kulturystyka

[...] ale konkretne sumy tylko podium.Ale i to na przygotowania nie zwraca. W Klasycznej w Gdańsku za 2 miejsce z tego co pamietam miałem dostać 1400zł a dostałem połowe, pamietam afera była :) A więc zostaje prestiż ze zdobytych miejsc :) Dla tego takie zawody jak te na SFD z pulą przekonującą to dobry pomysł na to że by kulturystyka przetrwała :)

[...] po trzecie na nogi mozesz przysiady ze sztangą i wznosy na palcach( tak ogólnie to każde po 4 serie i po 8 -12 powtórzeń - jak ci wygodnie) wogóle looknij tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do twojego "przekonania do "odzywek"" to chyba tez sie nie orientujesz bo gainer to własciwie połącznie węgli i białka ( to [...]

[...] to okazało się, że wcale nie było tak źle, mimo że żadnej nie stosowałem), a 10% odżywki i reszta chłamu. Chodzi mi oczywiście o czyste amatorstwo, bo w zawodostwie te proporcje bardzo się zmieniają. (zawodowiec-czyt. ten dla którego kulturystyka to zawód, tzn. jest jego źródłem dochodów). Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-08-12 17:36:51

5 lat temu jak robilem FBW ,3x w tyg jednak motoda z ksiazki - Kulturystyka dla każdego - L. Demeillesz, efekty mialem zadowalajace :) natomiast od kilku lat juz robie trenningi dzielone, przewaznie dwa razy ten sam trening w tyg lub w rozbiciu na 8 dni zamiast na tydz. Zaczne nowy dziennik bo juz kilka treningow zrobilem i znacznie lepiej mi [...]

Dlatego od sylwetki jest kulturystyka. Chociaż zapewne przy odpowiednim programowaniu i doborze ćwiczeń da się zbudować bardziej proporcjonalną sylwetkę nawet przy cf. Ale tu są zupełnie inne cele treningu, sylwetka raczej nim nie jest, a jeśli już to raczej pobocznym, np zrzutka tłuszczu bardziej w celu poprawy wydolności niż estetyki. W każdym [...]

Tak, wiemy, stronę wcześniej też była o tym mowa %-). Znam parę osób blisko takiej sylwetki bez koksu, druga rzecz o której też już była mowa, od sylwetki jest kulturystyka. W CF chodzi o sprawność, najsprawniejsze ciała wyglądają właśnie tak i takie są realia, czy się komuś podoba czy nie. Jak oglądam filmik to widzę performance, radość na jej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---- tam masz na samym dole Trening Domatora sprawdź sobie i popróbuj

Jezeli chcesz zrobic wieksza mase to nie przesadzaj z rowerkiem. Wprowadz sobie jakas porzadna diete. (Przeczytaj post nortona w odzywianiu) No i daj lepszej jakosci fote,bo ta to...Eeee... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] cwiczenia wielostawowe opiera sie on glownie na, siadach, ciagach , wioslwoaniach, podrzutach,wyciskaniach tu masz gotowy plan wodyna czyli cos pomiedzy trojbojem a kulturystyka - czyli split na sile BARY 1 zza karku 5serii*5powt wyc sztangielek5*6p unoszenie sztangielek bokiem4*10p podciaganie do brody4*8p szrugsy4*12p NOGI+CIAG 1 [...]

Cos poszukam... Sog za pomysl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wynik ankiety moim zdaniem wynika często z charakteru. Kulturystyka jest sportem, który kształtuje nie tylko sylwetkę. On zmienia nasz światopogląd, nasz sposób zachowania. Często jednak sięgamy po sztangę mając wiele kompleksów (czy to z powodu braku dziewczyny, wyśmiewania itp). Skąd to wiem ? Wystarczy poczytać temat "Po siłowni" - [...]

No wiadomo, ze nie byl tak jak i Arnie. Tylko, ze oni wspomagali sie troche sterdydami, bo procz tego kochali ten sport. Mieli swietne warunki i poswiecili mu zycie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wszystkie skręty z obciążeniem, spięcia skosów, unoszenia, opady i brzuszki - w skosie czytelne instrukcje obsługi http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-17 20:49:59

gdyby nie kocyk, to z taka masa od leżenia na podłodze miałby siniaki xD ciesze sie, że zaczynając przygodę z siłownia wklepałem w google hasło "kulturystyka" Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-08-09 22:34:59

"siła się techniki nie boi" hehe No ale 250kg tak, jak Pan Paweł w podrzucie to siłowo się nie da ;-) Dobrze by było wymieszać w ciągu roku treningi ciężarowców i kulturystów by zoptymalizować efekty. Widać to na filmie z Łukaszem - techniki ćwiczeń są całkiem inne bo cel jest inny ale wg mnie fajnie by się to razem zgrywało. Np. jak byłem [...]

Większość sztangistów była ulana a on wręcz przeciwnie. Nie wiem jakie treningi stosował ale na pewno łączył treningi ciężarowców z kulturystyką. a może po prostu lepiej sobie radził w kuchni niż ulańcy ;-)

[...] Tutaj są fotki Robbiego Robinsona z całej kariery -od młodości do teraz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Weider!!! i jego pismo które wydawał w młodości i na początkach przygody z kulturystyką. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Hyhyhyhy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Niech to Ci wystarczy -> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=77470&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-