kulki

Aaaa tak to wygląda myślałem że piszecie o różnych wariantach wyciskania KULKI w górę :-) Dlatego napisałem że po tym czym sie zajmujecie powinniście móc wykonać sporo pompek . Najważniejsze że jest cel i że sie go realizuje.Czyli jedni idą w strone wykonania jak największej ilosci ruchów z danym obciążeniem a inni w wykonanie ćwiczenia z jak [...]

Muszę się jakoś motywować - choćbym i sam miał sobie słodzić :-) Kulki - jak będzie możliwość to będą. KBMuscle mi się rozjechało, bo tydzień przerwy mam..

Jak robię na podłodze (a ostatnio nie robię tak, tylko na podpórkach), to cisnąłem nosem, albo czołem do podłogi :-) Klatą do podłogi to nie robiłem.. Może klatką do kulki ze skarpet? Taki konkurs kiedyś widziałem. Zakres ruchu mnie nie przeraża, bo na podpórkach schodzę głębiej niż "klatą do podłogi" - mam nadzieję. 100 w 3min 20s, to nie wiem.. [...]

[...] kettle, to ze sztangą ćwiczyłem sporadycznie a teraz już nawet wyniosłem ją z domu. Imponujące wyniki Nie mam imponujących wyników, ale jestem silniejszy. Zaczynałem od 12kg kulki, a teraz ćwiczę głównie z 16-24. Dublet 16 nie stanowi dla mnie problemu - jeśli chodzi o ćwiczenia z 5-10 powtórzeniami. Teraz zacząłem z 2x20.. Pewnie ze sztangą [...]

[...] GS, to spoko, ale ja się mało na nim znam, więc wymagań z mojej strony brak. == @Ten_nowy: Orzegów ciężko trenował z dużym obciążeniem na sztandze, a potem przerzucił się na kulki nieadekwatne do swojej formy. Nic dziwnego, że sflaczał. Jak zwykły niewytrenowany facet ruszy tyłek z kanapy i zacznie ćwiczyć z kettlami/hantlami/sztangą/własnym [...]

Pomysły -dodaj kulki do wykroków -pompki połącz z renegade row z kettlami To na początek ;-)

polecam zabawy na 2 KULKI /-)_ snatch 2x24 , ciagnie po plecach jak trzeba ,ale po co sie rozdrabniac ? LongCycle !!!! w EMOMIE \-) 3 czy 4 repsy x 30 minut i POZAMIATANE :-))

[...] na nich się skupiłem. Potem doszedł plac z drążkami.. Co do kettli w domu - jak jest opcja poćwiczyć nimi na sali, to nie wiem czy jest sens kupować ich dużo :-) Ale 2-3 kulki - jak najbardziej warto mieć pod ręką! Jeszcze odnośnie czasu bez kettli i realizowanych programów treningowych: 2017 urodziła mi się córka :-) drugie dziecko. styczeń [...]

[...] dniach wolnych - m.in. weekendy/święta - jem jak kultura nakazuje. Sporo, i z %%%. Głównie skupię się tutaj na treningach i „ideach dietetycznych”. Trening Wpadły mi w ręce kulki 2x20kg. Zrobiłem testy i wyszło mi: Front squat – 10x Clean & Press – 7x Military Press – 5x Chciałem się podjąć programu Geoff’a Neupert’a z założenia wykonywanym z [...]

Co to za kulki te czerwone

Co to za kulki te czerwone Truskawki zamrożone z kakao Waga 86-86,3 mniej więcej jakiś kilogram doszedł od początku marca, załóżmy bo na początku to glikogen, chocaiż czy naprawdę kilogram? Prawie 400 węgli mam, coś tam we flakach jeszcze siedzi, w każdym razie trochę doszło, nie dokładam kalorii, bo nie chce się ulać, nawet nie mogę sobie [...]

u sola można sporo się dowiedzieć ciekawych rzeczy :) U mnie marudzenie, ale zaraz się skończy , w przyszłym tygodniu aktywniej bedzie 3 różne siłownie odwiedze coś się nagra może, ale wrzuce jak będzie internet. Cayek u mnie latają kulki jak na pustyni 8-)

[...] sie insą potraktował. duza poprawa ze zdrowiem. Szama : 5 sadzonych + 2 tosty 250g twarogu + ileś tam płatków(nie chcialo mi sie ważyć) ale nie wiecej jak 60g bo to lekkie kulki z sosem zero solony karmel 200g schabu + 100g ryżu + warzywa z fetą po treningu 50g odżywki i 60g płatków słodkich kolacja Wrap duży ze schabem i warzywami z fetą. [...]

[...] leki na plecy , więc to też dużo robi. Niestety w tym miesiacu zaliczyliśmy z dziewczyną mocne pyer...niecie o posadzke w kwestii finansów, a to jedna firma poleciała w kulki, ja dostałem 400+ zł mniej niz powinienem, druga firma -130 zł ii tak sie uzbirała spora suma, teraz kombinowanie i żyje nadzieją tylko że uda się wyjść z tego jakoś [...]

[...] myślałem żeby upiększyć go jakimiś bajeranckimi chińskimi carbonowymi kołami z wysokim stożkiem ale to drogi biznes i na razie stać mnie co najwyżej na „kotki” lub różowe kulki na szprychy. Poczekam z tym upiększaniem. Rozglądam też się za trenażerem -ale takie które spełniają moje oczekiwanie (obsługa Zwifta i inne bajery) są paskudnie drogie [...]

KULKI jak najbardziej , do biegania super sprawa , wystarczy sam swing :-))

[...] prawie bez biegania. Czyli kondycje też wyrabiają a dzisiaj się przekonałem, że jestem w tym temacie w lesie. Nie sugeruj się tym, że Kebul kettlem macha. Nie sądzę by kulki w znaczącym stopniu mogły wpływać na poprawę siły chwytu. Zwykła codzienna robota rękoma to najlepszy trening, a w Twoim przypadku praca ze sztangą. Podobnie z [...]

[...] do zbadnia czy znajduje sie tam substancja deklarowana na etykiecie. Wyszlo ze nie ma w srodku takiej substancji, a by dowiedziec sie jaki jest sklad trzeba bylo doplacic sporo $... Tak wiec ciekawe czym nas truja producenci. Mk jest dobre jako suplement o ile faktycznie jest. Swoja droga tez ciekawi mnie ktora firma poleciala w kulki tym razem

Dzieki Panowie,za miłe słowa ;) Klata lezy i operacja czeka, bo jak kazdy widzi suty stercza :D 8 miechow w tym 3,5 na koksie .Nie bd ukrywal i wlaił w kulki ,zenic nie laduje ....A nad kalta bd pracowął jak mi suty potna :D %-) Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-07-16 01:01:15

poszło w kulki