które białko

Ja mam pytanie z innej beczki , ponieważ naczytałem się trochę eksperymentów twojego autorstwa i mam pytanie odnośnie diety :) Co zwróciło moją uwagę : - posiłki ww ( czy nie jest zbyt ryzykowne jedzenie nan noc jako ostatni posilek WW ?? - posiłki tłuszczowe ( dlaczego akuratnie są tylko one dwa przed treningowe - zielone warzywa ( a co po [...]

... ćwiczyłem źle, wręcz prawdopodobnie tragicznie. Bardzo żałują zmarnowanych dwóch lat, ale teraz należy zrobić wszystko, żeby kolejne dwa już należycie przepracować. ================================================================ Dokladnie, sporo napewno zyskales. Teraz poraz na solidna prace od podstaw i staly niehamowany progres. Mógłbyś [...]

[...] Pamiętam z poprzedniego roku, że po pewnym czasie mnie znudziła ta monotonia. Masz jakieś swoje pomysły? Doświadczenia Ci nie brakuje, więc na pewno są jakieś rozwiązania, które zmniejszą uczucie monotonii. Bialko - kura, indyk, ryba , jaja, whey Tluszcze - pochodzenia rybiego, miesnego, roslinnego. Wegle - owoce -jablko, ananas, gruszka, [...]

[...] kurczących się mięśni, zwiększenia wydolności oraz energetycznego pobudzenia organizmu do treningu. Preparat łączy w sobie niezwykle wysokie i skuteczne dawki składników, które powodują, że mięśnie stają się bardziej twarde i "napompowane", przygotowane do generowania większej energii i wykonywania naprawdę ciężkiego treningu. CM3 [...]

[...] funkcjonujących jelitach, to zapewni naprawdę dość rygorystyczna dieta, jeśli ktoś uparł się tylko na rośliny. Osoby z różnych kręgów o których przeczytałem lub je poznałem, które są na diecie surowych roślin bardzo długi czas, nie wykazują ani jednego symptomu niedoboru witaminy B12. To, że nauka podpiera się weganami czy wegetarianami jako [...]

[...] przed,zwykle na oko i tyle raz zjem 300g czegoś,raz 250g,innym razem 350g i suma summarum będzie wszystko zjedzone wszystko na oko ........może inaczej mam pewne rzeczy które jem stałe ilości jak 3plasterki sera zawsze mają 60g tak samo jak czekolada ma 25g do 30g czy jogurt proch ważę - wiec od razu dolewam 200ml mleka nie ważę tylko [...]

[...] na to że pójdzie a jednocześnie minimalizować straty białka. Mniej strat białka ale teoretycznie mniejszy wzrost. Czy może jeść więcej białka, nie zwracać uwagi na straty (które zawsze będą!) i liczyć na większy wzrost. Małe sprostowanie; Zalecenia o jedzeniu 3% g białka na kgmc można włożyć między bajki. Ba Zn takich co jedli 4,5-5g [...]

zielony - czyli izolat? izolat na wodzie nigdy nie będzie smakował jak wpc czy mix na mleku ja miałem kilka izolatów które mogłem pic jak napój kilka Nectarów miedzy innymi ale izolat ma praktycznie samo białko minimum fatu i węgli - więc smak musi byc dopracowany zayebiscie w miksie,masz wiecej fatu,masz wiecej wegli - wiec ten smak bedzie inny [...]

[...] za to dodałem LION'a. Suma wyszła taka sama. Co do beefa,tak się złożyło że tylko woła miałem na chacie i mielone i filet. Nigdy nie jadłem fileta,nie stać mnie na mięcho które kosztuje 35€/kg . Było promo więc kupiłem. I napisze tylko tyle: OMG! Nie dość że woła nie lubię,nie dość że medium-rare jeszcze bardziej - tak tym razem co kawałek to [...]

Mosto,ja mam taka metode,dla mnie jest idealna bo malo problemow a efekty zadowalajce.Jakbym nie byl zadowolony z efektow metode bym zmienil. Wiele osob pewnie stwierdzi ze nie ma prawa dzialac,ale dziala. A jesli cos co nam ulatwia zycie i skraca czas ktory tracimy na niepotrzebne czynnosci - dziala,trezba z tego korzystac. Ciezko sie przestawic [...]

[...] na redukcji - bardzo wysoko białko i nisko/średnio węgle + reszta tłuszcz. Większość osób ma podobną aktywnosć fizyczną w ciągu dnia i ogranicza do 3-6 treningów siłowych, które nie potrzebują znacznej ilości glikogenu + jakiegoś tam cardio, które głównie jest robione w tętnie, w jakim organizm czerpie energię bardziej z tłuszczu niż z [...]

a tak na powaznie - jesli chodzi o jakies dni typu wesele u kuzyna - to jest jest wiele rzeczy ktore mozesz zrobic ale czasami ludzie robie wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikuja za bardzo 90% przypadkow a pozostale 10% to nawet jakby i miesiac nie jedli nic to by im nie pomogło nie obrazajac nikogo ale np. majac bf25% to zadne [...]

[...] Ale z drugiej strony usilnie bycia na keto też nie rozumiem. Z kolei są osoby aby być na keto nie muszą jeść 50 czy 30g ww a mogą nawet w okolicach 100g. Z kolei są osoby które nawet jedząc 20g ww lub mniej - i to z samej trawy - w keto będą ciężko wchodzić. Bo nie tylko ilość ww ma znaczenie. To jeśli chodzi o keto. Ale jeśli ktoś nie jest [...]

[...] ślepa próba. Ale tym razem osoby ćwiczące. Efekt jaki? Zero wpływu. Choć dostępu do całego badania nie mam. Wiek,dawki itd. Kolejna sprawa. Analizowales to badanie które podałeś? /SFD/2017/3/15/45e4eb14107d45f18f592e709f3ac355.jpg Bez treningu/ saa off +0,8kg Bez treningu/ saa on +3.2 Trening/ saa off +2.0 Trening / saa on +6.1 Ja mam [...]

w taki sposób temat można ciągnąc w nieskończoność Ty masz swoje zdanie na temat supli - którego nie zmienisz ja mam swoje - odmienne inna osoba - jeszcze będzie miała inne są suplementy które działają DAA nie koniecznie działa na każdego - to po pierwsze po drugie - bezpieczność substancji nadal jest nie do końca poznana jak i wielu innych [...]

[...] białka maja różną wartość w żywieniu zwierząt i człowieka. Od dawna próbowano znaleźć metody na określenie wartości białka. W chwili obecnej istnieje szereg metod, które możemy podzielić na trzy grupy: 1. Metody biologiczne - BV - PER - Rzeczywista Strawność Białka - NPU 2. Metody chemiczne - CS (Blocka i Mitchella) - EAAI (Osera) [...]

właściwie o suplementy powin ienes pytać w dziale troszku innym... bialko jesli potrzebujesz z odżyki jeszcze dodatkowo to proponowąlbym takie, które nie jest białkiem z jednego źródla- im bardziej zróżnicowane tym lepiej warto okołotreningowo wspomagac sie także bcaa natomiast jesli chodzi o spalacz to w każdym razie nie taki, ktory mógłby miec [...]

[...] która naprawdę mocno trzymałem żadnego podjadania aż się ludzie śmiali ze mnie ;p Z Mięśnie są znacznie bardziej widoczne a mięcha praktycznie nic nie ubyło :) tak wynika z pomiarów które prowadziłem :) Dodam, że nie brałem żadnych spalaczy sraczy etc tylko BCAA i białko kaizena w uzupełnieniu diety :) dzięki jodełko za fajny cykl SOG poszedł !

[...] strączkowych. Minusem jest nieco mniejsza zawartość aminokwasów cystyny i cysteiny, ale za to jest świetnym źródłem lizyny. Twaróg więc idealnie nadaje się do pieczywa, które z kolei ma mało lizyny (poprawia się więc ogólny bilans aminokwasów). Białko to ma także mniej aminokwasów rozgałęzionych. Białko twarogu może być cennym uzupełnieniem [...]

[...] pewne żródlo i wiemy co tam jest wsadzone) ,olejach rafionwanych, tlustych serach i miesach, skwarkach i słoninie, rybach w puszkach i parowkach. Im blisze natury pokarmy, które spożywamy tym lepiej " - podręczę dzis quazara ... uważam, że takie zawężenie ilości produktów powoduje, że człowiek nie będący uczniem/studentem, który ma 15 [...]