kulturystyka

****a czlowieku chyba nie wiesz jak dobra sylwetka wyglada ahhahhaha jest tylko duzy nic poza tym pfffff i do tego wypowiada sie czlowiek co ma 39w bicepsie buhahaahhaahahaha poczytaj sobie jakies gazety z kulturystyka bo widze ze duzo wiesz:D:D:D:D pozdro !!!!!!!!:D

Może skorzystaj z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ponoć krótko :P Kulturystyka to nie jest aż "tak" zdrowy sport A ja mam pytanie odnośnie kopenhaskiej: Czy brak śniadania nie zwolni metabolizmu ? ( bo ponoć tak jest) Czy mozna solić i ile ? Ponoć można podzielić posiłki, po równo, ale czy nie ma to wpływu na skuteczność ( bo chyba 5, 6 posiłków lepiej działa na metabolizm)? Traktuję [...]

[...] temacie którego jesteś absolutnym przeciwnikiem, ludzie tutaj proszą o doradztwo, a nie moralizowanie, to tak jak ja bym wchodził na tematy o kulturystyce i nazywał wszystkich kalekami, bo uważam, że kulturystyka jest be. Nie moja bajka, nie podoba mi się to, ale rozumiem że kogoś to kręci i nie będę mu wyjeżdżał w jego wątku ze swoimi teoriami.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad

moje foty sa na innych forach sprawccie ten koles sciemnia zasraniec http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553

jeśli maz plecy okrągło wklesłe tak jak mówisz (bo po zdjęciach tak jak napisałem wyżej ciężko ocenić cokolwiek a nie jestem wróżbitą tylko fizjoterapeuta) to Musisz głównie : wzmocnić mięśnie osłabione a mianowicie: -prostowniki grzbietu w odcinku piersiowym, -czworoboczne, -równoległoboczne, -mięśnie brzucha, -mięśnie prostujące biodra, Oraz [...]

[...] swoje wady i skutki uboczne nie kombinuj, sterydów używają zawodowi kulturyści, którzy z tego żyją albo sorry muszę to powiedzieć "lamusy", idący na skróty biorący bez głowy takie specyfiki ćwicząc parę miesięcy/lat pragnący szybkich efektów. A kulturystyka to nie bieg na 100 metrów. Pozdro P.S: pytasz więcej niż dziecko w wieku przedszkolnym :D

Ja teżkiedyś myślałem, że wystarczy że będę miał dietę na masę i będę uprawiać jakiś sport(inny jak kulturystyka) to masa przybędzie. Wybrałem pływanie(wiele mięśni pracuje w tym sporcie). Skończyło się tak, że jak po 2 miesiącach sie zważyłem, to okazało się, że schudłem o 0,5 kg:/. Podsumowując: sw i ćwiczenia typu pompki dobrze Cię wyrzeźbią, [...]

Gainer Ale ze mnie expert hrhrh Zobacz sobie w sklepie sfd ceny -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Popieram przedmówce. Kulturystyka straciła wiele uroku.

[...] mezczyzn ktorzy maja 180? bo nie rozumiem tego a chcialbym.. I nie miej pretensji ze reagujemy tak ja kreagujemy bo to dla nas BZDURY i 99% ludzi ktorzy wchodza do dzialu kulturystyka, interesuje sie tym sportem, czynnie badz jako kibice.. wyraz swoja opinie ale twoje wywody sa po prostu smieszne i bardzo nie-eleganckie.. jezeli tak moge [...]

No bo to jest wszytsko kwestia umowna i przeciez kazdy wie o tym ze kulturystyka to nie jest promowanie czegos cos jest naturalne i postrzegane jako ladne ogolnie przez ludzi.Promowane sa tu cechy normalnie malo pozadane.Krotkie raczki i konczyny i krepe sylwetki.Przeciez w tym nic nie ma eststeycznego ani ladnego.99 % kobiet takie sylwetki meskie [...]

Zgadza sie. Dlatego twierdze, ze kulturystyka do specjalnie katujacych sportow nie nalezy. Tu nawet starsi faceci moga sie wykazac. Gen, koks, odzywianie, regeneracja, trening to tylko bodziec ukierunkowujacy dzialanie tych poprzednich. Jego nadzwyczajna intensywnosc, nie przeklada sie na osiagniete efekty. Zmieniony przez - seba5700 w dniu [...]

co masz na myśli 'zawodach ciężarowych' ? w trójboju chłopaczek 75kg zakasuje kulturystów wagi ciężkiej pod względem absolutnego wyniku kulturystyka ma się tak do podnoszenia ciężarów jak konkurs Miss Polonia do opieki nad zwierzętami (misski lubią zwierzątka)

Mi tam sie jeszcze od biedy podoba taka masa jak Zane, czy Arnold z 75 roku minus kilka kg. Wspolczesni profi, to juz ani sprawne, ani ladne, ani wysportowane. Kulturystyka mi sie zawsze kojarzyla z wysportowanym facetem z imponujca muskulatura, a takie przerosty jak na dzisiejszych scenach, to sie juz raczej tylko na kanape nadaja. Ale sa rozne [...]

Ok, szkoda bo lubilem przysiady przy atlasie (te na stojaco kiedy cieza jest oparty na barkach), http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Obrazek gif1e Co do wioslowania to ktore mam robic: https://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY czy https://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE Dzieki

Witam. Strasznie chaotyczny i nieczytelny ten plan. Proponuje jeszcze raz od początku: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje spróbować planu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/temat63912/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm jakiś problem z linkami

Pon. Klata, biceps Śr. Plecy, triceps PT. Nogi, barki Ułóż cos sam - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz opisane cwiczenia, poszukaj zamiennikow i odpowiednio powstawiaj. Daj do oceny/poprawy.