Witam. Zaczynam 'interesować' się kulturystyką i jestem po zaledwie kilku 'sesjach' na siłowni. Oczywiście najpierw wcześniej przygotowałem się teoretycznie :) i zaczytałem trochę tego i owego. Potem chciałem wprowadzić to w życie na siłowni i niestety okazało się to nie możliwe Może coś źle robię - proszę o wyjaśnienie. A problem dotyczy [...]
Ogólnie to prawie wszystkie ćwiczenia ze sztangą mozna zamienić hantlami, ale najlepiej jest łączyć Oblukaj w atlasie ćwiczenia ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/
widze ze juz dosyc czasu siedzisz na forum , po 2 masz ciekawy nick kuba 1984 i juz jestes czymis czefem gratulacje po 3 masz bardzo spora ilosc przeczytanych artykolow na forum wiec jak mozesz nieweidzic o mecie po 4 twoje zainteresowania na profilu takze kulturystyka no commenst
Bo po pierwsze dziękuje radze sobie po drugie kulturystyką interesuje sie przedewszystkim z powodów prozdrowotnych(dieta kulturystyczna calkiem niezle daje sie pogodzić z chorobą wrzodową) po trzecie nieinteresowalem sie dopingiem wogole bo po co mi to skoro i tak mam lekko z***ane zdrowie(ale naszczęście coraz lepsze) A co do tego wolnego to od [...]
Wyżej troche źle mi ta rozpiska wyszła...Napisze ją czytelnie: Poniedziałek: kickboxing Wtorek: siłka Środa: kickboxing Czwartek: siłka Piątek: siłka Sobota: siłak Dodam że kulturystyka uprawiałem mniej niż rok i myślę że podołałbym takiemu treningowi ale chce usłyszec wasze zdanie.
Użytkowniku Olimp - proponowałbym prowadzenie tych żałosnych wywodów na Waszym wspaniałym firmowym kanale Olimp. Co do HMB - osoby twierdzące,że HMB nic nie daje zdają się byc ludźmi, którzymają małe pojęcie okulturstyce, wspomaganiu i odżywianiu.Na pewno nie jest to środek dla początkujących,traktujących jeszcze raczej luźno swoją przygodę z [...]
Ja pamiętam ze jest w centrum siłownia tam obok pomieszczenia gdzie Resovia w kosza gra , nazywała sie potocznie chyba "akwarium" bo jest w niej duże akwarium (z prawdziwymi rybkami). Generalnie siłownia fajna bo jest zrobiona pod kątem siły i efektów pracy na niej a nie pod kątem robienia biznesu i szpanowania wszystkim co sie wiąże z [...]
Nie ma określonej ilości produktu...Pełny cykl,dla każdego oznacza coś innego.Kulturystyka to sport indywidualny.Przyjmuj do momentu,kiedy przestaniesz zauważać wymierne efekty.Pozdrawiam. P.S.Wszystko da się zjeść i wypić(jeśli ktoś ma z tym problemy,to proponuję zmianę dyscypliny:)).
Jestem tylko ciekaw w jakim kierunku to pojdzie bo jezeli w tym samym to boje sie myslec jak beda wygladac "kulturysci" za 10lat, a moze kulturystyka powoli zacznie powracac do korzeni... w koncu ludzki organizm ma swoje ograniczenia
W sobotę 17,09.2005 roku w sklepie firmowym przy ul.Marszałkowskiej w Warszawie odbył się finał III edycji konkursu Wasza OLIMPIA. Poziom startujących był niezwykle wysoki. Bezapelacyjnym zwyciężcą okazał się Robert Piotrkowicz, który już po przystapieniu do udziału w konkursie rozpoczął karierę zawodniczą wygrywając między innymi Debiuty 2005 (do [...]
W sobotę 17,09.2005 roku w sklepie firmowym Olimpu przy ul.Marszałkowskiej w Warszawie odbył się finał III edycji konkursu Wasza OLIMPIA. Poziom startujących był niezwykle wysoki. Bezapelacyjnym zwyciężcą okazał się Robert Piotrkowicz, który już po przystapieniu do udziału w konkursie rozpoczął karierę zawodniczą wygrywając między innymi Debiuty [...]
[...] aerbowych (marsz, rowerek, itp). oraz lekkim stretchingiem - rozciąganiem mięśni. OPIS ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH NA WSZYSTKIE GRUPY MIĘŚNIOWE ZNAJDZIESZ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm AUTOR MICHAŁ SULEWSKI WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE. KOPIOWANIE, PUBLIKACJA, HANDEL W CAŁOŚCI LUB FRAGMENTACH ZABRONIONY UWAGA! PRZED [...]
OPISY ĆWICZEŃ: BRZUCH unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5 skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#7 LUB http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 NOGI przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud [...]
wygladaja okropnie dlatego raczej nie interesuje sie obecna kulturystyka tylko tą z "golden era" tak btw. ile frank mial w lapie? Bo gdzies czytalem ze 50 ale to chyba na masie?
HMB, które lepsze??
