kulturystyka

[...] jak mi dziewczyny doradzały - bez obciążenia, skupiałam się na technice. I moim zdaniem powinnaś tak to zostawić. Wielokrotnie też słyszałam od różnych osób z branży fitness/kulturystyka, że jest to kontrowersyjne ćwiczenie, może być kontuzjogenne itp. Ja osobiście uważam, że jeżeli mamy zdrowego, nieuszkodzonego delikwenta to może robić to [...]

Dobry Niwix`ik lat 23 kilka osób może mnie pamiętać np stąd http://www.sfd.pl/aktualizacja_str_49_i_53_!_-_NWX_dalej_zrzuca_sad%C5%82o-t254240.html badź z testów http://www.sfd.pl/Uwolnij_stal_swoich_mi%C4%99%C5%9Bni_-_scorch%2btight%2bTSE_pods.42-43-t274165.html http://www.sfd.pl/Lekka_masa_-_Test_Fitmax%60a-t306442.html wiecie też że jestem [...]

Jak tempo i czucie spada to obcinasz ciezar. Najpierw testuj, potem reaguj. Podchodzac asekuracyjnie tracisz duzo potencjalnych mozliwosci. 28 kg to nie kulturystyka, to dobry wymach boczny z lekkim wybiciem nog ;)

A ty sie dziwisz ze ci falda brzuszna najwolniej spada... Ty sobie robisz kofeinowy oboz koncentracyjny, bardziej to chyba mozna sie tylko dozylnie podloczyc pod kawowa kroplowke. Tak nie uspokoisz kortyzolu napewno, dodaj sen, a wlasciwie jego brak i masz wynik jaki masz. lipo 6x 2*2-3 kaps TEGO BYM PSU NIE DAL. NAWET PRZED USPIENIEM. no [...]

Runda 1 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/debiuty-2010/video,10,kulturystyka-klasyczna-do-180cm-runda-1-.html pzdr

jaxon tutaj znajdziesz WSZYSTKO: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

kulturystyka to ma być przyjemność/dodatek;-)

ciekawe co pokaże Koksu, raczej odporność na ból i psychikę ma ok, bo poniekąd jest to związane z kulturystyką na poziomie pro, Najman raczej to co zawsze, może trochę lepszy technicznie, jak się przestraszy siły i masy Burneiki to po walce, a koksu ma wydolność na jakąś minute walki, co do Bazelaka to Najman zawsze coś tam wygrał w boksie, [...]

Styl źródłowy kulturystyka. To trzeba będzie obejrzeć. Robert spróbuje założyć "szkatułę" lub "bieceps bokiem" :D

[...] kiedyś członkiem klubu Sokół Marbo, obecnie uprawiam ten sport tylko rekreacyjnie.Jedynym znanym mi obecnie osiągiem siłowym jest wyciskanie (125kg), nie posiadam więcej obciążenia aby sprawdzić martwy ciąg i przysiad. Skupiam się głównie na sylwetce, bo moim priorytetem jest kulturystyka. Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-07-19 19:58:12

Cześć,jestem Łukasz Mieszkam miejscowości Pasłęk, taka pipidupcia w w woj.warmińsko-mazurskim:D:D Moje zainteresowania to PIękne kobiety KULturystyka i NAuka . Trenuje 5 razy w tygodzniu po 2 h a nastepnie wracam do domu i się uczę:) Obecnie w wakacje pracuje u wujka na wsi :):) chcę trochę zarobić by w zime mieć z czego kupić niezbędne [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/540279_10201659233305440_892176017_n.jpg Część II zawodów w Sopocie-kategoria meżczyzn do 70 kg,do 80 kg.... Sopot 2013-VI Mistrzostwa Kulturystyka i Fitness sylwetkowe http://www.youtube.com/watch?v=YDO7pvivopE Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-22 18:54:55

[...] chwile, zerknij i powiedz co o tym sadzisz. Ja aeroby wykonuje zawsze na koncu i 30-40 min. zmienilam troche 15-20 min bieznia, potem 15-20 min rower. chodze na silownie 3 razy w tygodni, ale moge czesciej, jezeli to pomoze w "dorobieniu sie rzezby" http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/dok_pdf/program_fitness.pdf dzieki i pozdrawiam

[...] in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump. no własnie.. a przy superseriach, które wykonywał również sam Arnold - dane z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp pompa jest nieziemska.. juz po pierwszej superserii czuję jakby rozrywało mi ramiona, ukrwienie jest tak duze, ledwo zginam recę.. u mnie [...]

Doping 31336 157 2136 93 Nasze zdjęcia 23746 29 709 146 Trening 21966 192 1754 54 Odżywki, Suplementy 20780 221 1734 83 Odżywianie 14810 143 1000 46 Po siłowni, o siłowni 8746 45 480 58 Scena MMA i K-1 7456 16 213 14 Targowisko 4287 43 249 8 Suplementacja - nasze testy i promocja 3176 11 152 5 Zdrowie 3076 58 301 24 Dla zupełnie [...]

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-22 22:07:07

[...] o silnej woli, moja silna wola polega na niesłuchaniu takich bzdur nie nakazuj mi miec tyle fatu ile pasuje pod Twoje standardy nie mow mi ze mam byc kulturysta skoro kulturystyka mi od kilku dobrych lat nie imponujea czasem sie wrecz nia brzydzę jestes jak sekciarski nawoływacz do palenia czarownic nie przypominam zebym Cie po hamsku [...]

[...] ćwiczeniach. Czy mogłabym prosić o jakieś konkretne linki do ćwiczeń - bo to, co proponuje Michał to jest trening domowy i chyba nie dla mnie ? http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ . Na siłowni nie byłam kawał czasu i nie bardzo wiem, których maszyn używać. Będę wdzięczna za wskazanie konkretnych stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] dawna ćwicząca kobieta rozwiała moje obawy... marthullka: Ps. I - Przysiady z obciążeniem to jak rozumiem mam ćwiczyć (gif 1b)?? Ps.II Trening na mięśnie brzucha (http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1) jest dość monotonny, nie wiem czemu Uka uważa swój program ( http://www.sfd.pl/temat194872_strona1/ ) za mało efektywny. Ćwiczę coś [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]