmujesz sie ,ze biceps Ci nie rosnie ? " miałem w bicepsie około 26 trenuje 3 lata jest to podnoszenie ciężarów a nie kulturystyka ale biceps powiększył mi się o 6 cm "- To chyba juz z dobre 2 lata przestal rosnac...... Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne [...]
[...] : Sztanga, ławka, sztangielki, drążek, poręcze Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: http://treningi.forum-kulturystyka.pl/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie wiem [...]
Jest ok,ale tyraj dalej...:) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
MENTHAL myślę, że zrazileś wszystkich do tematu,,wł aśnie tematem czyli pisaniem o "superszybkije masie" .... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
potrzebują cwicz 2-3 x tydzien moim zdaniem najlogiczniej. i nie rob samych brzuszków, dodaj cso na dolna czesc prsotych brzucha (p wznosy nog) i cos na skosne ! (wiecej w http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm )
[...] poszukaj... w skrocie spiecia polegają na tym ze odrywasz tylko czesc lędzwiową kregoslupa (gorną polowe ) i maxymalnie napinasz miesnie brzucha i tak trzymasz 2-3 sekundy. Jest to lepsze cwiczenie od brzuszków poniewaz przy tych pracują zginacze ud a nie sam brzuch.... PS: tu masz pokazane jak to wyglada www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
