kulturystyka

Zerknij tutaj, przewin do definicji i zobacz na czym polega trening na sile: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

[...] podczas "robienia" rzezby to zwykly trening silowy lub masowy + dobrze ukierunkowana dieta. Co siy i masy to nie ma ustalonej liczby powt w danycm cwiczeniu(sile i mase mozna robic na roznych ciezarach jak i ilosci powt).Wejdz tu i masz mala podpowiedz,http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-06 20:25:24

No i zostałem pojechany! "Stary! Co ty odpierdzielasz! Kulturystyka jest piękna kiedy zna się granice! Przed ostatnim robieniem masy wyglądałeś IDEALNIE! Mój wzór! Klata - do takiej dąże chodź nie wiem czy mi się to kiedykolwiek uda. Cała reszta też zarąbista! Ale nie przesadzaj! Dobry kulturysta powinien umieć powiedziec DOŚĆ! Od dzić [...]

poczytaj troszkę tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp pozdro

Powiem wam szczerze że jak bym zajmował sie tylko tą "kulturystyką" w moim wykonaniu to na pewno wyglądałoby to dużo lepiej ale co nie znaczy że jest źle natomiast problem z rozplanowaniem posiłków pojawia się w te dni w które chodzę na basen (obecnie jakieś 4-5 razy w tygodni pływania na skecji teraz już amtorsko dla kondycji) dlatego [...]

JUŻ ZNALAZŁEM DZIĘKI http://kulturystyka.com.pl/a/17085

[...] sprawa. kris4real, bardzo fajna wypowiedź i zdrowe podejście (sog). Wracając do głównego tematu. Ponawiam pytanie - Jak daleko można zajść w tym sporcie jakim jest kulturystyka bez dopingu, sterydów ?? Czy też jak w pierwszym swoim poście pytał mosiekjest "Czyż to nie przede wszystkim ewoluowanie technik treningowych popchnęły [...]

Nie ten dział http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przeczytaj od deski do deski

wladziozmc-poczytaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i jak masz hantle to http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp te cwiczenia z hantlami pozdro

[...] do cwiczenia nog ktory doczepia sie do lawki)i problem polega na tym ze w tym planie(program Michaila PROGRAMY TRENINGOWE (dzielone) Program VI/5 (ten ostatni)http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123) jest sporo cwiczen z roznymi przyzadami i sztangielkami, wiec go przerobile tak aby moc cwiczyc na swojej silowni i teraz bym chcial zeby ktos [...]

Tutaj masz pokazane poprawne wykonywanie wsyzstkich cwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

W zaleznosci od ksiazki mozna znalezc rozne zalecane ilosci, ale na pewno w tych granicach co napisaliscie. http://kulturystyka.pl/blonnik/#more-1068

http://kulturystyka.pl/alkohol-jak-zmniejszyc-skutki-przedawkowania/#more-420

Proszę bardzo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czachołamacze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przydatna rzecz

Witam. Jestem tu nowy i mam pytanie odnośnie podciągania. Otóż, nie mogę podciągnąć się ani razu, a to dlatego że zawsze zaniedbywałem drążek, podczas treningu pleców wolałem robić ćwiczenia na maszynach, wyciągach, nawet nie za bardzo lubiłem robić plecy wolnymi ciężarami.Teraz po dość długim czasie przygody z kulturystyką, nabrałem tyle wagi że [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 nie ma tak łatwo że wejdziesz nic sam nie poszukasz i nie przeczytasz a ktoś ci plan ułoży bo ty nie umiesz a co jak sie robi masz opisane i pokazene tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] mowie:) aha podnoszac np hantle stojaco skrecajcie nadgarstki na zewnatrz. spina biceps i powoduje ze ladnie puchnie...powodzenia!:) a i jeszcze jedno ta tabela: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wydrukujcie zrobcie z kartki samolot i puscie przez okno:) bzdura na maksa... przerwa w cwiczeniach brzucha na 4 dni przy intensywnym treningu? [...]

Nie po prostu domyślam się że autor miał długą przygodę z McDonaldem, a nie kulturystyka i teraz wazy 115 kg. Gdybyś prezentował sobą chociaż 90 kg LBM to nie powinieneś mieć problemu z podciągnięciem sie.

Poczatkujacy to pojecie bardzo wzgledne. Ile miesiecy trenujesz na silowni? Co do tego ze jestes chudy no to okej, ale czas cos z tym zrobic i do tego potrzebna bedzie zbilansowana dieta. Co do pompek na poreczach i wszelkich innych pytan odnosnie wykonywania cwiczenia masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam