[...] zmniejsza napiecie w mieśniach ,uelastycznia mięśnie a co najważniejsze wzmacnia ścięgna i więzadła sprawiając że są one mocniejsze i mniej podatne na uszkodzenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm odsyłam do fachowo przygotowanego artu Michaiła Strzelanie w stawach jest częstym problemem sam mam takie strzelanie w stawie skokowym . [...]
Kulturystyka to sposób na moje życie. Pozwala mi dbać o zdrowie i zachować na długo świetną sylwetkę. Jako zawodnik posiadam odpowiednią wiedzę w tej dziedzinie. Chętnie także się z nią dzielę. Moje doświadczenie pozwala mi na udzielaniu fachowej pomocy w planie treningowym czy układaniu diety. Nie wiesz jak ułożyć plan treningowy? Nie wiesz jak [...]
Krzych666-Doczytałem sie ze jednak mozna to robic sztanga lamana-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps.Jesli mialbym robic tylko glowe dluga tricepsu to chyba do tego cwiczenia doloze wyciskanie francuskie hantelkiem.Co Ty na to?
Rzeczywiście szrugsy są bardzo pomocne przy ćwiczeniach mięśnia czworobocznego, ale nie są jedyne. W podręczniu "Kulturystyka- system Joe Weidera" jest napisane, że na rozwój tego mięśnia wpływa także zarzut sztangi na klatkę piersiową. Najważniejsze podczas tego ćwiczenia jest spięcie łopatek kiedy sztangę masz już na klacie. Od siebie [...]
[...] notebooka biorę obowiązkowo ale jak coś się znowu przepali to co k. będzie Przy okazji informuję iż za kilka tygodni sfd będzie stało na nowym serwerze quad-opteron dual core z dyskami scsi nie do za***ania Cena.. 40 tys zł... leasing biorę. Może ktoś jest chętny pomóc? Numer konta znacie... http://www.kulturystyka.pl/oferta.asp
Chciałem zaoytać czemu większość szczypiorów w ieku 12-16 lat kiedy przychodzą na forum w profilu w zainteresowaniach pisze KULTURYSTYKA... No kto mi odpowie na to pytanie czy np nie lepiej jakby pisali wyciskanie na ławce poziomej lub pariodiowanie treningu? Nie mówię ze wszyscy tak postępuja bo bym skłamał ponieważ są świetne wyjatki których ma [...]
Witam wieczorową porą, Gdy już dziś ochłonąłem, gdy odpocząłem na działce, gdy zdałem sobie sprawę że kulturystyka to mój styl zycia że to jest własnie to co lubie że to jest to do czego dąże wracam do gry! trzeba dalej walczyć dalej zmagać się z własnymi słabościami dalej iść przed siebie wkońcu to nie jest kara nie moge tego tak traktować bo to [...]
Ehh, wiem o co CI chodzi i wiem gdzie to jest . Ale ok juz Ci szukam w sztukach walki...o mam. http://www.sfd.pl/temat134922/ A na reszte ciała to patrz w naszym slynnym atlasie o tu ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ w dziale streaching.
to ci powinno pomoc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/search.asp ............................................. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 naprawde troche poszukaj i poczytaj. Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-07-25 14:14:58
jak masz tylko dom i dywan heheh .. to proponuje cos takiego --- > http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tylko zawsze pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu <yes> a teraz lec do działu odzywianie <yes> ZYCZE OWOCNYCH TRENINMGÓW .. POZDRO !!!
poczytaj sobie tutaj najpierw i nie pytaj czy na biceps cos wchodzi od pompek http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko podane na tacy Jankiel - pozdro Zmieniony przez - capus w dniu 2006-07-26 22:54:15
najpierw poczytaj dowiedz sie tego i owego a jak bedziesz juz cos wiedzial wtedy ulozysz sobie na karteczce trening w pomocy z www.kulturystyka.pl/atlas potem wklepiesz www.sfd.pl wejdziesz w dział trening napiszesz swoj trening my go ocenimy i wszyscy beda szczesliwi.Niestety tak nie ma zeby ci kazdy ulozyl to co chcesz nawet nie wiemy nic o [...]
seba...nie każy chce rosnąć...a kulturystyka to kształtowanie sylwetki... a druga i to wazniejsza rzecz...panowie wasze wypowiedzi świadczą o was, więc walczcie argumentami ...
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
