[...] tej chwili możesz po prostu zaczynać jeść później, czyli około godziny 12. W ten sposób jednak nie zmienisz swoich przyzwyczajeń. Podejrzewam również, że posiłki, które jadasz nie smakują Tobie. W takiej sytuacji każdy miały z tym problem. Smakowitość posiłków to podstawa. Zapraszam do działu kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
[...] Wnioski: 1. Mogę się z owoców suszonych przerzucić w takim razie na płatki migdałowe i wiórki kokosowe jako dodatek do wszelkich wypiekow (na bazie przepisow z dzialu kuchnia sfd) i sera. Owoców suszonych nie będe jesc regularnie, ale od czasu do czasu, w ramach urozmaicenia diety. 2. Ten Subway nieszczesny wpadl do drugiej miski, [...]
[...] jogurty zamień na naturalne też bym nie mógł zjeść samego twarogu wystarczy że dodasz np. truskawki, słodzik, kakao , orzech włoskie i masz Inspiracji mnóstwo, dział kuchnia SFD Posiłek przedostatni to nie posiłek i 2 też nie nie masz zdrowych tłuszczy ( oliwa, lniany, orzechy, tłuste ryby, zwięsz do 1 g na kg tłuszcz ) wstaw wszystko wg [...]
Zapraszam do działu kuchnia sfd. Jeżeli znasz źródła składników odżywczych to zapoznaj się po prostu z przepisami. http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-26 09:22:43
Warto 2-3 razy, aby się pojawiły http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html. Warto też kombinować z nimi w kuchni, w dziale KUCHNIA SFD znajdziesz sporo ciekawych przepisów, które warto wdrążyć ;-)
Ale temat się rozwinął :D tak jestem zielony i jeszcze ogromna droga przede mną.I wiem również,że 1kg masy nie koniecznie mieśniowej na miesiąc to są pierwsze miesiące michy.Potem wszystko zwalnia.Też jestem tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie [...]
[...] chłopaki Ci ocenią i poprawią po treningu najlepiej "klasyka" czyli 100 g ryżu + 100-200 g piersi z kury do tego jakiś sos najlepiej własnej roboty w dziale "kuchnia SFD" masz kilka ciekawych propozycji 2) trening: jeśli chodzi o klatkę, to rozpiętki daj na koniec barki - masz tylko ćwiczenia na przedni akton barków i w [...]
1. Czy jeśli dojdę już do tych 10% tkanki i będę chciał robić masę, to czy jest konieczne zmniejszenie treningów biegowych? nie jest to koniecznie, jednak bedziesz w ten sposob wytwarzal kolejny deficyt i bedziesz musial spozywac wieksza pule kalorii, zeby byc w nadwyzce. poza tym treningi cardio podczas masy sa bardzo wskazane chociazby ze [...]
Buniu no wlasnie, ostatnio cos odczulam ze trening jest dla mnie zalekki choć zaczęłam zwiększać obciązenie :) Co do jedzenia...to nie rozumiem co masz na mysli pisząc "smieci". Stosuje w diecie to co jest w artykule i to co znajduje w dziale kuchnia SFD...
Witam jutro 19.X czyli kolejna niedziela z kuchnią SFD zapraszamy do udziału ! Przypominam również o konkursie miesięcznym http://www.sfd.pl/Konkurs__POSI%C5%81EK_POTRENINGOWY-t1044168.html
Witam jutro 25.X czyli kolejna niedziela z kuchnią SFD zapraszamy do udziału ! Przypominam również o konkursie miesięcznym http://www.sfd.pl/Konkurs__POSI%C5%81EK_POTRENINGOWY-t1044168.html
przejrzyj dział kuchnia sfd, inne diety, "Zdrowe" to pojęcie bardzo złudne, nie ma czegoś takiego jak "Zdrowe" , zdrowie to brak chorób nie produkty, ewentualnie pod tym kontem możemy rozpatrywać cały jadłospis, nie 2-3 produkty, jak np będziesz jadł same warzywa bo przecież zdrowe, to specjalnie zdrowy od tego nie będziesz. ;-) Zmieniony przez - [...]
Jedzeniem w kółko tego samego można nabawić się niedoborów składników odżywczych, dieta musi być urozmaicona i różnorodna nie można bazować i jeść w kółko tego samego. Zaglądnij do działku "Kuchnia SFD" https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html oraz Vademecum działu jest tyle różnorodnych przepisów na których można [...]
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html sugeruję zacząć od podstaw na temat diety, trening skonsultuj najpierw ze swoim lekarzem. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd.
[...] do koktajli w diecie, to śmiało pisz. W tym lub w nowym temacie, a my postaramy się pomóc. Jeżeli chodzi o przepisy na różnego rodzaju koktajle, to zapraszam do działu kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Warto również zaznajomić się z przepisami w serwisie dietetyczno-treningowym potreningu.pl. Znajdziesz go w linki [...]
Nie jestem Pani, Aga ;-) Jesteśmy na forum %-) Warto byłoby zrobić morfologię, mocz, tsh, pełny lipidogram, cukier i prywatnie ft3, ft4. Niestety otyłość niesie za sobą zmiany w organizmie, w lipidach, zawyżonym cukrze, albo problemach stricte hormonalnych. Więc rodzinny wrzuci skierowanie na NFZ na badania i warto zrobić prócz ft3, ft4 to okolice [...]