kulturystyka

Junior Open od lewej 2, 1 i 3 zwodnik Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Radek Słodkiewicz-108kg mięsni Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I raz jeszcze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=393

[...] niewielu bokserów. Poza tym jest młodym, wybuchowym i głodnym sukcesów zawodnikiem. Niektórzy zarzucają mu, że za dużo waży. Jednak przypominam, iż boks zawodowy to nie kulturystyka. W tym sporcie liczy się przede wszystkim głowa oraz serce do walki. To dużo ważniejsze elementy sztuki bokserskiej, aniżeli mięśnie czy budowa ciała - tak [...]

dream organizm nie ma 6 hormonów tylko wincyj i to jak w danym stanie zareaguje jest zależne od indywidualnego przypadku. Jeden kortyzol tu nie robi roboty, nie wywoła raka ani nie zniszczy narządów. Kulturystyka jest szkodliwa, ale jej szkodliwość jest przesadzana, wielu ludzi wiodąc normalne życie poddaje swój organizm gorszym wpływom i nie mam [...]

JE.B.A.N.Y OSZUST SKOPIOWAŁ TEMAT Z STAD A DAJE JAKO WŁASNY DLA SOGóW Zmieniony przez - siero w dniu 2010-05-13 02:12:51

[...] jest zawsze bardzo śliski i cholernie łatwo z niego spaść, a przecież droga pod górkę była taka ciężka... no wiesz, o co mi chodzi;-) sport bardzo uczy pokory, szczególnie kulturystyka, przynajmniej, jeśli się do niego poważnie podchodzi. i to mi się w nim podoba:-) głowa do góry, Dorcia, jesteś dla wielu z nas inspiracją, jak dla mnie forma [...]

Mam na myśli te zdjęcia, które wstawiłam na fb z sesji dla kulturystyka-online. I to zdjęcie w szpagacie :) na dniach wrzucę nowe video z treningu :)

aha, jak nie znasz nazw ćwiczeń, polecam to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] płatki, musli, ryż, banany, inne owoce + jakieś samotne jajko i trochę twarożku. Nie jesz w ogóle mięsa poza tym kurakiem w weekend? Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Pakując w siebie tony cukru na pewno nie schudniesz. Zacznij jeść białko i tłuszcze w postaci mięs (nie tylko kury), dorzuć czasem jakiś [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] bierze z zamirem osiagniecia dobrego wyniku co da mu jakas tam ewentualna lokate i nie ma co ukrywac ze najbardziej stosowany jest koks wlasnie w sportach typowo silowych kulturystyka strongman trojboj ciezary czy wytrzymalosciowych jak lekka atletyka itp no taka jest prawda ile bylo przypadkow pierwszych miejsc czy troszke nizej ale na [...]

byczek obojętnie ważne że dodajesz z serii na serie danielos http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

Pytanie: Wykonując to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#9 w fazie prostowania rąk lepiej będzie gdy ciężar postawię czy przytrzymać go chwilę i ściągać od nowa?

RaFi26 jak to cały Twój plan to jest nieprawidłowy. jeżeli tylko łapy to dobór ćwiczeń możne być. serie / powtórzenia znajdziesz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ odpowiedz na drugie pytanie też powinna się tu znaleźć bDz14 przysiady robione z głowa ( rozgrzewka, technika, dobór ciężaru) nie powinny mieć wpływu na wzrost ofc dexholl jak [...]

Zacząłem wykonywać na treningu to ćwiczenie :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif w czasie wykonywania widzę jak pracuje triceps ,itd. ale na drugi dzień mam zakwasy w bicepsach .Co robię źle?

a dzis czytalem ksiazke "Kulturystyka" i tam bylo napisane ze przy wyciskaniu na bary nie wyciska sie do wyprostowanych wiec nie wiem jak to jest... moze poczekam na innych

atlas się kłania: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#4

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp !!!!!