kuchni

Po prostu o w kuchni opierałem się nogami o coś aby dosięgnąć dalej i takie złudzenie powstaje.

[...] uparcie dążyć do celu. Oczywiste jest, że w sukcesie kulturysty największą rolę odgrywa dieta - sposób odżywiania. Zdrowe jedzenie jednak nie zawsze bywa smaczne, toteż w kuchni każdego sportowca znaleźć można liczne przyprawy, pomagające w urozmaiceniu diety, dzięki czemu nie jest monotonna. No właśnie - przyprawy. Już na tej płaszczyźnie [...]

[...] filmiku lubi gotować i ma o tym jakieś tam pojęcie. ale jest kilka rzeczy do których wypadałoby sie przyczepić:P pierwsze i najważniejsze nie to przepis na dział strony o kuchni dla sportowców. no chyba , że jako miły przerywnik w diecie. po drugie prezentacja kucharza na filmimu. - dobrze byłoby przygotować sobie wszystkie składniki przed [...]

Dzisiaj trening udany poszła ostatnia seria 95x6 :) Bez pomocy, i triceps dzisiaj zakatowany nieziemsko, dwoma Ćwiczeniami :) a teraz Jedzenie Dzisiaj wstałem o 9 zjadłem omleta 6białek 3zółtka, 120g płatków owsianych, 60g rodzynek i 2 banany:) Przepis wzielem z Kuchni pyszne, miałem zrobić zdj! Bo ten dziennik chce prowadzić starannie, ale nie [...]

Rafał poćwiczmy troche w kuchni jeszcze i moze jakas restauracjo-siłownie otworzymy w Poznaniu?

jabi specjalnie dla Ciebie: ryż zapiekany z piersią kuraka a la risotto(lekka modyfikacja przepisu z kuchni sfd) do naczynia żaroodpornego wysypujemy ryż (pamiętając że jedna saszetka ryżu = 1szklanka bulionu który przygotujemy) jak widać ryż jest już z kukurydzą... mięso z kurczaka doprawiamy tak-jak kto lubi...polecam jednak ostrą przyprawę:) [...]

[...] diety: jaja,ryby,ryż brązowy,owoce, warzywa mrożone, pierś z indyka,kurczaka, kasza,płatki owsiane, chleb ciemny wieloziarnisty ze słonecznikiem,batony proteinowe, mixy z kuchni sfd ;p. (wszystko robione na parowarze) Trening: pon klatka + tric, wto plecy + bic + tył barkow + kaptury, sro --- rowerek 30 minut czw klatka + barki [...]

wszystko jest na 1 stronie ale zapodam 186 cm 75kg 15 lat szok?;d po artykule stwierdziłem iż: powoli zwiększę kaloryczność mojego jadła do 5000 kalorii powoli co tydzień dodając po troszku. oraz większe kg mniej pow diety nie ma sensu układać bo jej nie utrzymam duże uzależnienie od kuchni mamy

oki mam tylko nadzieje ze z upływem czasu nie będe musiał biegać z wagą po kuchni hehe. Póki co muszę jeszcze trochę poczytać. jak czegoś nie zakminie to będę pytał w tym temacie. dziękuje wam za pomoc !!

Na kuchni sfd znalazłem przepis z miodem, kakao, mlekiem - może będzie ok. Tak czy tak łapaj soga Gdzie można kupić olej lniany? Szukałem w carrefourze, realu, lidlu - nie ma

po niemal 4 tyg pracy i wysilkow kulinarnych chyba czas na male podsumowanko. zaczne od diety. hym... na poczatku bylo ciezko biegac z zarciem po kuchni w poszukiwaniu wagi :p i odzwyczaic sie od nieregularnego odżywiania(wieczorne nadrabianie dnia eheh) lecz z czasem po nabyciu odpowiednich nawykow wszystko zrobilo sie prostsze.nie mam juz [...]

Zeby zbic mase to bez wytworzenia ujemnego bilansu kalorycznego Ci sie to nie uda. Do tego sluzy glownie dieta i nia sie uzyskuje ujemny bilnas kaloryczny a trening to tylko dodatek pomagajacy. Wiec jesli mowa o zbijaniu wagi to zapamietaj ze najwazniejszy jest trening w kuchni a w 2 kolejnosci w silowni.

[...] do domu. Dzięki rodzicom nie muszę już zajmować się żadnymi zakupami przez ten tydzień. Poprostu mówię im co mi trzeba na następny dzień i to wieczorem mi przywożą prosto do kuchni. Tak samo nie gonią mnie do roboty w ogrodzie żadnej. To wielka pomoc w tych ostatnich dniach. Naprawdę potrzeba takiego wsparcia i pomocy. Jednak na sesji aerobów [...]

Jajko z makaronem - znalazłem fajne danie w naszej kuchni. Kasper - weź pod uwagę ,że nie każdego stać na pierś a przecież "dieta nie jest na jeden dzień" jak to sam określiłeś. Owsiane kupię na test - jeśli mi nie posmakują to zmienię na musli. 175cm 58kg , 2 razy w tygodniu MT - 1,5h + piłka nożna raz tygodniowo 2-3 godziny. Tłuszcze [...]

Wujek w kebabie od złapanej sztuki płaci? Psy na lamba, szczury na czikena, bezrobotne panny na sex-party w kuchni?

[...] i dalej robić już coś lepiej. Na razie zostanę przy owocach + wpc po trenie, ale zamienię jabłko na banana. Nie mam raczej problemów z "zalewaniem" się, to niech będzie wersja ekonomiczna. Za jakis czas z ciekawości, spróbuję jak Arek, carbbx + waxy. Tymczasem dziś dzień OFF Była drzemka, zaraz trzeba będzie podziałać w kuchni.

ale: "kobieto, idź do kuchni TERAZ" wychodzi mu jak rodowitemu Polakowi

Bolda bralem i jest kozak. nie moglem wyjsc z kuchni, non stop w******lalaem. jak zjadlem obfity obiad dla dwoch osob i popilem litrem coli to poprostu mi sie odbilo i po 30min moglem jesc jeszcze raz to samo Blend miazdzy jak narazie, jestem po 4 strzale (pon/czw po 250mg) i pala caly dzien twarda jak bejzbol, libido takie ze wyruchalbvym nawet [...]

[...] to najlepiej byłoby najpierw spalić tłuszcz, a później masować. Twój jadłospis się nie nadaje do niczego Pierś z kurczaka możesz smażyć bez dodatków, np. na patelni z powłoką zapobiegająca przywieraniu lub na oleju PAM Przed snem jogurt naturalny to słaby pomysł, tak samo jak miód i owoce Zajrzyj do kuchni w poszukiwaniu posiłków do szkoły.

[...] dzień wcześniej, wieczorem-po treningu. Nie mam wtedy czasu ani siły na eksperymenty kulinarne, poza tym moje warunki lokalowe trochę ograniczają możliwość buszowania po kuchni o godz. 22 czy 23 2. mam jakiś taki głupi mankament, że jak coś jest powtarzalne, przewidywalne, to łatwiej mi się w tym odnaleźć. Nie wiem dokładnie jak to opisać, [...]