ej, ja nie chce byc klubowym członkiem moge byc standardowo - mózgiem operacyjnym Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
To jest trening CYKLICZNY i różne cykjle mają w nim różne cele. Jeśli wg Ciebie można tłuc przez cały rok do bólu-to powodzenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
GallAnonim SPOKO- kolega pewnie wie i tak lepiej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] MASZ NAPISANE, ŻE WSZYSTKIE CYKLE SĄ MASOWE W CYKLICZNYM CO?? NIE ROZUMIESZ TO NIE KOMENTUJ I DALEJ TŁUCZ ILE WLEZIE=POGADAMY W LIPCU Z TYMI, CO JECHALI CYKLICZNIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] niestety nie moge korzystac :( A moja rada rob martwy, bedziesz mial i szerogi i grube plecy choc to tez glownie grubosc wchodzi od martwego, wiec wyciag lub drazek, albo podciaganie hantelki w opadzie z cwiczeni poziomych powinno dac najwiecej bo jak dobrze pamietam mocno angazuje najszersze, zreszt sam sobie sprawdz : www.kulturystyka.pl/atlas
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po co ta kłótnia? BMI ma sens i odzwierciedlenie w rzeczywistości jeśli mamy na myśli przeciętnego Kowalskiego, który nie ćwiczy. Nawet w kalkulatorach BMI jest napisane, że dla osób związanych ze sportem (choćby kulturystyką) wynik może być niewiarygodny i nie należy nim się sugerować. Takie kłótnie zostawcie sobie na pw...
Greg Valentino - o sterydach, np o taki chodzi? download: http://kulturystyka.bajo.pl/download,plik,689,greg,valentino,o,sterydach.html Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-10 15:50:49
[...] miesniowa raz w tygodniu. Planujesz np tak: Poniedzialek klatka-triceps Sroda plecy-biceps Piątek nogi-barki Mysle ze taki podzial bedzie dla Ciebie dobry Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i przeczytaj sobie tam masz napisane ile masz wykonywac serii i powtorzen na dana partie miesniowa. Mozesz ułozyc sobie diete poprostu lepiej sie rosnie [...]
No miejmy nadzieję, że wszyscy nie opuszczą tego forum i nie zostaną sami fachowcy którzy będą na siłę dyskutować tylko między sobą jak to bywa gdzie indziej. Olimp zawsze świecił przykładem, więc tak powinno pozostać, chociaż ostatnio to forum też poważnie straciło wigor. Na pewno przydało by się trochę więcej informacji o suplementacji w innych [...]
Przysiady ze sztangielkami? Hack-przysiady? Wysoki step ze sztangą/sztangielkami? Chcieć to móc. Masz tutaj opisane te ćwiczenia i wiele innych: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Co do diety to idź do działu "Odżywanie" i poczytaj podwieszone posty. I możesz mięśnie już sie przyzwyczaiły do ćwiczenia tą metodą i może czas [...]
I agree. Kulturystyka to sprawność, siła i piękno. Jeśli pozasiłką nie masz innych zajęć ogólnorozwojowych(jakiś fighting, piłka, kosz itp) w-f miło widziany. Jeśli zaś chodzisz na siłownie i dodatkowo np.2x w tyg. na ju-jitsu czy coś w podobie oszczędzaj się troche na w-fie i tyle.
PO PLAN ZAPRASZAM DO DZIAŁU "TRENING" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PODAJ TEN PLAN. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wszystko rtobisz jednego dnia? Po ile powtórzen? Jakie przerwy między seriami? Gdzie progresja? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] obciążeniach (i obejmujące zawody kontrolne)." TAK WIĘC TRENING CYKLICZNY TO NIC INNEGO JAKJ USYSTEMATYZOWANA I ZAPLANOWANA PRACA Z KONKRETNYM CELEM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ależ nie zaśmiecasz. Tylko postaraj się słuchac, kiedy ktoś dobrze Ci radzi ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] myslenia typu "jak ja trenuje muay thai a ty boks to ja jestem lepszy bo moge cie kopnac"...Rozważanie teoretyczne, nie pozbawione logiki....idac tym tokiem rozumowania kulturystyka jest lepsza od boksu bo Burneika nadupil Najmanowi ?...Skrajny przykład. Zatem nie "idziemy tym tokiem rozumowania"....A czy wytrzymalosc, kondycja, odpornosc, [...]
[...] To czasem trener by tego nie pilnował jeśli bym już coś osiągał w boksie? Bo o jakich my sukcesach mówimy, ogólnie w każdej dziedzinie czy miałeś na myśli konkretnie kulturystyka itp.? ...Karczycho to ty sobie mostami zaprawiaj po treningu. Mostek zapaśniczy masz na myśli? Jakie ćwiczenia? Plan ostatecznie będzie wyglądał tak: [...]
KAWA CZY HERBATA - REAKTYWACJA;-)
