[...] ok. Szanuję go za to ale jego poziom sportowy jest mega niski, a że był strongmanem ? Pudzian dobrze powiedział to był stringman, jeśli ja podniosę 10l wody i przeniose je z kuchni do pokoju to też mogę się nazwać strongmanem ?!?!?! no sorry... do człowieka nic nie mam ale w sporcie udzielać się nie powinien Liczę na dobrą walkę Błachowicza i [...]
Chopie, masz 33 lata i nazywasz się dziadkiem? Jan Łuka w wieku 62 lat wciągnął 400 kg od kolan... Co do treningu to polecam plan Mawashiego - znajduje się w najważniejszych tematach w dziale - poprawisz wytrzymałość siłową i sylwetkę przy trzymanej diecie. Co do diety - odsyłam do działu "Odżywianie", a po pomysły kulinarne do Kuchni SFD.
[...] robił, siemię zostawie sobie profilaktycznie na dni kiedy jestem w pracy jakieś 15 w miesiącu, wtedy ryby ze względu na zapach raczej odpadają, gadam z klientami, nie mam kuchni tylko jem przed kompem, wtedy też będe ładował o-3 w kapsach w pozostałe dni postaram się dorzucać ryby. Jestem w pracy od 9.30 do 21 a pora karmiania to u mnie 12-20 [...]
[...] 16-24 i 18h postu. Bilans raczej na 0 lub lekko ujemny jeżeli będę się czuł na siłach. Suplementy? Owszem. Białeczko wg braków w diecie lub do specjałów typu Nutella (ta z kuchni SFD, polecam :D), do tego kreatynka, która mi została z dawnych czasów i BCAA. Dawkowanie to 8 mega kapsów, czyli 10g mono codziennie do wyczerpania zapasów. Przy BCAA [...]
Również może upłynąć termin przydatności :D poza tym zawsze czuję sie bezpieczniej, nie potrafie przejść koło poręczy czy drążka bezczynnie. To samo w kuchni szafki ustawione pod kątem 90 stopni i zawsze aż się prosi żeby zrobić dipsa czy coś :) Zmieniony przez - master600 w dniu 2012-07-06 19:49:27
[...] KUBINHO- w aspekcie diety dopiero się uczę i dziś było totalnie amatorko, jutro poczytam sporo o dietach na sfd i postaram się aby z dnia na dzień była lepsza, często problemem jest to że chcę zjeść lepiej zdrowiej ale nie ma ku temu warunków jestem w dużej mierze uzależniony od kuchni mamy ;) Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-06 21:19:53
Bunia: taka praca, w ramach koleżeńskiej samopomocy u kolegi na włościach ;-) Ciekawe, że inne panie mają zająć się przygotowywaniem wiktuałów i pichceniem, a moje moce konsylium męskie uznało za przydatne do napyerdalania siekierą bez opamiętania i niegodne marnowania w kuchni %-)
alez pyerdolenie. praca nad soba zaczyna sie w kuchni, akurat w zjedzeniu porzadnego i zdrowego posilku maz i dzieci nie przeszkadzaja. to samo mozna powiedziec o mezach zapyerdalajacych po 12h na malzonke.
Siorę posłać do kuchni, tam gdzie jej miejsce. Zanim ona by mi zrobila porzadny obiad, to ten posilek jadlbym najwczesniej o godzinie 18, takie ma tempo }:-( Widzę, że kolega przy kasie jest, że tak może sobie zamawiać żarełko siostra kasiasta, wiec trzeba korzystac :-PP
nie znoszę weekendów. zawsze mi wtedy miska kuleje. Problem jest taki że zwykle jadę do teściowej i jakoś nie potrafię jej się po kuchni plątać i zaglądać do lodówki. A mój mąż przeciąga jak najbardziej może by tylko do domu nie wracać i raczej ma gdzieś mój harmonogram jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbae581235a4411ebf2bf066965bd096.png [...]
[...] remont calego dolnego pietra, wiec nie bylo czasu zrobic treningu, mala nie zapowiedziana przerwa,na szczescie juz wszystko zrobione i zakonczone,Podloga z Kafelek w kuchni i przed pokoju polozona, Sciany pomalowane,wykladzina lezy i sie dopasowywuje. powracam do treningu i trzymania scislej diety, ostatnie dni nie za bardzo mi to [...]
[...] dać jako uzupełnienie do posiłku- przykładowy to mięso/ryby/jaja/serek wiejski/twaróg + razowiec/kasza/ryż/ziemniaki + oliwa/lniany/rzepakowy/dobre jakościowo masło. W kuchni sfd masz mnóstwo pomysłów na to, co można nosić do szkoły jeśli wstydzisz się pudełek (chociaż nie ma czego- no chyba że by ci wszystko kumple wpieprzyli :-D), np. [...]