kuchnia

1 trening nie ma wpływu na wzrost 2 jak biegasz długodystansowo to nie będzie masy 3 co do diety to popatrz w dzienniki treningowe co ludzie jedzą. dział kuchnia. modyfikuj po prostu dotychczasowy sposób jedzenia.. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-05-07 17:07:18

[...] waga bedze stala to dokladasz wiecej zarcia. Twoja dietka ok. Ustal sobie/wylicz kalorycznosc na poczatek i rozklad makroskladnikow z tego co rozpisales w dzienniku na swoim profilu. Z zarciem nie ma filozofi- pozagladaj do dziennikow treningowych dzialu kuchnia aby zaczerpnac inspiracji. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-05-08 04:15:37

[...] Nie chodzi tylko o tak oczywiste produkty ale nawet te pozornie sprawiające wrazenie zdrowego jedzenia/ Na diecie możesz tez zjeść cos w stylu deser, przekąski, ale zób to sam, np. owoce, ciasteczka z płatków owsianych, placek twarogowy, etc...Mozliwosci jest mnóstwo, zajrzyj do kuchnia SFD Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-05-08 06:02:22

Dobre o kazdej porze dnia. Kwestia doboru skladnikow. Udaj sie do dzialu kuchnia i poszukaj czegos

Polecam udać sie do działu kuchnia \-) znajdziesz tam wiele interesujących i szybkich przepisów Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 22:37:02

Nie robię tego specjalnie i nie miałam pojęcia ile to kcal- pierwszy raz liczyłam. Możecie mi polecić jakieś dzienniki żywieniowe do ściągi ?? Byłam w dziale kuchnia, ale mi chodzi o zestawienie całodniowe, jak jeść porządnie na cały dzień. A i u mnie jeszcze problem z organizacją... Czytałam artykuł o tym jak ktoś nie ma czas to np. nagotować [...]

[...] złej diety, za niskiej kaloryczności, zlego podzialu makro lub niedoborów. przejadanie nie jest obojętne dla organizmu. Inna kawestia może lezec w psychice i słabej silnej woli ;) w diecie na codzien możesz zrobić cos, co będzie słodkie/deserowe a zarazem zdrowe- przepisy sa w kuchnia SFD, wiec spróbuj dodac taki posiłek codziennie do diety.

Na przepisy masz oddzielny dział : Kuchnia SFD a druga sprawa jeśli zadajesz takie pytania to ciekawe jak cała dieta Twoja wygląda ? Pozdrawiam

Bull, a jaki jest dokładny adres tego hostelu na ul. Katowickiej? I wiadomo może, czy jest kuchnia dostępna? albo minimum czajnik?

Bull, a jaki jest dokładny adres tego hostelu na ul. Katowickiej? I wiadomo może, czy jest kuchnia dostępna? albo minimum czajnik? nie wiem ale takie informacje posiada zapewne mój zastępca - Agata :)

Bull, a jaki jest dokładny adres tego hostelu na ul. Katowickiej? I wiadomo może, czy jest kuchnia dostępna? albo minimum czajnik? nie wiem ale takie informacje posiada zapewne mój zastępca - Agata :) Nie mam, bo mi ich nie przekazałeś :-P Prosiłam o konkretną lokalizację hostelu na ul. Katowickiej. Cru, Kaszka to chudzina więc odstąpi nam [...]

Najlepsze imprezy i tak się robi w kuchni %-) no może najlepsze zaczynają się w kuchni a w ogóle na Katowickiej jest kuchnia? |-) Ktoś coś wie o wyposażeniu tego hostelu? Bo w necie chyba nic nie ma. A nie wiem co będę mogła tam zrobić do jedzenia }:-(

To sprawa psychiki bardziej, jak nie mozesz się oprzeć słodkością to jakieś desery LC na bazie słodzików, zerknij do działu kuchnia sfd.

[...] jak nie masz treningu to wrzucanie go wieczorem nie będzie najlepsza opcją. Co do białka jakiś deserk na jego bazie mozesz zrobić np zmieszać z żelatyną, przepisy w dziale kuchnia są, trochę lepiej nasyci niż taki wypity. Aby było syte to wpc, mleko/woda co lubisz wiórki kokosowe, otreby pszenne, banan lub inny owoc np treukaki idzie sezon.

Zadaj pytanie w dziale kuchnia: "ile utrzymują się efekty po schabowym". Dostaniesz taką samą odpowiedź, jak w tym wątku. (odpowiedź dostałeś, widocznie ją po prostu przeoczyłeś).

sytość nie jest wyznacznikiem tego, że masz odpowiednio dużo kcal w diecie, wyznacznikiem są te ilości, które wyznaczyłeś sobie z wzorów. Jak po treningu nie masz apetytu odczekaj tyle aż się pojawi i dopiero zjedz. A posiłki czy też pomysły na nie znajdziesz w dziale kuchnia sfd.

siemanko dawno nic nie pisałem, w moim życiu szykuja się naprawdę duże zmiany - po pierwsze znalazłem stałą pracę i od 1 lipca ruszam, niestety muszę się pożegnać z Lublinem który naprawdę polubiłem. Czeka mnie co najmniej 2 miesiące mieszkania w pokoju z kuchnią z rodzicami, co nie należało do moich marzeń no ale cóż - trzeba uskładać trochę [...]

zerknij do działu kuchnia sfd

[...] większość z nas je najczęściej klasykę ryż filet warzywo + jakiś tłuszcz, może to monotonia, ale tak już jest, ale też ci nikt nie każe jesć tylko tego, wejdź do działu kuchnia tam są setki przepisów na smaczne wartościowe dania. Piszesz że nie masz kasy na jedzenie, to wytłumacz jak chcesz zrobić ten rekomp, jak chcesz wogóle co kolwiek [...]

Ooo ktos rozszyfrowal moj belkot w koncu. Mam zesrane dni ostatnio i nie moge nic ubrac w slowa. Mozesz mi doradzic cos w kwestii tej rekompozycji? Albo skierujesz mnie do odpowiedniego artykulu? W kwestii zarcia tez troche zle ujalem wszystko, sprawdze dzial kuchnia po prostu, jem rozne rzeczy ale to i tak monotonia. Przepraszam