które białko

Nie przesadzaj. Kreta, BCAA, białko w prochu, spalacze, stacki itd. Jest dużo suplementów, które nie działają, albo nie działają tak jak powinny. HMB miało dawać +300% mięśni i -200% tłuszczu Łatwo zobaczyć co działa najlepiej. To co jest najbardziej pimpowane najgorzej działa. Mono jest wszędzie odradzane, a w zamian estery/orotany i inne cudy [...]

[...] czy Armstrong itd. nikt sie nie przyzna że się kłuje tylko nawija jak to ciężko trenuje i je,a wyczynowy sport bez saa nie istnieje A Zielińskim z Majewskim sprzedają suple? Nie. Nawet mogą być twarzą jakieś marki, chuy w to wbijam dopóki będą sprzedawali białko i kreatynę, a nie ph i inne substancje które nie są nieszkodliwe.

Pełnowartościowe białko zawierają produkty pochodzenia zwierzęcego czyli mięso, jajka i ser. Produkty roślinne też zawierają białko niepełnowartosciowe czyli taki, które nie ma wszyskich aminokwasów, ale można je spokojnie łączyć z białkami zwierzęcymi i wtedy jest ok.

Bo cukru nie wsypiesz do pasty rybnej, lecz można zamiast pasty rybnej jeść, twaróg z cukrem, lub konfiturami. Po prostu chodzi o to, żeby były węglę na noc i białko, które długo się trawi. Lecz ilość węgli dopierasz taką, żeby Cię nie zalewało fatem, lecz masa szła do przodu. Można też wybrać inną opcje, więcej jeść.

[...] zauważyłam, że wskazuje ciężar co 20 g, a nie jak uważałam co 10. Czyli wszystkie produkty, lżejsze niż 100g, były 2 razy cięższe niż wpisywałam w miskę. Nie wliczając tych, które wpisywałam korzystając z ileważy.pl. Przechodzę już do konkretów. Pomimo usilnych starań nie mogę zjeść odpowiedniej ilości białka. Czasami brakuje mi prawię połowy. [...]

[...] odżywcze plus mieć dobry stosunek kwasów omega 3 do omega 6 i 9. Smażyć też nie powinno sie na zwykłych olejach z biedronki, tylko oleju kokosowym czy maśle klarowanym, które nie ulegają tak szybko oksydacji. To tylko przykłady, ale pokazują, że dobra dieta zawsze kosztuje, nawet jeśli oparta jest na najtańszych produktach. A piszę to z [...]

[...] że organizm w anomalny sposób zacznie magazynować część tłuszczów z posiłku. Duże skoki poziomu insuliny uruchamiają proces przetwarzania węglowodanów na tłuszcze, które są odkładane jako zapasowe źródło energii. Insulina sprzyja również deponowaniu w komórkach tłuszczowych tłuszczów krążących w krwiobiegu. Dlatego tak ważne jest, aby [...]

ok.Dzięki.Ważna wiadomość sie pojawiła,a mianowicie że najważniejszym składnikiem niezbędny do prawidłowej odnowy żywieniowej po wysiłku jest białko które powinno byc dostarczone w ciągu 2godz po wysiłku.Dużo osób o tym zapomina odnawiajac same węgle a białko spożywają często dużo za pózno,a wtedy regeneracje włókien już słabiutko przebiega i [...]

[...] 2 posiłku do potreningowego i będzie si :-) Czyli zaraz po treningu wypic białko i zjeść 2 banany? Jeżeli chodzi o 2 posiłek to nie mogę przerzucić, wszystkie te produkty robią za składniki do gofrów(tam białko jest potrzebne, inaczej będzie chyba zbyt duża przerwa?), które szamie w szkole ;-) Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2011-10-29 15:27:13

[...] wiem czy się wchłonęło i trzeb machnąć ręką na ewentualne rozwolnienie? Wracając do tego gainera,może suchotę w gardle robi całkiem inny składnik nie zależny od składników,które dały mi taka moc dla mięsni,ale powtarzam,nawet jedząc dużo urozmaiconego jedzenia,mięsnie nie dostawały tego "czegoś"pozytywnego co teraz poczułem.... Zmieniony przez [...]

Ja slyszalem inne opinie, ze to wlasnie bialko serwatkowe jest kiepskie, bo ma za duzo nie-BCAA aminokwasow, ktore utrudniaja wchlanianie tych 3 BCAA, ktore sa najwazniejsze ze wszystkich pozostalych. No moze jeszcze kwas glutaminowy do tego, glukoza, kreta jablko i powinny byc efekty.

[...] sobie rozkminiam gdzieś od tygodnia, żeby zrobić P&P 4 zestawy na niższych zakresach + aero. TU raczej z progresem nie byłoby kłopotu, bo jeszcze nie ma takich ciężarów, które już byłoby uzależnione mocno od michy, więc na to co jem powinno wystarczyć. Może kosy nie będzie, ale nieco fatu mogłoby zlecieć. Nie to że się boję i nie chce [...]

[...] brzucha, drabinkę, urządzenie ćwiczące łydki nóg, Takie urządzenie do ćwiczenia barków i rąk (stare więc nie potrafie wytłumaczyć xD) oraz konkretną ławeczkę z obciążeniem które mi wystarcza. Dieta : jestem alergikiem lekarza zalecił mi dietę doktora Kwaśniewskiego ( głównie je się białko i tłuszcze, żadnych cukrów itd) na czas odczulania około [...]

[...] nie będę robił reklamy:).Dział nosi nazwę "Ekspert G.... odpowiada". Jeżeli chodzi o suple i nadćiśnienie to trzeba pamiętać aby unikać soli oraz produktów,które ją mogą zawierać,a więc ser żółty,ryby,fast foody czy wędzone mięcho. Tu można łyknąć za to kwasy tłuszczowe(te zdrowe) Omega-3,w ilości około 3 kapsułek. Można też [...]

Mam kilka pytan: 1. Czy dieta w dni NT jest tak samo wazna jak w dni Treningowe? W DNT zmniejszyc troche wegli? (Zaczynam mase od wczoraj, jednak wczesniej nie wycinalem i 90 z hakiem w pasie jest) 2. Owsiane jak zaleje woda z czajnika, pozniej ja odsacze ile sie da, doleje troche mleka, dodam orzechow i rodzynek bedzie ok? Owsiane gorskie sa [...]

1. Czy dieta w dni NT jest tak samo wazna jak w dni Treningowe? W DNT zmniejszyc troche wegli? (Zaczynam mase od wczoraj, jednak wczesniej nie wycinalem i 90 z hakiem w pasie jest) możesz obniżyć lekko ww w dnt 2. Owsiane jak zaleje woda z czajnika, pozniej ja odsacze ile sie da, doleje troche mleka, dodam orzechow i rodzynek bedzie ok? Owsiane [...]

czy twarożek to białko które szybko się wchłania? właśnie niezbyt dlatego tylko czasami

[...] 285/67= 4,25g/kg węgle 50% -> 3800*0,5/4=475 475/67= 7g/kg tłuszcz 20% -> analogicznie = 1,26g/kg Natrafiłem też na inne informacje z których ułożyłem następujące zestawienie B=2,5g/kg W=6,5g/kg T=1g/kg Daje nam to 3015 kcal Tylko, ze otrzymuję 3 rożne zestawienia i nie wiem, które z nich będzie dobre dla mnie. Pomożecie?

British Dispensary Oxandrolon rozowe z wytloczonym logiem, L/C LL18754 mFG Dat 040412 , hologram. Dzialc moim zdaniem dziala, dolozylem srednio 5-10 kg w 8 dniu, co sadzicie? Ewentualnie co moze byc w srodku? Sila idzie, apetyt glownie na bialko bez zmian raczej. Tabsy 10mg. wyglada to mniej wiecej tak, tylko numerki te ktore podalem. Zdjecie [...]

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 1:3 Ostatnimi czasy do mojej suplementacji dołączyło białko muscle up, o smaku truskawkowym,które mi smakuje,iso active piję cały czas,bcaa xtra też zawsze jest pod ręką ww suplementy polecam,bo jakby dobre nie były to bym ich nie kupował Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-08-25 11:11:27