kulturystyka

Witam. Proszę czytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

a co chcesz cwiczyc bo z takimi mozliwosciami sprzetowymi to masy raczej nie zrobisz 1. poczytaj trening domatora w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2. poszukaj jakiegos kolegi ktory ma dostep do tokarki i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru [...]

[...] poręczy chodzi mi o to czy mają być tak | | czy tak - - "skłony na ławce rzymskiej" - Chodzi o brzuszki? Bez niczego? "wyciąg dolny z "trójkątem" - Chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image033.gif ? A na mojej siłowni Suwnicy Smitha nie ma :// Jak mniej więcej ułożyć dietę? Jakieś pomoce? Przykłady? Jak będę miał czas to [...]

co do martwego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole linki do cwiczen

Tylko tam w temacie i w 1 poscie od lewej mi sie to pokazuje. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ej spoko Chodze po stronkach porno Nie ukrywam tego. Ale to nie od tego ! Kupilem nowy komp ! Nic na nim nie bylo. 1rwsze co to wchodze na SFD i mi to gofno wyskakuje. Nadal to mam ! Zaraz wam pokarze ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sam tego nie kreslilem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Czekaj sprawdze.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taka - http://www.insurancetracker.com/applications/fastquote.html -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sorki Sebart myslalem,ze to Twoj podpis A juz z przyzwyczajenia nie czytam ich... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zainstalowalem/Przeskanowalem/Wygralem Dzieki ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

sprobuj pozamieniac cwiczenia ktore robisz tak aby mozna bylo wykorzystac do tego atlas --- tu masz opisy cwiczen - w tym tez takie na atlasie www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas/ Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - krzesłach 3x8-12 - rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej 3x8-12 - pompki z nogami na podwyższeniu 3x 15-20 Biceps: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - chwyt młotkowy 3x8-12 - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - podporze o kolano 3x8-12 [...]

Może przenieść to do "Porad med"?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zapomniałeś podać o którą Federację chodzi.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=120116 wypełnij to. poza tym 2 środki na 1 raz NIET.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.tv/ tu masz strone gdzie mozesz kupic za***iste wynalazki :D polecam prolab lub hdt .. mi zawzse przez 5 tyg przychodzilo z 5 kg potem spadalo do 2 i sadze ze bylo to 75 % miecha i 25 tluszczu... przed zakupem poczytaj sobie o glownym organizatorze tego sklepu [...]

[...] schizy...Na przyszlośc poczytaj sobie o długo wchłanialnych mixach proteinowych ( np. System Protein 80) . Dobrym rozwiązaniem na szybkiego przed snem jest puszka tuny ( oczywiscie w sosie własnym) z 2 jajkami... Aminokwasy zostaw sobie na okres redukcji. Ze stanem anabolicznym naprawde wyluzuj, kulturystyka to sport dla cierpliwych...

a czytałeś już to ? www.kulturystyka.pl/atlas tu masz wszystko opisane poprostu musisz to przeczytać bo inaczej to daleko nie zajdziesz