Może wybierzesz coś dla siebie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Nie jestem , znawcą w takich tematach , wiec pcozekaj do jutra wszyscy już spią
[...] co dwa dni to pewnie efekty byłoby widac a tak to zastanawiam się czy czasami sam nie szkodzę moim mięśniom ... <---lol (wiesz człowieku ,ze mięsnie rosną jak się regenerują?). POczytaj to :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jest tam pare ćwiczeń domatora więc napewno znajdziesz coś dla siebie . pozdr.Jak masz jakieś(poważne) pytania to pisz!!
krzeselko ? no to powiem ci tak ze : IVERSON siedzi tak 20 min chodzi oto ze jestes w poolprzysiadzie ( uda rownolegle do podlogi) i plecami jestes oparty o sciane i tak wytrzymujesz ile mozesz, rozumiesz ?? ja nie robilem - jako ze mam sztange itp wioslowanie hantla ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5
Mat! Nie słuchaj bajek o Hi-Tecu. Na to szkoda kasy. Na rynku mozna teraz kupic tańsz i duzo lepsze produkty. Jak chodzi o kreatynę w proszku proponuję firmy Trec. Jest tego 250g. 1 gram zawiera 99,99 czystego monohydratu kreatyny i zapłacisz za to ok. 50 zł. Ja stosuje to z dextrozą tej samej firmy i jestem bardzo zadowolony, a na takie gówna ja [...]
Ja w zeszłym tygodniu kupowałem treca za 46 zł i dextroze za 22. a jesli chodzi Sonbaty o informacje o hi-tecu to mam je od kolesia który pracował w tej firmie i szczegułów nie znam. Rozprowadzał hi-teca i wycofał się z tego powodu jak podałem wyżej. Teraz jest włąscicielem sklepu z odżywkami, w Bydoszczy, jedego z najbardziej renomowanych na [...]
Zgadzam sie z toba Marcopolo. Ale wiesz, lubie nowosci. Zawsze kryje sie za tym pewna niewiadoma i to mnie kreci. Fakt 4 tys to sporo kasy ale pieniedze to tylko pieniadze. Jezeli nie przyniesie to zadnego efektu bede bogatszy o kolejne doswiadczenie. Nie jestem fanatykiem kulturystyki i ogromnych miesni. Branie tego samego co wszyscy jest rutyna, [...]
www.kulturystyka.pl i znajdź tam "kalkulatorek" składników odżywczych. Jak jeszcze pamiętam post: Jak ułożyć sobie dietę czy coś w tym stylu. Powodzenia
[...] przysiady z psem na plecach :D" - to mnie rozwaliło heh :D Lepiej koleżanke wziąć na plecy, albo ze dwie :D Te dwa tygodnie mozesz śmiało w domu trenować, dobrze jak byś miał jeszcze drążek do tego. Zobacz sobie te ćwiczenia: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] na forum w pierwszy dzien od razu ułozy diete co do kcal i bedzie ja przestrzegał bo mu sie znudzi po dwoch dniach. Ty napewno od samego poczatku kiedy styknales sie z kulturystyka wiedziales wszystko o diecie i stosowales ja co do grama... prosze Cie Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-03-02 21:06:02 Zmieniony przez - siłacz0000 w [...]
A.P jak dla mnie z tym bolem to po prostu za duze obciazenie bierzesz i spinasz cale cialo sprobujac podniesc ciezar ;] a na dol klatki to glownie wyciskanie na skosnej w dol www.kulturystyka.pl/atlas zapraszam do lektury tutaj znajdziesz odpowiedz na pytanie
red koniecznie zglos sie na GG -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
plan do poprawy, ale zanim to zrobisz to napisz mi co to jest: "Biceps sztanga 5 seri po 5 Biceps hantle 4 serie po 10" www.kulturystyka.pl/atlas z tad bierz cwiczenia
Zrób sobie tydzień przerwy. Najedz się i wypocznij. Potem trening ACT i dalej zależnie od celu. W atlasie masz opisane jak ułożyć program oraz w postach podwieszonych na sfd. Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
KREATYNE jakiej firmy wybrac?
