kulki

... a to dzis nie sroda ? |-) mowilem ze jak w dyni sie poustawia to i polezie :-)) ale 170 dalej sie boje i nie daje sie podniesc }:-( 1x 90 100 110 120 130 7x 140 ( jest zapas :-D ) https://youtu.be/OFbVJt_zXjs 1x 150 160 170 fail :-D KULKI 32 bujany bujany ,niestabilnie bo ciezko https://youtu.be/uriHVKyrW2k 28 juz lepiej . [...]

zwalniam tempo /-)_ 3x silowy 531 3x kardio KULKI ( bez przeginki ) do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika :-}

zwalniam tempo /-)_ 3x silowy 531 3x kardio KULKI ( bez przeginki ) do tego w kardio zamias orbi wracam na chomika :-} }:-( Kebul nie przesadzaj. Co tak mało tych treningów? };-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 10/25/2017 6:58:31 AM

[...] sie rozchorowala }:-( ze szpitala przytargala zapalenie oskrzeli mnie tez cos zaczelo rozkladac ale zabawa z przysiadami ( zaczynam coraz bardziej lubic ZERCHERA ) i ... kulki 8-) pokazano mi ze swing z 24kb to co innego niz nauka techniki z mizernymi dziesiatkami :) choroba sobie poszla :) ja po godzinie mialem dosc ,totalnie dosc :) [...]

NUUUDA :-D znowu KULKI rozgrzewka z 16 a potem jazda :) przkroczylem dzis strefe komfortu :)) i .. bylo niezle .szkoda tylko ze czas gonil {{:-( lc 2 x20kb 5 10 15 x 5 ostatnie 15 zamienilo sie w 20 :) szkoda ze na tej jamie nie maja 24 tak fajnie bylo by sie dobic }:-(

[...] an track :) sztanga poszla znowu w ruch przysiad : 1 5 x 75 3x65 2 6 x 75 3x65 3 7 x 75 3x65 4 8 x 75 3x65 5 9 x 75 3x65 6 10 x75 martwy ciąg 1 5 x 105 3x85 2 6 x 105 3x85 3 7 x 105 3x85 4 8 x 105 3x85 5 9 x 105 3x85 6 10 x 105 polprzysiad 5 x 120 wspieca na smithcie 3 x 20 suwnica 3 x 20 jutro kulki :)

jedni robia maratony czy plywaja i biegaja :) nawet jada rowerem w miedzyczasie }:-( ja macham pokemonami , nudne ale mi sie podoba co d zdjecia to w kategorii weteran waga ciezka ,wymachalem dwoma kulkami 93 long cycle w 10 minut , amatorszczyzna |-O kulki po 16 kilo tylko mialy . ale na 1 raz styka , nastepne beda 20 kg :)

swing dzionek 3 1. chomik 1h3min /9km 2.swing x 500 (33 min) ... moje kulki zamkniete na innej silce ,wiec zostal jedznie czarny stary odyniec ... i mnie pogryzl %-) /SFD/2016/7/23/e6cb65924ea04d7bbe6c0aa313577a74.jpg

[...] , a trenuje na takiej silce ze .....:)) mam ochote zawsze wziac i przy....c ciezkim ketlem trenerom w tym miejscu }:-(( . mecze sie tam bo jest na miejscu ,i nikt mi sie nie wpi....la w to co robie . rozpiska ma ma 2 czesci :-D godzinka na kulki i godzinka na bieganie ,Od polowy wrzesnia ulegnie modyfikacji ten skomplikowany plan :->

Widzę, że z przysiadami masz ten sam problem co ja, startujesz nogami i z grzbietu ciągniesz. Popraw to bo będzie zj**ka od Fansa;-D I nie bierz się za te czerwone kulki na kacu

Jak będziesz leciał to oby nie głowa w kulki ;-) Każdy na taką ścianę wcześniej czy później trafia. Dasz radę, wierzę w ciebie:-D

wczoraj KULKI i paused JERK 2x32kg 1 x 5 2x28kg 5 x 5 2x26kg 5 x 5 pod koniec w lewej czwórce uczucie rozrywania ? niezbyt przyjemne%-) dzisiaj jakis maly kompleksik i chyba odwiedze CHOMIKA :-D 2 x 28 https://www.youtube.com/watch?v=q7fR-ttAyxA

Nie myślałem, że kulki są takie żarłoczne! BB jest bezpieczniejsze! Współczuję Ci jako kulturysta, któremu zawsze żal jest utraconej masy!

zabawa w KULKI jerk 2x28kg x16 (6/min) 2x24kg x20/20/25/15 (10/min) 2x20kg x20/20//35/20 (10/min) 2x16kg x20 20 20 (10/min) na dobicie rwanie %-) 50 w nie cale 3min , strasznie jest rwac po jerku ........ niemoc po prostu niemoc /-)_ nie brak powietrza tylko zmeczenie , niestabilna KULKA na szczycie , az czulem [...]

no i posypal sie tydzien {{:-( inwentaryzacja w pracy , brak czasu , niedospanie , masaaaa smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam [...]

no i poszly KULKI :-D 16/20/24/24 16 to za malo 20 na 4 sety .... za malo 24 tu juz jest ciezko :-D , czyli lece na 24 , 28 nie wchodzi w gre , double snatch .... to jak jerk z 40tka }:-( moze 26? ale takichh nie posiadam {{:-( https://youtu.be/X9ZIYzD6MxQ https://youtu.be/CVOGaN2p6E8

posiadalem (wydaje mi sie :-D ze juz przerabialem codzienne siady 8-) .... a co nie wolno mi ? /-)_ ) 10 x 20 30 40 50 60kg 5,5 x 70kg 5 x 80 90kg 2,3 x 100kg 1 x 110 120 130 kolanko ie rozruszalo wiec zlapalem za KULKI https://youtu.be/fCGcoje_YR8 46 tak ale w 3.15 powiem tylko ze miekko sie robilo pod koniec \-) ps Dee zrobilem dzis bicka [...]

:)) a wydawalo sie mi ze wystarczy dobic 1 miodek 2 czekoladowe kulki zbożowe +mleko 3 ... OLAF zamieszkal w lodowce :-D /SFD/2017/9/6/0dd062930acf44729444ee7cd9129fb5.jpg

[...] planuje 35, a za dwa 40 kg i to już będzie sporo...chętniej bym dokładała, gdyby ilość tych przysiadów była rozsądniejsza ;-)Co tam dokładanie :-). Najgorzej jest zrobić te 30 serii. Lecicie w kulki z tymi 300 przysiadami :-) Zacznijcie robić serie po 10 przysiadów -normalnie psychika siada :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-15 17:15:29

Co to za żółte kulki w tych deserach?