kuchni

Ok spoko. I tak nwm czy cos z tego będzie:) ekto to jednak lipa. Mam nadzieję jednak że jakoś to będzie bo staram się z calych sił,na treningu jak i w kuchni.

[...] trwają aż do dziś. Na samym początku ćwiczyłem jedną partię mięśni w dany dzień, a teraz przerzuciłem się na split. Tak więc staż mam trochę większy niż 4 miesiące. Nie wiem czy robi to jakąś różnicę. Wiem, że masę robi się w kuchni, ale samym jedzeniem nie osiągnę swojego celu(80-85kg). Zmieniony przez - Gatorek w dniu 2016-05-09 15:28:46

Z takim stazem nie idz w taki split. Nie jest on Ci potrzebny. FBW, push/pull, gora/dol zebys partie cwiczyl min 2x w tyg. A zauwazylem cel. Mase robisz w kuchni Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-05-09 15:24:45

[...] spadków :-) No to tym bardziej brzmi jak brak energii :-) To może dołóż sobie testowo owoców i kartoflów (ew. batatów). Przynajmniej jak w pole idziesz. Widziałam gdzieś na kuchni też przepis na batony białkowe na suszonych daktylach zdaje się - tam było BTW, więc całkiem spoko na wynos. Pytanie jak reagujesz na słodkie posiłki. Powinno być [...]

[...] mało mają. Do plażowej sylwetki też nie pasują. Potem do lasu, po drabinach, deski gwoździe, trochę młotków i innych wycieczek. Chwilowo u dziadków, to wbijam do kuchni, myślę sobie znowu, tu chyba mieszkają kulturyści. Kurczak, mielone, kanapeczki, dupereczki. No to hop, ładujemy co dają i w nogi. A tu jednak nie kulturyści tylko [...]

Data 08.05.2016 - DT – High Carb Jutro polski ustny - masakra, siedzi mi to w głowie strasznie. W ogóle przez te matury z pokoju nie wychodze nie licząc siłki,wc i kuchni %-) Zdecydowanie nie powinienem układać sam planów treningowych, za dużo ćwiczeń - jestem wykończony dzisiaj. Musze dokupić obciążenia i kolejną parę hantli bo mi brakuje [...]

8 maja: Kolejny materiał, tym razem padło na trening pleców i bicepsów w seriach łączonych z dropami. Do tego małe zmagania w kuchni z masłem orzechowy! Jeżeli ktoś ma problem z tymi partiami- polecam spróbować, ogień gwarantowany W razie jakichś pytań - walcie śmiało https://www.youtube.com/watch?v=Aqpeg6Wwtss&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Jak chcesz sobie podjeść coś fajnego to w kuchni wrzucili przepis na ptasie mleczko praktycznie bez węgli. Polecam :-)

no wiem,ja tez nie bardzo wierze w chrom,tym bardziej ze niektore jego wartosciowosci sa szkodliwe. Ja w kuchni pracuje xD czasem jest trudno

Brzuszki absolutnie nie wpływają na redukcje tłuszczu... Brzuchami możesz jedynie wzmocnić mięśnie. W Twoim wypadku (do autora postu) nie jechałabym tak z areo, bo popalisz mięśnie, a nie je uzyskasz, stety bądź niestety brzuch buduje się w kuchni, a mięśnie na siłowym, więc przy Twojej kontuzji, ciężko będzie.

[...] Akurat jutro mam DNT więc makro identyczne jak u Ciebie więc chyba zrobię kurczaka m.in. z fasolą :) Kurczak, passata, fasolka, kukurydza oczywiście cebula i czosnek.., przydać się może przyprawa do kuchni meksykańskiej która nada potrawie fajny smak... na dni lc jak znalazł, albo opcja z mielonym tzw. chili con carne.., uwielbiam...:-)

Przede wszystkim gotowanie wiekszej ilości porcji na raz :-)) czasem warto odstać troche dłużej w kuchni jednorazowo i zrobic wiecej rzeczy, ale w konsekwencji ma sie np na drugi dzien wolny czas i nie trzeba kombinować :-) ale to takie podstawy, żaden magiczny trik ;-)

Witam Czy możecie podzielić się kuchennymi trikami, które pozwalają wam skrócić do minimum czas spędzany w kuchni ? Macie takie ? :)

[...] "bez węgli" (okolice 10g) Jest bardziej fikuśnie z daniami. Jest jajecznica na boczku! Trochę dorsza i łososia - porcja na tydzień. Wygląda smacznie. Czas przebywania w kuchni chyba nieco się zwiększy.. Niektóre posiłki wyglądają na mało sycące, ale zobaczymy. Za to mało twarogu i serka wiejskiego - może dobrze mi zrobi, bo różne głosy o [...]

[...] Wczoraj cały wieczór ok. 5 godzin "naprawiałem" laptopa cioci, bo się nie włączał, przez co nie miałem za dużo czasu w kuchni :( . Kiedyś robiłem to też kuzynkom, znajomym, ale nigdy więcej. Nigdy nie róbcie za darmowego informatyka. Potem 0 wdzięczności, bo dla ciebie to przecież 10 minut [...]

[...] produktami. Zamiast pieczywa są owoce, płatki owsiane (możesz zalać wodą i dodać bakalie do smaku i do tego jakieś źródło białka np. gotowane jajo jeśli masz dostęp do kuchni, ze sklepu to jakaś wędzona ryba, no w ostateczności trochę nabiału). Najważniejsze dla Ciebie, żeby jeść, bo potrzebujesz siły na rozwój i naukę. Wydaje mi się, że [...]

FBW nie jest tylko dla poczatkujacych. Mase robisz w kuchni, redukcje tez. Jest duzo lepszych sposobow na trening niz split gdzie cwiczysz partie raz w tygodniu.

[...] i na tresci tego artykulu. -dynamiczne powtorzenia -cwiczenia wielostaowe (wiadomo mc, przysiady, wioslo, i inne ciekawe typu push press, rwanie sztangi itp) -mase robie w kuchni, nie na treningu ("standardowo kulturystyczny" trenng na mase moze tylko spowalniac zawodnika) -wiadomka obserwowac organizm, zeby sie nie przetrenowac.. regeneracja. [...]

[...] i pracę. Wiem, że dla Niej też to było w pewien sposób męczące, bo wywierałem mocną presję, że wszystko musi być zawsze dokładnie zważone i spędzała przez to sporo czasu w kuchni. Efekty, które widzi chociaż trochę wynagradzają Jej pracę i może dlatego nigdy nie narzeka, że tak wykorzystuję Jej pomoc :-) Przez cały miesiąc trzymałem michę na [...]

Nikt inny nie napisze Ci czegos co chcesz przeczytac. Skoro waga stoi problemem jest dieta. Mase robisz w kuchni. Plan slaby skorzystaj z linku ktory dal Viren