Na Hg można nieźle przymasować(afaik 1l wazy ok 13kg ) Ale to trzeba pochłaniać kosmiczne ilości tuny Mi tam kulki rtęci z tyłka nie lecą Powodzenia Zdr/
[...] sciaganie drazka w uchwycie mlotkowym siedzac: 8x 4 serie, na koncu prawie cale obciazenie maszyny wioslowanie hantlem: 8x41kg /4serie przenoszenie drazka gornego wyciagu (kulki): 8x5ob 8x6ob 8x7ob 8x8ob odczucia: ogolnie troche ostatnio popilem bo opijalismy urodziny owny i niestety niewiele pamietam z tej imprezy tzn domowki. nie taki byl [...]
[...] cwiczenie na przedramie. wybralem chwycienie poprostu za kulke od wyciagu zamiast za jakis drazek poniewaz w ten sposob ponoc lepiej wchodzi. wkoncu samo utrzymanie tej kulki sprawia duzo problemu i jeszcze musisz w tym czasie rusac nadgarstkiem reasumujac trening swietnie, jestem nie samowicie zadowolony, oby tak dalej mi szlo to bedzie [...]
7.04.10 trening: uginanie przedramion ze sztangą w super serii z francuzem hanltami (3s) kulki w super serii z ugnaniem przedramion jednoracz w oparciu o modlitewnik (dolny uchwyt bramki) 4s wyciskanie drazka gornego wyciagu jednoracz w superseri z uginaniem przedramion ze sztangielkami, supinacja (4s) odczucia ogolnei trening skrocony, zrobilem [...]
[...] o modlitewnik: 3s po 12 siodemki: 10kg 15kg 20kg wyciskanie sztangi na lawce poziomej wasko: 12x50/60/70/80 francuz kulkami z linki dolnego wyciagu: 4s po 12powt metalowe kulki: 4s po 12 powt odczucia: taki dzien dziwny bo bylem niewyspany, zjadlem niby porzadnie ale pogoda depresyjna i brak sily ale progres i tak byl wiec najwazniejsze
[...] siedzac: 8x60kg 6x70kg 6,6x80kg Unoszenie hantli na boki stojac: 8x13kg 8x15kg 8x17kg 8x19kg Unoszenie hantli na boki w opadzie ciala: 8x5kg 8x7kg 8x9kg 8x11kg Metalowe kulki: 4s/ ostatnia seria 10x max ciezaru maszyny Odczucia: pierwszy trening wiadomo lajtowy, jade wedlug zalozen tego planu. Za maksa na klate na chwile obecna uznalem [...]
Mozzarelle kulki? Własnie tez sobie tak na liscie zakupow zapisalem. Choc chyba z sama mozzarella najpierw sprobuje. Przepis mam zapisany od dawna stad... Moze wreszcie sie za to wezme :D http://obliczagruzji.monomit.pl/przepisy-kuchni-gruzinskiej/chaczapuri-serowy-chleb
U mnie ostatnio sporo prób pod "straddla" i HS z kulki.Widzę już spory progres :) Mariusz-a u Ciebie jak z planche? Nie widziałem chyba nawet żadnego podejścia w Twoich filmikach?-,bo HS-y to jakies robiłeś jak pamiętam :) https://www.youtube.com/watch?v=wFI7Va6SAP8 https://www.youtube.com/watch?v=HJ9_9NDlVYo Zmieniony przez - lukix w dniu [...]
Także podsumowując, musiałabym ogarnąć jeszcze tylko kulki żeby przejść całość bez pomocy i mieć paletę przy ściance skośnej żeby się wdrapać bez podsadzki. Dasz radę:-)) Widzę dużą determinację:-)) Poza tym gratuluję:-))
[...] była bardziej przypilnowana, rano standardowo płatki owsiane i gainer, kolo 10 kilka kanapek z szynką, serek, sałatą pomidorem, kolo po 12 ryż z białkiem przed 15 zjadłem mięso mielone ("kulki") w sosie z serem plus gainer 18 ryż z białkiem : teraz idzie kolacja ide z tym na tv... Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-06 22:04:51
[...] z kulkami jest różnie, zaczely mnie irytować zajecia w grupie ze wzgledu na ilość uczestnikow i koszty dojazdu. Miałam ćwiczyć w domu z ebooka Angeli, ale zawsze coś. Zawsze jest czas, a potem a to sobie zjem, a to przysnę, a to co innego. Wiem, marna wymówka. Pasuje odświeżyć i kulki. Jesli nie teraz to napewno przez zimę, gdy odpadnie rower :-)
[...] na weselu to był bodajże jakieś mieso w sosie z ziemniakami i surówką . Następnie był tort , cholernie słodki ;/ . Trzecim ciepłym posiłkiem były de volaie drobiowe ,ryż , kulki ziemniaczane i warzywa (brokuły fasolki szparagowe i kalafior) . Ogółem na weselu zjadłem sporooo ciasta , było naprawde pyszne , serniki , jakies ciasta z makiem itd. [...]
sorki Szajba , ale tu omijasz pewien szczegół , tylko przy zarzucie masz szanse na poprawny, rack i fiksacje KULKI w racku ale co ja moge wiedziec o KULKACH /-)_ to było ze 20kg masy do tylu :->
sorki Szajba , ale tu omijasz pewien szczegół , tylko przy zarzucie masz szanse na poprawny, rack i fiksacje KULKI w racku ale co ja moge wiedziec o KULKACH /-)_ to było ze 20kg masy do tylu :-> Nie bałdzo łozumiem %-) Przecież nie doradzałem by nie robiła zarzutu, wręcz przeciwnie. Pisałem by zarzut wykonywać, a tym samym jako że rack position [...]
Przyznaję, że Chrissy odbiega od pozostałych (nie tylko tych co zamieściłam). Niemniej na zdj. w legginsach nie jest w formie startowej a "kulki" brak. A te dwie obok też nie są dziewczynami z podwórka tylko finalistkami jakichś tam zawodów fitness (czyli jakieś wymagania co do BF obowiazują). Analizując sylwetkę Chrissy i innych [...]