No i widzisz.....takie są realia. Nic z tym nie zrobimy.Mozeeee jak za kilka lat kulturystyka bedzie w Pl bardziej popularna to moze wtedy cos sie zmieni.
[...] ale za to można sie bardzo fajnie nauczyć techniki która jest ZAJE**ŚCIE potrzebna bo wiele osób wymyśla treningi a patrząc na nich jak to wykonują to równie dobrze moge podziękowac i iść do domu tak więc TECHNIKA TECHNIKA TECHNIKA ... ... ... bo żelastwem każdy potrafi machać a kulturystyka to też dużo wiedzy WYŻSZA SZKOŁA ROBIENIA HAŁASU
a ja was pewnie zaskocze, ale nie mam żadnego idola kulturystycznego (innego w sumie też nie) mam w głowie jako taki obraz jak chce wygladać, ale w sumie ciesze sie z kazdego kg mieska. Jakos nigdy kulturystyka nie interesowała mnie od strony podglądania mistrzów przy pracy
nom najlepiej idz z tym do lekarza i jego pytaj bo jesli masz troche skrzywiony kregoslup to niektorymi cwiczeniami mozesz poglebiasc wade przy zlej technice http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz opis cwiczen uloz diete i jak narazie nie masz sprzetu to zerknij do dzialu trening w warunkach domowych [...]
Jak nadzik. Jak ciężar w podstawowych bojach?(WC leżąc., MC, przysiad) Ćwiczenia i ich nazwy znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam art http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html Brzuch http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 [...]
Jak nadzik. Jak ciężar w podstawowych bojach?(WC leżąc., MC, przysiad) Ćwiczenia i ich nazwy znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam art http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html Brzuch http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 [...]
Jak nadzik. Jak ciężar w podstawowych bojach?(WC leżąc., MC, przysiad) Ćwiczenia i ich nazwy znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam art http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html Brzuch http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ten trening co ci lekko przerobiłem jest ok, jak Ci sie znudzily te ćwiczenia co Ci dałem, to spróbuj cośwybrać z tej strony, chodź na mase najlepsze są ćwiczenai podstawowe;).
[...] żeby cie prostowali w TWOIM WIEKU najwazniejsze to NOGI- bo to fundament ciała I PLECY i oczywiscie brzuch który gra role stabilizatora wiec słuchaj 1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html PRZECZYTAJ DOKŁADNIE i sklej cos dla siebie jesli jestes uparty i chcesz [...]
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1494 mega to inaczej extereme bo jak kliknie sie na obrazek produktu to pisze extereme ten kto to pisal sie pomylil:)...czy cos jeszcze dołożyc do TSE zeby polepszyc efekt czy tylko to stosowac?
No to polecam kosultację medyczną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
albo żle zrozumiałem albo chcesz łykać metę podczas regeneracji? ja stosuje metodę treningu cyklicznego. rok dzielę na ok. osiem cykli treningowych. jest w tym miejsce na 1 miesięczny wypoczynek wchodący w skład cyklu regeneracji i oznacza przerwę w treningach. stery biorę w czasie zaawansowanego cyklu na masę który oznacza dla mnie cwiczenie 5 [...]
Tutaj masz jak trenować za pomocą sztangielek w domu, akademiku: http://www.kulturystyka.imn.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=454&mode=thread&order=0&thold=0
[...] sterydow i sa na takim poziomie zaawansowania ze zeby wywolac jakikolwiek wzrost treba zaatakowac miesien wrecz szalona objetnsocia zeby urosl. Cale USA, cala profesjoinalna kulturystyka naturalna nikt nie ciwczy takim planami bo to prostu tylko spowalnia postepy. Jestem w stanie sie zalozyc z Toba o kazda kase ze wezme goscia z ulicy czy to [...]
Racja, mogę to zastąpić zwykłymi "brzuszkami" nikt tu nie mowi o zwyklych brzuszkach. jednak ćwiczenie na takiej ławce jest cięższe, z czego efekty są lepsze. wydaje ci sie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
nagrody mysle,ze zmobilizuja Was do napisania ciekawych prac mateo zbankrutuje no ale cos za cos ;) %) najlepsze prace beda umieszczone zarówno w dziale, jak i zwycieska (lub wiecej) na www.kulturystyka.pl - naszym portalu powodzenia
Wasi kulturystyczni idole ?
