to trening domatora ci podpasuje, zobacz do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i stosuj sie do rozpiski ćwiczeń którą znajdziesz na samym dole tego treningu ćwicz co drugi dzień "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" [...]
[...] to zwiazek z tematem? co chciales zaiponowac swoim 54cm ramieniem czy oco chodzi bo nie zrozumialem aluzji wiesz nie kazdemu jest dane byc wielkim po za tym nie centymetrem kulturystyka zyje a 195cm wzrostu to ja bym mial ale chyba na szczudlach ale jak juz sie tak przyczepiles do kulturysty to jeszcze Ci daleko szczegolnie z metrowym pasem i [...]
Masz za***iscie wyrysowana klate, a na kolana to nie wiem czy dobrze prawie ale jest jakis produkt na kulturystyka.pl na stawy, tylko ciekawe czy to pomaga cos na kolana. Byles z tym u lekarza ?? Ja kiedys mialem przeszywajacy bol w piszczelach i stawach od lekkoatletyki, trener kazal wziac tylko witaminy i bol przeszedl. Trzymaj soga.
Powiedzcie mi chłopaki co sądzicie o treningu zamieszczonym na stronie http://www.kulturystyka.g3.pl/treningi/ramiona.php Rozpocząłem go od 1 marca, ale obawiam się czy on coś zdziała. Boję się że ramiona nie będą miały zbytnio czasu na regenerację czyli również na rozrost. Przejrzyjcie sobie ten trening i oceniajcie w moim poście. POZDRAWIAM
Na Martwy Ciąg to chyba zbyt wcześnie. Chyba, że z minimalnym ciężarem a ucząc się techniki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 Patrz na ćwiczenia 14, 15, 16 i ewentualnie 17 - to są główne ćwiczenia na te partie.
BARDZO ZŁE POŁĄCZENIE GRUP ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
http://kulturystyka.pl/piec-mitow-na-temat-katabolizmu/ a Ty poczytaj to... ja juz mam w ..... katabolizm nie używam żadnych bcaa ani ww prostych po treningu chyba ze czeka mnie ciężka praca i tyle. koniec tematu bo każdy ma inne zdanie ale to co ja mówie sprawdzilem na wlasnej skórze :) a to co Ty mi mowisz jest wymyslone po to... zeby jakos [...]
Ale ciągły staż jaki ostatni? chodzi mi to że jak wracasz teraz po przerwie to trochę za ciężki plan by był :) Tak mi się wydaję. Skoro taki staż to myślę że drążek możesz robić bo technika pewnie masz opanowaną, chyba że wygodniej Ci na wyciągu. Jedno z tych ćwiczeń zastąp którymś stąd : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
wybór jest wielki: allahy, unoszenie kolan w zwisie, unoszenie nog do poziomu w zwisie/oparciu, unoszenie nog do pionu w lezeniu albo skorzystaj z Atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wykazuj więcej własnej inicjatywy
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
kulturystyka generalnie mnie mierzi, ale jezeli już mam sie wypowiedzieć to miedzy tym arabusem a jakimś Cutlerem czy Colemanem jest przepasc jezeli chodzi o estetykę (na korzyśc arabusa oczywiscie), pzdr
mr_kultura, po Twojej wypowiedzi faktycznie widac ze kulturystyka Cie mierzi a takze widac ze jestes poprostu ignorantem. Porownuja go do "jakiegos" Cutlera czy Colemana i piszac cos o przepasci na jego korzysc w sprawie estetyki(!) wykazales sie tez marna wiedza na temat tych zawodnikow. Ale to Twoje zdanie i oczywiscie masz do takowego [...]
Na dwuglowy RDL, mc na prostych nogach,żuraw, uginanie ale dwa pierwsze to rodzaje MC które już masz. Uginanie z cięzarkiem możesz zrobić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj jest uginanie w leżeniu/siadzie na maszynie.
znalazłęm tutaj strone na forum ze WSZYSTKIMI typami treningow ...był to spis sążnisty..i strony nie zapisałem..;-(( moze ktos odnajdzie i mi podesle??;-(( ojan a recomp jest tutaj http://kulturystyka.pl/body-recomp/ a nie na sfd ;-)) mię sie pomyliło;-))) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-04 18:20:21
Fox Labs (temat zbiorczy)
