[BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

kolo,kolo jak robisz te loga takie DIETA SUPLEMENTACJA TRENING ? :)

Znalazłem w internecie pasującą - moim zdaniem - grafikę, potem najprostszy generator tekstu lub w wordzie, wszystko połączyłem w gimpie w jedną warstwę, wyciąłem i pomniejszyłem trochę ;)









Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-28 21:23:22

Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-29 19:41:59

Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3
Universal Creatine 5g



Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-30 20:59:19

Wróciłem po majówce

Z dietą i siłownią zaczynam od jutra. Wyszło tak, że miałem 4 dni przerwy.
Ogólnie to na razie mam wszystkiego dość. 3 dni imprez nad morzem pod rząd (Ustka, Rowy, Łeba) i 18stka kumpla. Marze o tym, żeby wreszcie zrobić sobie kurczaka, a nie całe dnie żywić się jedzeniem z grilla



Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-03 19:49:09

Wczoraj cały wieczór ok. 5 godzin "naprawiałem" laptopa cioci, bo się nie włączał, przez co nie miałem za dużo czasu w kuchni :( . Kiedyś robiłem to też kuzynkom, znajomym, ale nigdy więcej. Nigdy nie róbcie za darmowego informatyka. Potem 0 wdzięczności, bo dla ciebie to przecież 10 minut roboty, a ludzie pamiętają parę dni twoją dobroć . .No, ale rodzinie trzeba nie raz pomóc, więc musiałem dać radę


Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-04 22:25:32

Mam pierwsze spostrzeżenia na temat nowego Black Bombs ( jednak była już dostępna wersja tylko 120 kaps - ta sama, która jest
dostępna na SFD).

Wcześniej miałem styczność tylko z revexem.

Powiem tak. Jeśli ktoś szuka mega kosy to już na pewno nie to, co stary Black Bombs. Nowe kapsułki są małe, w okrągłym kształcie i jak dla mnie trzeba brać po 2. Kopie nieźle. Nie wyrywa z butów, ale po skończonym ćwiczeniu czuje ciśnienie w uszach. Pobudzenie - jak dla mnie - idealne. Na rozgrzewce na bieżni nogi same mi biegną, jakbym nie mógł tego kontrolować. Motywacja megaaa. Na trening normalnie biegnę. Serce bije troche szybciej, wydaje mi się, że ciało trochę cieplejsze, troche wiecej potu, więc chyba w miarę działa termogenicznie.
Wadą jest na pewno, że ludzie bazują na starych opiniach i starym składzie. Dałem na siłowni koledze, który przerabiał stare Bomby (nie te z geranium). Jego opinia jest taka, że działa bardzo fajnie, ale jakby delikatniej, tu 2 tabsy= 1 stara w takim luźnym porównaniu, przy czym nie ma takich efektów ubocznych. No i nie wyglądają tak fajnie. Tamte miały kształt sześcianu i były trochę większe.

Moim skromnym zdaniem aktualnie idealny na 2-3 spalacz. Taki złoty środek pomiędzy np. Revexem, a jakąś mega kosą, co nie zmienia faktu, że działa dość mocno - jak dla osoby z mom stażem. Trening robi się sam. Jestem na niskich węglach, więc taka czarna dawka motywacji jest dla mnie bezcenna :D

Ze skutków uboczny po pierwszych 2-3 treningach trzęsły mi sie strasznie rece i nosiło mnie, nie mogłem usiedzieć.




Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-05 20:34:53

Śniadanko:





Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-06 21:37:25

Całkiem dobrze to wyglada ;) działaj dalej , powodzenia

Jak widać dieta dość uboga. Jedynie 3 posiłki. Wyjechałem z kolegami do trójmiasta na cały dzień i jedynie te 3 zdążyłem w sobie zmieścić. Jednak niestety lub stety wyszedł niemały CHEATMEAL.
2 talerze od prawej moje.

2580 kcal b-100g ww-195g t-150g

Chyba trochę zgrzeszyłem.




Mogę jeszcze dodać, że zamówiłem pierwsze białko - dopiero po roku treningu :D Jednak nie uniknąłem tego - zwłaszcza na redukcji można zrobić jakiś fajny "deserek" na słodko na śniadanie. Bede stosował srednio raz w tygodniu, wiec powinno starczyć na 5 miesięcy :)



Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-08 00:49:25