[...] maslanki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i sila miesniowa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: Tylko kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full pro Dieta: Moja dieta: Rano pobudka 6:30 Kreatyna na czczo 5 gr pozniej platki [...]
liczba ludnosci polski 38 167 000 liczba ludnosci usa 308 086 000 czyli dajmy na to ze na takim forum "siedzi" x10 ludzi co tu plus do tego inna mentalnosc (u nas kulturystyka jest "zdrowa", tam od poczatku robi sie cykle na legalnych lub nie ph/saa)
[...] ? mi też kolega radził zakładać pas żeby trzymać talie w ryzach i jakoś go nie wyśmiewam , bo wielu zawodników tak robi z moją talią miałoby to sens... pamietajcie kulturystyka pod zawody a budowanie się dla siebie to 2 inne światy sprawność i dobre ciało nie muszą i nie zawsze idą w parze tak samo jak pojęcie [...]
czesc, tez chce zaczac chodzic na silownie, mam 14 lat, 177cm i jakies 65kg wagi bede cwiczyl pod okiem wf-isty ktory dodatkowko konczyl szkolenie zwiazane z kulturystyka. Czy ma od odpowiednia wiedze na ten temat zeby dopilnowac mojego zdrowia? pozdrawiam
No i widzisz.....takie są realia. Nic z tym nie zrobimy.Mozeeee jak za kilka lat kulturystyka bedzie w Pl bardziej popularna to moze wtedy cos sie zmieni.
chyba musialem sie źle wyrazić; to jest to ćwiczenie; http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 tylko jesli go nie wykonywales jeszcze nigdy znajdź jakis opis - w kilku tematach o m. brzucha było o nim
[...] żeby mi się nie chciało szukać ale nie mam jeszcze stałych dochodów chciałbym dobrze zainwestować ^^ Kiedyś znalazłem takie linki co o tym myślicie ? Drogo, tanio ? http://www.kiedrowska.com/zobacz-info-P0307.html http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/1140853962/products_name/activlab-glutamine3-128-kaps950mg.html
Polecam przejrzeć atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na Twoim miejscu zapisalbym sie na jakąs siłownie, bo z Twoim sprzetem to dlugo nie pociągniesz.
[...] za twoj wystep dawaj dawaj i napewno było ci ciezko.TOMEK GRATULUJE %MIEJSCA BRAVO BRAVO 3MAŁEM KCIUKI Rewelacyjna forma, tym bardziej trzeba cie podziwiac bo musiałes zbijac wage i udało sie bravo bravo jeszce raz gratuluje to teraz co kulturystyka klasycnza czy start w kat 90kg?pozdrawiam Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-12-15 11:44:53
MC to martwy ciag. tutaj opis cwiczen na plecy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp nogi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp i przeczytaj jeszcze tamte linki co dalem, bo trening fbw moze byc lepszy. mi po nim sila ladnie idzie w góre
[...] i wie, że nie będzie ma siłę udawał 20 latka tylko dlatego, bo jakaś garstka niedouczonych psychofanów nie może pogodzić się z faktem, że starość to etap życia. Poza tym, kulturystyka była tylko jedną z jego wielu jego pasji. Mając ponad 60 lat Arnold narzucił sobie aktywny styl życia. Na okrągło stawia sobie nowe wyzwania. I jak dotąd ciągle [...]
[...] Może spróbuje zmienić wiosłowanie sztangą, do tej pory robiłem tak ze ciężar zakładałem na jedna stronę sztangi a druga była w rogu ściany i wiosłowałem tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6 , a teraz dam takie wiosłowanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 i to odnośnie pleców. A z bicepsami to zobacze co będzie na [...]
6.Przenoszenie sztangi 12-10-8 Nie wiem czy to to co myślę, ale wydawało mi się, że to nie jest ćwiczenie na barki...Chyba, że puma ci napisał inaczej... " To ćwiczenie na klatkę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10
Kulturystyka jest jakiś klub zajmujący się profesjonalnie bodybuildingiem we Wrocławiu ? albo jakaś grupa ? chce się profesjonalnie wziąść za kulturystykę ale od czegoś trzeba zacząć więć szukam jakiegoś klubu jak ktoś ma jakieś info to pisać pozdroo
1) www.kulturystyka.pl/atlas 2) Trening dla początkujących - posty podwieszone, tam masz przykładowy trening 3) Odżywianie - poczytaj trochę Znajdź co nieco o treningu ACT, post autorstwa uzytkownika Michaił. Ja jestem chory, pijany i do tego mi się nie chce
Tez uwazam, ze FBW najlepszy... cwiczenie 3 razy w tygodniu jak dasz rade, jak nie to FBW mozesz spokojnie cwiczyc dwa razy. Cwiczenia wielostawowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co to FBW? : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Znajdz i przeczytaj. Dieta, jak najbardziej dzial odzywianie. Wesolych
Zamiast nie. Dipsy to całkowicie inne ćwiczenie, na inną grupę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Możesz wiosłować albo sztangą, albo sztangielkami. Zamiast wiosła możesz na atlasie ściągać za kart drążek.
Przygotowanie do zawodów - budujemy niwixa Q&A FAQ + Spam %)
