kulturystyka

Paul Dillet jest masakryczny. Pamiętam jak zaczynałem interesować się kulturystyką to znalazłem jego zdjęcie gdy siedzi i ma takie okrótne żyły na klatce. Pomyślałem sobie ,że jest obleśny itp. Teraz wydaje mi się fajny... Ale gusta się zmieniają. No może bez tych żył wygladał by lepiej.. Coś o nim ucichło ostatnio. Ma ktoś jakieś info co sie nim [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 tu jest wszystko o szrugsach - nie sztrugsach

http://www.kulturystyka.pl/artykul45/ - to może Ci się przydać. A SOGa nie trzeba

no to kojot pozostaje ci tylko :http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale tak serio to szkoda dla ciebie...jak chchesz towpadaj domnie na silke i mow ze ejdziesz gdzies z kolezanka sie uczycale i tak za dalekopewie ps.powiadomienia zasrane mi nie przychodza:/

Arnoldki to wyciskanie sztangielek ze skrętem tutaj masz na gifie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4 pzdr/

[...] układał, mozemy tu co najwyzej poprawic. Jak chcesz gotowca to albo uzyj wyszukiwarki albo pogrzeb w treningu cyklicznym Michaila, znajdziesz milion pińćset dwa dziewiećset planow treningowych ktore ci napewno beda odpowiadac, zobacz atlas cwiczen przy okazji http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-28 14:25:02

Grande to tak jak kulturystyka nie idzie nic a ja dalej cwicze! nie mozna sie poddawac, SaM wIeSh JaK jEsT!

Te zdjęcia Waldemara Nol'a, które umieściłeś w oryginale są kolorowe i pochodzą z miesiecznika ATLETA. Wiem, bo kupywałem regularnie. Miałem chyba 7 egzemplarzy. Później zaczęła wychodzić gazeta pt. "JACEK" - mialem chyba wszystkie. Ponadto inne (stare) zdjęcia, które prezentujesz pochodzą z książki pt. "Kulturystyka". Ps. [...]

Poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz duzo potrzebnych informacji!! A w zasadzie jest tam wszystko czego teraz potrzebujesz !! Jak juz sie wyedukujesz postaraj sie sam stworzyc swoj plan i dac go do oceny!! Powodzenia

Wez podejdz do tego powaznie a nie sie wyglupiasz.. Rozpisz to z liczbami serii i powt. Napisz swoj staz i cel. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tutaj masz strone gdzie sa poprawne nazwy cwiczen.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ plecy i biceps podciaganie z nogami na krzesle podciaganie z pomoca 2 osoby

www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz odpowiedź co do pytania o wykonanie szczęśliwa siudemka - chyba chodzi o superserie

****a niech ktoś wreszcie mi tu ładnie to rozpisze i wytłumaczy, siedzi tu dziennie ok.1000użyt, eksperci, znawcy a nikt nie moze odpisac ? Na www.kulturystyka.pl nie masz wszsytkich odpowiedzi na moje pytanie, pozatym znam tą stronke od dawna...

a dokładniej to na nogi to jest to: www.kulturystyka.pl/atlas 3.HACK-PRZYSIADY

Re Bazz78. Wszszystko co mogłem zrobić na sucho to 45cm. Kulturystyką interesuje się od 1987r. (od momentu, kiedy wszedł do kin TERMINATOR). Żadko kto mógł wówczas wymowić nazwisko Schwarzenneger. Trenowałem z przerwami po kilka lat. Był czas, że miałem to wszystko w dupie i ważyłem nawet 78kg. Dzisiaj ważę 102kg przy drobnej strukturze kostnej. [...]

Najpierw robisz klate (12-16 serii raczej 12 na poczatek) pozniej trica (max 9 serii) Nu poczytaj atlas cwiczen tu wszystko rozpisane: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bica z tricem moznajechac w superseriach czyli na zmiane bc i tric ale nei polecam tego na poczatek

[...] wyzej Do teog poczytaj: Chcesz schudnac przeczytaj - http://www.sfd.pl/temat186031/ odchudzanie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CKD - http://www.sfd.pl/temat161108/ wzory na redukcje - http://www.sfd.pl/temat223016/ fajny poscik o redukcji - http://www.sfd.pl/temat203291/

Może chodzi Ci o to: www.mocniej.pl/a/kulturystyka/tabela

labiss: 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Trzymamy się zasady, że głównymi ćwiczeniami będą ćwiczenia złożone, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności) Przy wyborze ćwiczeń [...]

www.kulturystyka.pl/atlas