kulturystyka

no to by bylo na tyle...cwiczonka z książki " Kulturystyka dla kazdego" Marka Kruszewskiego i Lucien'a Demeilles'a ( tak ją sobie zacząłem przeglądać i nie jest taka zla ).

najszersze grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

w sumie to znalazlem http://media.putfile.com/Kulturystyka-XXX-Mistrzostwa-Polski-Warszawa-2006-27

[...] czynniki jak: liczba serii, liczba powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość odpoczynkow pomiędzy poszczególnymi seriami oraz tempo wykonywania cwiczen. Przy niskiej intensywnosci zalecana przerwa to 2-3 dni przy sredniej 4-5 dni, natomiast przy duzej 6-7 dni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - polecam zapoznac sie z tym pzdr

www.kulturystyka.pl/atlas Masz calkiem dobrze podejscie ale szybko musisz skrecic : sztnage, laweczke, wiecej obciazenia i na poczatek wystarczy.

www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a zdjecia niestety nie mam,mozna zobaczyc ja wyglada w wydaniu majowym kulturystyka i fitness sport dla wszystkich

JUŻ NIEBAWEM SZEROKI MATERIAŁ O OBU PANAcH - SPEcJALN IE DLA "KULTURYSTYKA PL" I "SFD" !!!

[...] trzymasz w dłoniach stojąc wyprostowany i robisz ruch barków z dołu do góry ( po lini prostej , bez kręcenia barkami ) i w pozycji gdy barki są najwyżej przytrzymujesz tak sekunde i opuszczasz do dołu , potem znowu to samo : barki do góry , zatrzymanie 1s , barki w dół .... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - zjedź w doł pozycja 18

masz tutaj link to krótkiego filmu z nim http://www.kulturystyka.bajo.pl/news,889,filmy,tapety,na,pulpit,dietetyki,wywiady.html

I NA KONIEc NAJWAŻNIEJSZE FOTKI SPEcJALNIE DLA KULTURYSTYKA.PL I SFD NAJLEPSI ZAWODNIcY TEJ IMPREZY !!!!

A skad ma ktos wiedzeic jakie filmiki wrzucac,nazwa tematu wskazuje ze moga byc filmiki zwiazane z kulturystyka,obojetnie czy smieszne czy nie,tylko aby mialy jakis zwiazek.

Kulturystyka Kobiet OPEN 1 Patrycja Kozyra - Paco Lublin 2 Katarzyna Wydra - Forma Włocławek 3 Justyna Rojek - Flota Gdynia

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/57/products_id/894/products_name/hi-tec-tribulus-terrestris-100-kap1000mg.html

Jak mozecie to zmiencie nazwe na Śmieszne filmiki i zdjęcia związane z kulturystyką. http://www.sfd.pl/temat263440/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ < ------ Tu są wszystkie fajne ćwiczenia

Nie da się ukryć kulturystyka to nie tylko sport dla wytrwałych ale też i dla silnych , silnych psychicznie , i jeśli ten stres był wywołanym tym że rzuciła cię dziewczyna albo nie wiem czymś takim to nie wiem po prostu jesteś słaby psychicznie i po prostu może podejść po winienłeś do kulturystyki w inny sposób właśnie jako lek na ten stres i [...]

No filmik fajny.Widac ze Ronni na masie.Ale dla mnie to juz nie jest kulturystyka!!!!To kurva CYRK!!!!!