kuchni

pracuje w ciągłej delegacji.w różnych hotelach.różnie bywa np z dostępem do kuchni.zjada się to co jest w najbliższym sklepie,w najbliższej biedronce :P. pracuje sie po min 10h plus dojazd do tego czas na ogarnięcie sie po robocie. nie mam czasu i Energi na jakieś pichcenie .dostajemy obiady ale i z ich jakością bywa różnie.

Czasami wystarczy zapytać na kuchni o skład posiłku i gramaturę. Oni to wiedzą bo muszą dzielić mniej więcej po równo na talerze. Jeśli jesteś na masie nie widzę problemu aby zwyczajnie podrzucać produkty spoza tego co dostaniesz. A jak na redukcji... jedz to co Ci dadzą, aktywność w ciągu dnia podbij do maxa i licz na to że będziesz w deficycie :D

Dzięki za odpowiedź, co do wagi kuchennej to jak na razie nie widzę sensu kupować, a co do "jak ważę" to zazwyczaj jem posiłki, które na opakowaniu mają napisane ile co ma gramów :D Człowieniu waga w tym sporcie i przy tym trybie życia to podstawa i nie wiem czy nie najważniejsza rzecz w kuchni.

Zrob omlet z jajek i owsianych albo placki studenta, slyszalem tez o gofrach, wszystko znajdziesz w kuchni studenta 'pakerskie dania'. Link ponizej. Zdr. http://www.sfd.pl/W_kuchni_Studenta_-_Przepisy_na_pakerskie_dania-t424209.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-01 20:33:29

Bo ja zawsze pytam, po co ludziom ketoza %-) A poza tym, ten temat do działu odżywianie się nadaje, nie do KUCHNI ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-11 14:53:12

[...] domek w którym do 3rd bedroom trzeba było przejść przez house bathroom. to jak ktoś by siedział na kiblu to nie mogę wejść/wyjść z pokoju. albo kolejna głupota to kibel w kuchni, albo brak osobnej ubikacji w 3 bedroom house te w Hiszpanii mają fajny metraż, taki jak w PL za PRLu (bo teraz też mieszkania robią coraz mniejsze) Zmieniony przez - [...]

Masę buduje się w kuchni, treningiem ustalasz kierunek docelowy (np. siła/masa/redukcja...) Żryj dużo węglowodanów (ryże, kasze, makarony, pieczywo, owoce, warzywa...), możliwe, że zaczniesz nabierać masy. To tylko podstawowo. najlepiej zarejestruj się i zajrzyj do działu Odżywianie. Tam pomożemy Ci dużo dokładniej.

[...] PRZEWAŻNIE zwiększasz intensywność, zmniejszasz przerwy między seriami i ćwiczeniami. Lecz podstawową rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że mase i redukcje robimy "w kuchni" - by osiągnąc sukces albo ćwiczymy z nadwyżką kcal i odpowiednio dobranymi makroskładnikami (masa), albo ćwiczymy z uciętymi kaloriami i odpowiednio dobranymi [...]

Nie, na szafkach w kuchni

Żaden z nich. Chcesz być zdrowy i dobrze wyglądać to trzeba na to zapracować. Nie tylko latami treningów, ale również w kuchni.

nie trzeba przechowywać w lodówce. w zupelnosci starczy trzymac np. w szafce w kuchni. W lodówce obowiązkowo olej lniany. Oliwa z lodówki zawsze bedzie mętna.

Lacha dostala instrukcje co i jak na cyklu wiec jest looz, nic ja nie dziwi. Wczoraj mi dala strzala Popiszczala ale dala i wyszlo si heheh. Narazie tylko sciane staralem sie dzialowa wyrwac w kuchni hahah

A jesteś zdecydowany przeczytać trochę podwieszonych tematów ? Zdecydowany zap*****lać w kuchni i na treningach ? Na łatwiznę każdy by chciał iść - a z takim rozeznaniem w temacie już widzę jak na tym wyjdziesz...

[...] i miecho po 100g do tego wazywa owoce wrzuć jadaj duzo bananów i na początek bd jakoś to szło. To tak w skrócie aby cie nei zniechęcić bo jak bd spędzał tyle czasu w kuchni co ja to sie załamiesz ;-D. Ale coś za coś im bardziej poważnie do tego podejdziesz tym lepsze efekty i mniejsze ryzyko że się podlejesz. Przeczytaj sobie te tematy bd [...]

Postaraj się urozmaicać i kombinować w kuchni to na pewno Ci się nie znudzi. Poczytaj dział kuchnia sfd.

nie masz czasu stac w kuchni to nie jedz, nie cwicz i nie rosnij, bo ******ly piszesz

czemu nie możesz nosić posiłku w pudełku? możesz ewentualnie pić gainera, choć to słaba opcja. lepiej samemu przyrządzić koktajl w domu - przepisów szukaj w kuchni sfd. pzdr/

Kotlety to ty sobie możesz sobie kuchni tłuc , jak zwykle musisz yebnąć coś głupiego .

[...] makaron . jakies sloneczniki, pestki z dyni itp. Produkty powyzej moge jesc w zasadzie do znudzenia, takze chcialbym aby byly uwzglednione w diecie, nie chce wyszukanej kuchni (tej juz mialem dosyc w zyciu), im latwiejszy produkt do przyrzadzenia/przetrawienia tym lepiej. Oczywiscie wiem ze brakuje wielku skladnikow do ulozenia diety . Co [...]

[...] obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne odjać tam przykładowo 300kcal.Pózniej ustalic posiłki o danych godzinach i o danym bilansie kalorycznym.I pamietaj rzezbe robisz w kuchni (czyli dzieki diecie).Co do treningów też dobrze trzymaj diete staraj sie cwiczyć jak do tych czas a bedzie dobrze.Pozdrawiam Zmieniony przez - Lazar Angelov w dniu [...]