które białko

[...] w niedziele poprzedzające zawody. Ucinamy ww o polowe na 4 dni przed zawodami. Wiec nasz Szczurek bedZie jadł 125g ww. 4 dni przed -zaczynamy ładowanie w środę. Dodajemy ww które obcielismy: 500g ww naszego szczurka. - w czwartek dodajemy około  50  procent wiecej wegli z środy: 500+200=700g ww. - w piątek, obserwujemy wygląd, nie robimy żadnych [...]

[...] klatki i trica przebiegł bez zarzutów. Mam o niebo więcej siły i energii niż na diecie CKD :) No to podam też mój jadłospis na dziś i zwróce szczególną uwage na jedno danie które chciałem wszystkim polecić, nie wiem czy było już to poruszane na forum ale jest to świetny sposób by podbić tłuszcze i białko w diecie a jednocześnie smak jest wyborny [...]

[...] angażujące tylną częśc barku. Apropo jadłospisu to dziś troszke zaszalałem i zamiast twarogu na kolacje zjadłem 4 paluszki surimi xd Poprostu dosyc niedawno wypilem białko które było mocno sycące a w ciągu dnia zjadłem dodatkowy kawałek piersi z kurczaka i nie byłem głodny a nie odbiło się to aż tak strasznie na moim bilansie skladnikow [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

[...] wróciłam na walking, pot się lał ze mnie strumieniami ale było fajnie8-) chyba wrócę do chodzenia na niego regularnie a odpuszczę aeroby po treningu, a zwłaszcza bieganie, które mnie maksymalnie nudzi, bo HIIT jest fajny uwielbiam to uczucie jak juz mam wrażenie, że nie docisnę więcej a później mi się udaje. A melduje, że po miesiącu w końcu [...]

okej to tak, zasuwam na tej dietce od tyg, jestem caly czas przezarty i znudzony juz jej monotonnoscia, dlatego zrobilem sobie kilka alternatyw posilkow, ktore prosilbym o sprawdzenie czy sa ok, wiec tak : Śniadanie a) jajka sadzone : - 3 jajka - oliwa z oliwek 15ml b) płatki owsiane 30g c) mleko 0,5% 200ml d) maliny/jagody mrożone 100g e) tran 2 [...]

[...] aż przesadnie nie doszukuje sie różnic. Co do pierwszego pytania, to "regres" z racji że tego 28.01 pocisnąłem przed tym ćwiczeniem inne ćwiczenie na biceps, dlatego w tym które poddajesz analizie jest mniej repsów ;) A jak zauważyłeś Mniej Serii, to właśnie dlatego że przedtem zrobiłem sobie inne ćwiczenie jeszcze. Dlatego w tym obciążenie [...]

Dzieki, laski ! zamowilam wlasnie odzywke z tych, ktore polecaliscie w dziale "bialko dla kobiet". to naprawde ulatwia sprawe, poza tym ma malutko kcal i chyba jest dobre, wiec :) 40 zl to nie tak duzo na 700g. Jak mowilam, ide na calosc, zdeterminowana jezdem wiec szaleje. Jak sie chce to i kasa sie znajdzie (cuda ?) Zmieniony przez [...]

[...] miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl. Czy moglibyście mi doradzić jakie produkty kupić? Waham się między tymi, które wymieniłem. Właściwie jestem tylko zdecydowany na białko. Prosiłbym jeszcze o porady odnośnie dawkowania. 6) możliwości finansowe: rozsądna cena (ok. 200zł) 7) uwagi: [...]

Które BCAA bardziej by sie opłacało kupić ?? Hi Tec Powder 500 g - 70 zł , Olimp 300 g - 100 zł ?? W sensie wyników , skutków dawkowania które byłoby lepsze ?? Z pieniędzmi nie ma problemu chodzi mi tylko o jakość? ;] Do tego zapytam czy prawidłowo dawkuje (jestem na cyklu kreatynowym): DT: rano kreta 5 g naczczo , przed treningiem BCAA 6-7 g, po [...]

[...] - Chyba skończę na tym, że będę jadł na razie do każdego posiłku określoną ilość migdałów, bo z tym tłuszczem to cieniutko u mnie. Choć już pytałem o te masło orzechowe, które kupić bo nie wiem, a odpowiedzi nie było :-) Antos - Dobry pomysł. W pracy ostatni posiłek jem mniej więcej o 12:20-30, i dopiero następny (przed treningiem) o 16:30 w [...]

Czy ktoś stosuje węgle o niskim IG na noc? Mam kilka pytań odnośnie tego sposobu odżywiania. 1. Co w takim posiłku przed snem powinno się znajdować oprócz ww i na ile go zjeść przed snem? 2. Z rana przyjmuję podwójną porcję białka, czy rozprowadzam białko z ostatniego posiłku na cały dzień? 3. Które ww mają tak na prawdę niski IG? Wiele stron na [...]

[...] co dla Ciebie jest typową odżywką na noc?? Białko kazeinowe??Jeśli tak to możesz zamienić np.Night Protein (100% kazeiny) na odżywkę Nitroprogen, jest to też białko które zawiera kazeine ale są w nim zawarte również inne rodzaje białek, takie jak: serwatka i białka jaj. Natomiast jeśli szukasz czegoś zupełnie innego co będzie nadawało [...]

Witam panowie , A wiec po ponad 3'5 miesiaca wycinki z gorszymi i lepszymi reultatami koncze rzezbe . Z grubego czlowieka z dobra masa miesniowa do chudego szkieleta z oznakami ze cos cwiczyl , spalilem duzo wody i tluszczu ale tez miesni z 100kg+ na 86-85 . Od dzis jade dni wolne , mysle ze zrobie 3 dni wolne w 100 % ( ewentualnie jutro pojde [...]

[...] z informacji jakie przeczytałem w dziale Olimp-a rodzice f***master prowadzą sklep z odżywkami, więc.... może zabronicie f***master-owi wypowiadać się na temat produktów, które sprzedają jego rodzice w sklepie, no bo jak tak można... pisząc na forum "nakręca" sprzedaż odżywek w sklepie swoich rodziców.... Panowie żenada. Kazam a Ty [...]

[...] wyraźny progress aż się zdziwiłem. Whey 100 - 40g - 500ml wody Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 9/10 Nie ma się czego czepić, dzisiaj też przygotuję owsianke na jutro do pracy do której też poleci pewnie z 40g wheya to jutro wrzucę zdjęcie. DZIEŃ 20.08 - Bic, Tric,- Loaded Guns Przedramie, Brzuch , cardio. Słowem wstępu. W Poniedziałek tj 18.08 w [...]

[...] wykonałaś ogromną pracę, no i teraz ta masówka, fiu , fiu jak mówił wróbelek A co do twarogu nie zaobserwowałam u siebie jakiś skutków ubocznych, czekam na białko, które idzie do mnie juz trzy tygodnie , jak nie przyjdzie dzisiaj to zadzwonie do tego sklepu i nastrasze że narobie im czarnego PR na SFD D Mnie bolało biodro, dlatego [...]

Barbella, jaki rygor! 3mam kciuki i podziwiam Obli zapomniałaś jeszcze o kobietach które wywalają wszystkie tłuszcze i białko nieświadomie chudnie się szybciutko i przede wszystkim dużo... a organizm później do całkowitej naprawy

[...] zagości w moich treningach. Wiosłowanie hantlem 10/10/10 15kg Przenoszenie sztangielki za głowę 10/10/10 15kg ćwiczenie sandowa na przeramiona ze sztangą, jest to ćwiczenie które zobaczyłem u Jana Łuki na filmikach instruktażowych podchwyt nachwyt obracanie ze sztangielką Nie pamietam powtórzeń i ciężaru Dieta: musli + białko kebab %-) makaron [...]

[...] Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? czesto ludzie mylą te dwa odmienne odczucia. Kiedys czytalam takie badanie naukowe i okazalo sie ze osoby które normalnie poza badaniem ciągle odczuwały głód, w trakcie badania miały jesc tylko wtedy, gdy rzeczywiscie były głodne i doznawały objawów temu towarzyszących, a nie [...]