kulturystyka

poszukaj ich w atlasie , Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ja nie mam niedowagi mam 165 wzrostu , nic nie robie wszystko rzucilem tylko kulturystyka no i szkola nic wiecej

to powodzenia ze statycznym rwaniem i podrzutem. jak widzisz, olimpijczycy tez oszukuja; jakies wstretne wybicia z nog, blokowanie w stawach.. %-) To nie jest kulturystyka i czucie miesniowe. To crossfit i chodzi o efektywnosc. Masz najszybciej i w jak najwiekszej ilosci pokonac trase od wyprostowanych rak do punktu, gdzie broda znajduje sie nad [...]

oczywiscie masz rację no ale spójrzmy prawdzie w oczy... 16 lat i kulturystyka? pokaze zdjęcia itp to wtedy będziemy brac temat na powaznie i kazdy bedzie doradzął jak najlepiej. a nakrecony sezonowiec na" harkorowego koksa" który trenuje bicka i klatke które chce sobie "tak jakos jechac na zawody" jest mniej poszanowany

Szczęść Boże,kurde enediktal żeś zalany mocno,ile masz wzrostu? Ja mam z gastro problemy,to przytyć mi jeszcze trudno,ale liczę że z roku na rok będzie lepiej z moimi bebechami.Ostatnio nawet mięcha mało,jedynie wątróbki.Większość białka ze strączkowych warzyw.Tak patrząc na to,jak się mój jadłospis zmienia,to jeszcze rok i będę wegetarianinem %-) [...]

na tył uda ? UGINANIE NÓG W STANIU http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image044.gif

[...] 3. Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM by King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 5. Split - partia 2x/tydzien. Dla [...]

[...] 2 min miedzy seriami tylko robie jedno ćwiczenie za drugim , a w dni wolne od treningów (których praktycznie nie mam prawie) staram się prawie nie ruszać, tylko zapierdzielam. Kiedyś myślałem podobnie robiąc tylko siłownie, ale sw a kulturystyka to są 2 różne światy i dopóki sam nie spróbujesz to się nie przekonasz. Każdy ma swoje priorytety.

Chodzi mi o część z Karolem Małeckim. Trec już takie coś prowadzi, MD TV itd. Pytania się powielają i będzie to samo co jest. Chyba ,że jakieś ciekawe zagadnienia;-) A więc czekam na pierwszy odcinek. A o tym co mówię to: http://www.sfd.pl/Zapytaj_Trenera_%3A_pytania%40zapytajtrenera.pl-t893052.html [...]

[...] planuję zjeść jakiegoś cheat mela + lody z Mc Donalda - tak na odbicie się od dna :-D Nie wiedziałem wcześniej, że jest to takie uciążliwe, myślałem, że jak każdy sport kulturystyka wymaga poświęceń,ale żeby aż tylu? Chyba nikt tego nie zrozumie póki tego nie zacznie robić. Wczorajszy trening wyglądał następująco: PLECY: - podciąganie na [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Niektore wypowiedzi mnie rozwalaja. Kulturystyka to nie tylko forma. Sylwetka roberta ma mnostwo mankamentow. W neiktorych pozach przodem, kiedy Robert nie przytrzyma brzucha, przy jego szerokiej talii i rozmiarach nog wyglada to fatalnie. To siwetny zawodnik, ale badzmy realistami, forma tych zawodow nie wygra. Bardzo bym chcial, aby znalazl sie [...]

[...] mam wyboru-chyba,ze pójdę pieszo ale trasa trudna-autostrady bez poboczy i chodników-niebezpieczny spacer..:) Dziś:juniorzy,seniorzy kategorie bez podziału wiekowego,kulturystyka pań,ms shape oraz fitness fashion:) panie i panowie.Pewnie znów do 22:00 posiedze...:) Postaram się wieczorem uż coś wrzucić-jest niezły zawodnik z [...]

Tak , Pilka nożna a nie kulturystyka to moj piorytet. Liga sie konczy chcesz przybrac na mięśniach , lepiej wygladac.

Kulturystyka kobiet jest w odwrocie ,wystartowały trzy zawodniczki ale za to jakie! Zreszta najlepiej sami oceńcie...:) Może się podobać lub nie ale jedno trzeba przyznać-robią wrażenie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4cca7bd34b4dfd8dcb4399a23a981a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e3860da488d473e8cc7b4ffc50282b9.JPG [...]

dlaczego koniecznie kulturystyka? mam na co dzien do czynienia z mistrzynia Europy i w zyciu bym nie chciala tak wygladac.. zastanow sie predzej nad czyms lzjeszym- fitnessem sylwetkowym ;-) no i musisz zdac sobie sprawe, ze kobieta nie jest w stanie naturalnie osiagnac muskulature kulturystki.

[...] technikum skonczyc (jestem w 1 kl) a teraz tez chce cos robic....nie tylko codzienny trening ;]nie odnalazlam sie w niczym (probowalam karate, noznej, siatki, z koszem moim ukochanym tez nic nie wypala ;[ ) wiec teraz moze czas zaczac z kulturystyka..:) musze osiagnac jakis wiekszy sukces sportowy w zyci...ochty dodaje mi pozbycie sie 11 kg !!!!

Kulturysta IFBB PRO o wadze 130kg przy 180cm (granica 1*) nie będzie w stanie biegać maratonów, to oczywiste, ale: Osoba trenująca wiele lat na siłowni i mogąca się pochwalić czystymi 105kg mięśni przy 180cm może spokojnie biegać dystanse do półmaratonu (granica 2**) włącznie. * jest pewna granica ilości mięśni, którą się przekracza zwykle tylko [...]

nogi jak najbardziej powinieneś trenować . nie spalisz miejscowo tłuszczu . taka twoja uroda i wiele na to nie poradzisz . za czasem to wszystko nabierze pewnych proporcji . Każdy Kulturysta ma jakiś ( swój atut ) duże ramiona , klatkę , łydki itd .... to się bierze z tego czym natura obdarzyła . Kulturystyka to zabawa w ciele , rodzaj sztuki , [...]

[...] ekipa i jest calkiem inaczej...treningi zaczely wkoncu cos dawac i wkoncu znalazlam jakis cel bo wczesniej to bylo zejscie z tluszczu od kwietnia jade glownie na silowych treningach i spalam na biezni i cwiczylam bez planu...dzis dostalam 1 plan ;] czytam ten regulamin i przestudiowalam dokladnie ksiazke kiedys "kulturystyka trener personalny" .