kulturystyka

Grande to tak jak kulturystyka nie idzie nic a ja dalej cwicze! nie mozna sie poddawac, SaM wIeSh JaK jEsT!

Pomecze dalej. Czy osoba trenujaca inny sport wyczynowo, treningi 3-4 razy w tygodniu plus w weekend mecz ligowy, sport zespolowy (rugby, koszykowka, siatkowka, pilka reczna), trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu, przy dodatnim bilansie kalorycznym powyzej 1k kalorii od swojego zapotrzebowania jest w stanie nabierac masy miesniowej? Czytalem [...]

tez tak wlasnie myślę żeby nie spróbować inaczej...Jakoś nigdy pasków nie musiałem używać a martwy mimo że ogólnie cel mam kulturystyka to i tak traktowałem jako ćwiczenie typowo siłowe;) wiek już jest jaki jest więc czas zaczać trzeba na siebie uważać ;-)

było już to poruszane na forum kilkakrotnie krótko - jak ktoś tylko i wyłącznie zajmuję się kulturystyką tj. na głowie ma tylko jedzenie ,spanie i trenowanie do tego dochodzi pełna suplementacja plus inne środki ,to w takim wypadku przetrenowanie jest mało prawdopodobne

Jest w necie bardzo dużo artykułów na temat treningu na gęstość mięśni. Szczególnie tych anglojęzycznych. I co jeden to mądrzejszy %-). Są też naukowe badania dotyczące korelacji gęstości mięśni i treningu. Jednak ten trening we wszystkich badaniach, o których czytałem - to po prostu trening z obciążeniem. Nikt nie sprawdził jak różne warianty [...]

Plan na mase, który tutaj wkleiłem został oparty o trening zaproponowany w poradniku napisanym przez profesjonaliste od lat zajmującego się kulturystyką. Parę ćwiczeń zmieniłem żeby dostosować je do posiadanego sprzętu. Nie wiem czy to dobry trening na początek i przeznaczony dla mnie w chwili obecnej, ale w czym sam plan jest ułomny w przypadku [...]

Dla mnie kulturystyka jest czyms co jest ze mna prawie odkad pamietam rozne cale mialem na poczatku zeby schudnac pozniej zeby byc lepszym sprawniejszym pozniej znow cos i znow cos. Nie wydaje mi sie by traktowanie silowni jako sposobu na zycie bylo czyms zlym, ja to tak traktuje. Jest to moj sposob na zycie i bardzo sie z tego ciesze ze w wieku [...]

Właśnie, ja nie mówie że nie mam sam osobiscie wyrzeczeń co do siłowni, bo takie mam, przede wszystkim kryteria dietetyczne, nie pije, nie pale... ale tylko po to by wyglądać ładnie, nie musze być najlepszy. Dlatego opisałem ta historie, zeby ustrzec tych co będą ćwiczyć, a może i ćwicza już a wpadli w ten kompleks. Tak naprawde to nikt nie [...]

Z siłownią jest podobnie jak z wieloma sytuacjami w życiu. Często mówimy sobie, gdyby udało mi się mieć daną rzecz, lub coś osiągnąć, byłbym w pełni szczęśliwy. Gdy już to mamy przez jakiś czas faktycznie jesteśmy zadowoleni, a po upływie jakiegoś czasu stwierdzamy, że dalej czegoś brakuje i przydałoby sie jeszcze coś, tak by być w pełni [...]

nie , kulturystyka to moj ulubiony sport wiec staram się nim zajmowac :) a tak to truchtam na uczelnie :)

Dobry dziennik przeczytalem od początku.... fajna sylwetka jest w dziale kulturystyka aktualności konkurs "pierwszy konkurs" z takimi plecami warto by spróbować może to nie scena o której marzysz ale zawsze coś :) Pozdro

nie, normalna kulturystyka do 75 kg, wazylem z tego co pamietam jakies 68- 69kg na odwodnieniu, moze uda mi sie cos ze soba zrobic na Prószków 2016 i fajnie jeśli będzie tam klasyk bo bardziej bym tam pasował ze swoimi nogami, nad męską sylwetka myslałem ale tam nie zaprezentuje najszerszych grzbietu a do pozowania w takim stylu nie mam pełności [...]

wszystkie cwiczenia znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 1 x 15-12 c) Trening właściwy 3 x 10-6 2. Podciąganie sztangielki jednorącz (wiosłowanie) 3 x 12-8 3. Przyciąganie na maszynie 4* x 10-8 * Pierwsza seria o 12 powtórzeniach jest rozgrzewką Co do tego ostatniego ćwiczenia to wygląda ono tak jak przenoszenie ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#12 ). Groulx wykonuje wersję siedząc. ...

[...] powoli myśleć nad dietą. Na siłownie przyjdź za 2 lata. W ogóle, staż 8mc a zadajesz pytania w treningu dla zaawansowanych. Poważnie, na razie czytaj fora, portale takie jak kulturystyka.pl (zwróć uwagę na atlas ćwiczeń), gazety kulturystyczne itp. Nie czas jeszcze na siłownie. Sam zreszta piszesz, że masz 15 lat i nie możesz wykonywać wszystkich [...]

POLSKA SIŁOWNIA TO NAJLEPSZA SIŁOWNIA STROG MEN KULTURYSTYKA EUROPEJSKA WSZYSTKO KLĘKA PRZED PAKERAMI Z POL POPROSTU TU JEST TAKI KLIMAT ŻE SIE RODZA SAMI MISZCZOWE :-p

Czym się rózni kulturystyka amatorska od zawodowej??

d.a.r.i.o, może spróbował byś cięższej i dużo lpszej metody jaką jest fbw 5x5. Poczytaj o metodzie 5x5 dla średniozaawansowanych bill star'a lub troche zmodyfikowanej wersji ulubienca, która też jest bardzo dobra. na jednym polskim forum jest bardzo dobrze wszystko wytłumaczone, nawet dział jest poświęcony dla 5x5, nie chce robić reklamy ale wpisz [...]

Greg Kovacs

Odnośnie dyskusji masti i olokk to imho rynek bb mocno celuje w klienta homo i stąd to sie bierze, ogólnie jak czasem patrze na zdjęcia z jakiś targów to pełno tam cieplaków, nie nie jestem homofobem żeby nie było %-). Znam paru starszych kulturystów i boleją nad dzisiejszą kulturystyką wspominając to co kiedyś też bylo cenione, a więc sprawność [...]