Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Lipa troche, a czemu nie wolno gadac o sterydach? Ja sie interesuje kulturystyka, uprawiam naturalna, a czytam tez duzo o sterydach choc ich nie uzywam. :) Niestety sa 2 strony tego "sportu" i trzeba o tym mowic zeby nie ludzic nowych, ze suplami mozna miec 45-50 w bicu i nazywac sie naturalem na suplach trec'a :)
to ze czesc zmienila profil treningu nie jest jeszcze najwiekszym problemem. Kulturystyka nie jest dla kazdego (ani w sensie treningu ani estetyki). szkoda najbardziej, ze czesc odpuscila mocno jakikolwiek trening/diete. Ja mam teorie, ze wlasnie zbyt duza intensywnosc treningu i forma (okupiona mega praca i wyrzeczeniami)... ta slynna [...]
lepiej byłoby gdybyś dorzucił trochę węgli.bo boks to zupełnie inny o wiele mocniejszy wysiłek niż kulturystyka,spalamy tam masę kalorii.z tymi barkami to normalne moim zdaniem.organizm nie jest przyzwyczajony jeszcze.aby zmniejszyć ich puchnięcie potrzeba przede wszystkim czasu.do tego możesz dorzucić podciąganie na drążku nachwytem krótkie [...]
[...] trening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html przeczytanie i zastosowanie się do wskazówek zawartych w tych 2 artach to w zasadzie wszystko, co powinieneś zrobić - efekty gwarantowane. Powodzenia! opisy ćwiczeń i gify, jak je wykonywać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jeśli chcesz poprawić sylwetkę i masę zamienić na ładnie prezentujący się mięsień to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe: http://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o_treningu_aerobowym-t276377.html Poprawisz przy okazji kondycję. Jeśli najważniejsza jest ogólna sprawność (kondycja, wytrzymałość, szybkość, siła dynamiczna) to trening bokserski jest dobrym [...]
[...] poza robieniem zdjęć i wywiadów skupiliśmy się jak zwykle na zabawie w sędziowanie. Obstawiliśmy bardzo trafnie pierwszą trójkę 212 oraz zwyciężczynię bikini. Kategoria kulturystyka open jak to w PRO bywa rządziła się trochę swoimi prawami. My jako zwolennicy proporcji i pięknej sylwetki do momentu wycofania się Kai Green z zawodów mieliśmy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Dobra, powinienem za ten przepis wziąć jakieś haracze, ale ok nie tym razem |-O:-D Sporo fajnych prac szczególnie ta pierwsza więc ciężko będzie, ale KTO NIE RYZYKUJE TEN NIE ZYSKUJE, czy jakoś tak 8-) TANQOWSKI SERNIK Składniki: -1 kg twarogu chudego - jogurt naturalny 100g - 3 x galaretka - 10 słodzików - 500 g truskawek Sposób przygotowania . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak chcesz się podciągnąć 20 razy skoro nawet nie masz pleców w swoim planie ? O nogach nie wspomnę. Biceps wygląda na przeładowany, pomijając ilość serii których nie podałeś. Poczytaj i popraw, później zobaczymy co się da zrobić http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to forum tak nie działa, za darmo nikt nic nie bedzie układał, możemy skorygować. Poczytaj o treningu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż jakiś plan i daj do oceny tu masz spory zbiór ćwiczeń, wybierz te które dasz rade wykonywać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] wtedy tam nie startował. W tym roku jest inaczej-szykuje się kilku zawodników i szykuje się Mr International IBFA 2014-Marcin Przyszlak. Marcin na pewno wystapi w kategorii kulturystyka klasyczna-idealnie pasuje sylwetką oraz w klacie ostwartej do 178 cm-tam już nie ma ograniczeń wagowych-tylko wzrostowe. Obsada zawodów zawsze była bardzo [...]
[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D
