kulturystyka

albo masa albo redukcja... Na pośladki to raczej przysiady, unoszenie kolan w zwisie... Poszukaj na www.kulturystyka.pl/atlas

Joe Weider’s Weekend Mr.Olympia 2007. 1.Data i miejsce zawodów: 27-30 wrzesień 2007, Nevada. 2.Prognoza tego rocznej rywalizacji(okiem autora): Tego roczna Olimpia zapowiada się bardzo ciekawie. Dlaczego? Gdyż swój ostatni start zapowiedział 8-krotny zdobywca najważniejszej nagrody kulturystycznej na świecie Ronnie Coleman, który [...]

[...] Co najlepiej zastosować żeby doprowadzić zarówno białko jak i węgle do prawidłowej ilości, która powinna znajdować się w diecie?? Myślałem o takim produkcie jak: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1334 Tylko w tym przypadku w 1 porcji prawie zaspokoiła by potrzebę węgli natomiast z białek zostało by około 17 g! Może [...]

co do planu treningowego www.kulturystyka.pl/atlas/ bo albo tak napisales ze nie idzie zrozumiec, albo dziwny ten trening najlepiej rozpisz go normalnie co i w jakie dni w ilu seriach itp robisz co do diety to kuleje i to nawet bardzo prawie w ogole bialka nie masz w tej diecie 1 - raczej nie ma sensu lepiej ostro pilnuj diete 2 - l-karnityna nie [...]

[...] nia na wszystkie strony. ruch ma być kontrolowany, minimalnie pochylasz się do przodu i uginasz napinając łape w gornej fazie. opuszczasz wolniej niz podnosisz takze pamietając o napięciu bicepsa. z czasem sam nabierzesz wprawy technike wykonywania tego i innych cwiczen znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp powodzenia

DIETA to podstawa! zapraszam do jej ułożenia! O treningu domatora jest trochę w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas lub wg tego http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html Ale Zacznij od diety, jak co i kiedy to tutaj :) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=trening+domatora&forum_id=8&strona=1 i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Z pewnością coś dla siebie znajdziesz. Powinienieś zainwestować przede wszystkim w odpowiednią dietę, ponieważ Twoja niedowaga jest b.duża. Zadbaj, abyś spożywał co 2,5-3h pełnowartościowe [...]

-- Prostowniki Grzbietu--: -Martwy Ciąg -14.SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) -UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU Tu masz linka o co chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 12:44:14

1) Nie bój się... Szukanie to nie seks, nie zbłaźnisz się, nie ośmieszysz ani też nie będzie cię bolało!!! 2) http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Wiem po co zapieprzal. Dla mnie taka sylwetka to kalectwo, a wspolczesna kulturystyka to bezsensowne wynaturzenie. Usankcjonowana przez prywatny biznes fiksacja na punkcie swojego wygladu. Ze wzgledu na to, ze poza przyjmowaniem olbrzymich ilosci lekow, utrzymanie takiego dziwnego wygladu wymaga forsownych cwiczen fizycznych, prywatny biznes [...]

============================================================================================ Wiek: 18 lat Wzrost: 193 cm Waga: 81 kg Staż: 3 miesiące treningów na siłowni i miesiąc w domu Cel: Przybranie na masie B=2.2 \ kg masy ciała => 180 gram ---> z diety mam 146,32 W=4.5 \ kg masy ciała => 369 gram ---> z diety mam 277,03 T=1.0 \ kg [...]

[...] na to jak sie odzywiasz naprawde -> dzial odzywianie posty podwieszone, mozna popatrzyc w odchudzaniu i ogolnie, rion10 wkleil kilka przydatnych linkow - skorzystaj. Wszystko jest! tylko trzeba CHCIEC. co do treningu to biceps, triceps i brzuch to nie wszystko www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora, masz bez uzycia sprzetu cwiczenia.

j/w nie cwicz codziennie bo miesnie potrzebuja regeneracje www.kulturystyka.pl/atlas/ na podstawie tego mozesz sobie ulozyc plan tam pisze ilosc serii itp. dobra strona dla poczatkujacych na ulozenie planu co do lawek ja mam keltona, i polecam. co do wydatkow ja na swoj sprzet grubo ponad 1k wydalem wiec wiesz sproboj ulozyc plan i wkleic go do [...]

W praktycznie nie zwiazanej gazecie z kulturystyka czyli Means Healt byl ostatnio artykul o maetabolizmie... na treningu to oni sie nie znaja ale swoje wiedza:D a twoje informacje napewno ciekawe i skorzystam! pozdro

Witajcie Konkurs dobiegl konca i najwyzsza pora na wyniki:) Tematy byly cztery jednak wiekszosc osob pisala o tym "Dokad zmierza kulturystyka? - spojrzenia na przestrzeni lat ?" I jak sie okazalo 1 i 2 miejsce zajely osoby piszace wlasnie na ten temat. Byly jeszcze 3 prace o tegorocznej Olympii, a pozostalych nikt nie ruszyl:) moze [...]

Ale wy macie problemy jak się jest na masie to się je i pije wszystko wazne aby dopierniczyć kalorii. Kulturystyka zaczyna sie wtedy kiedy zaczyna sie redukcja. czasami to 3 litry mleka dziennie wypije zjem sobie kilka batonów jakieś ciastka albo tort. Wiadomo ze wiekszośc musi pochodzić z pełnowartościowych białek ww itp. Ale smakołyków nie mozna [...]

Dokąd zmierza kulturystyka? - spojrzenie na przestrzeni lat. Wstęp Trudno przepowiadać przyszłość, wielu z nas, większość jest słowem które jeszcze bardziej tu pasuje, nie posiadła takiej umiejętności. O to, co wydarzy się w kulturystyce za 20, 30, czy 50 lat, należałoby się zapytać kogoś, kto taką umiejętność posiadł, trudno jest jednak znaleźć [...]

2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandow Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. Panował powszechny kult ciała, estetycznej i muskularnej sylwetki. Stąd wzięła się [...]

[...] większą publiczność. Niestety prawda jest taka, że widzowie płacą za bilety, tylko po to, by zobaczyć wielkich „świrów” na scenie. Jeśli ich zabraknie kulturystyka może mieć prawdziwe problemy. Efektem pierwszej próby wprowadzenia przez IFBB testów w 1991 roku były wykluczenia kilku dochodowych zawodników. Zdecydowano się [...]

zawodowa kulturystyka wpadla w taka sama pulapke jak dinozaury. jest granica maksymalnych wymiarow wyrzezbionych miesni(nie wiadomo gdzie z powodu paradoksu zenona) w temacie o relacji z mr olimpia podalem pare moich pomyslow ,ale najwazniejsza jest zmiana tendencji wsrod widzow,cwiczacych i kibicow.kwestia dopingu jest wlasciwie juz aktualnie [...]