które białko

Po treningu weglowodany sa rowniez potrzebne jak i bialko,tylko latwiej przyswajalne-w przeciwnstwie do weglowodanow przed treningiem (wiec nie radz mu owocow),ktore maja dawac energie stopniowo

nie, nie ma sensu. Najlepsze białko dla ciebie to to które jest w kotletach schabowych, kurczakach, serkach, jogurtach itp. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

to tylko potwierdza ze nie masz pojecia o tym po co sie je stosuje, ja wiem co pytasz kwestia taka ze bialko z pozywienia jest bardziej wartosciowe niz te z prochu ,ktore sie bierze tylko wtedy kiedy nie mozna go dostarczyc normalnie z pozywienia albo uzueplnia sie braki w diecie ale to trzeba wiedziec ile jego dziennie powinno sie spozywac

njachetniej chcialbym taki mix bialkowy jak complete protein + od sfd. Mozecie podac link do tego olimpa? bo nie moge znalesc, ktore to bialko, bd b wdzieczny. edit ^up oo dzieki :) Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-02-13 14:38:32

dzięki za odpowiedź, wiem,że podstawa to dietka, białko traktuje jako uzupełnienie i antykatabolik, dlatego pytam o takie które ma duzo BCAA

ten kto trafi na taki art. moze i tak, ale jest wiele osob ktore tego nie przeczytaj, i trudno miec do nich pretensje o to ze to kupuja, ja sam kiedys kupiłe to bialko chyba ze 2 x ale wtedy jeszcze nie bylo wiadomo o walkach , dopiero pozniej sie to pojawilo, teraz juz tego nie kupie bo wiem o co chodzi a jezeli ktos jeszcze nie mial okazji [...]

Mowie o odzywce typu gainer firmy TREC, ktora nazywa sie MASS XXL. Zawiera ona dokladnie: 20g. bialka serwatkowego 78,3g. weglowodanow zlozonych 0g. tluszczu Witamina E 5mg. Tiamina 0,35mg. Rybolflawina 0,4mg. Witamina B6 0,5mg. Witamina B12 0,25mcg. Kwas Pantotenowy 1,5mg. Niacyna 4,5mg. Folacyna 50mcg. Biotyna75,5mcg. Witamina C 15mg. WSZYSTKIE [...]

Skladowo jak dla mnie odpada-w ogole jak widze bialka, ktore maja w skladzie dowalone cukry proste to A tu 65g bialka(z czego zapewne dosc spora czesc to kolagen), 25ww.. Wiec co to za bialko Zainteresuj sie chociazby SP80, czy czyms w rodzaju ostrowii. pozdrawiam

[...] jest zwiększenie / dodanie treningu aerobowego. Spróbuj też zwrócić większą uwagę na produkty w Twojej diecie. Czy nie masz za dużo / za mało błonnika, nie używasz produktów które nie służą Twojemu układowi trawienia, nie jesz posiłków za dużych objętościowo. Być może masz też za duża ilość białka w diecie? Białko zwiększa znacząco uczucie [...]

kenkrety konkrety....... chodzi mi o białko z ostrowi i jeszcze jakieś tanie które było chyba po 7 zł za kg.

Jeśli chodzi o smak i rozstroje żołądka to naturalne bo jest to białko z jajka, które jest ciężko strawne, jak go nie masz w diecie to bierz, ale lepiej kup sobie inne, a kreatyną to jest różnie na jednych działa na drugich nie, ja polecam te bardziej renomowanych firm. Jocker co ty chcesz zabrać się za pakowanie to już Krawat nie pomaga :-)))) [...]

[...] i ile kasy na suple, a cos poradzimy tak jest szefie;) ale czy warto wlasnie z hi tec? jezeli tak to linki do ktorych bo troche tego maja w ofercie;p biało można podrzucić które...kreatyne odpuszcze bo mam zapas, bcaa przyjmę, witaminki też w sumie i chciałbym sobie zrobić jakąś przedtrenigówkę, ale bez kofeiny bo mam obecnie saw i przy [...]

tylko tak jak pisalem, zwroci uwage czy w bialkach nie ma dodatku bialka pszenicznego czy sojowego, bo hi tec ma dwa produkty ktore takowy dodatek posiadaja:-) a jak juz kupujesz bialko to lepiej by bylo ona najwyzszej jakosci a skald byl w pelniwartosciowy wiec bialka oparte powinny byc w 100% o proteiny serwatkowe, pochodzenia mlecznego. tym [...]

to znaczy nie mam ścisłej diety jem dóżo produktów które mają białko np mięso twarug owoce ryż mleko itp

[...] białka, kreatyna dowolna (może być jabłczan kreatyny) w dni treningowe 5 g przed i po treningu i dobrze jeszcze dodać suplementację BCAA też może być około treningowo to aminokwasy które trafiają bezpośrednio do mieśni nie są metabolizowane przez wotrąbę, Dobra micha powinna być świętością na codzień jeśli chcemy zbudować dobrej jakości masę

bral jakies oslonki? pewnie nie tak samo jak tony bialka - nie tylko jesli chodzi o suple ale ogolnie bialka - czesc/moze i wiekszosc negatywow mozna zlikwidowac spozywajac jeszcze wieksze ilosci warzyw/owocow ale kto tak robi? dopiero wtedy jak sie zacznie cos dziac zlego to najczesciej sie zmniejsze ilosc bialka tymbardziej jesli ma sie bialko w [...]

[...] byc problemu: na pusty żołądek, z glukozą, albo rybozą, po treningu, pić dużo wody do 5l dziennie, trzymać dietę bogatą w białko, zero kofeiny - chociaż niektórzy tego nie przestrzegają - ja wolę zero, nie popijać napojami, które zawierają tłuszcz ( mleko itp ) Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2002-10-18 10:54:17

Ewentualnie co oprócz wafli polecasz? Oczywiście chodzi o produkty które są gotowe do jedzenia. z gotowych żrodel ww to najlepszy bedzie razowiec na zakwasie. natomiast wszedzie mozesz zabrac pojemnik z jedzeniem i zjesc wartosciowe źrodla jak ryz nieoczyszczony, kasze, makaron, bataty, ziemniaki, czy nawet owoc+ bialko wiekszosc produktow [...]

daj do 2kg MASS XXL 1kg białka serwatkowego. w sumie wyjdzie Ci 3000g bulka ~50% wegla ~50% bialka. do porcji kreatyny wystarczy nam jakies 60g takiego produktu. więc w sumie masz 50 porcji. w 400g mesh 200 masz 60 porcji. tak więc sypnij do tej mieszanki ok.320g kreatyny. reszte zjedz sobie normalnie. przyjmuj 65g powstałej odżywki z rana i od [...]

[...] Ja długi czas miałem w posiłkach za mało białka i do tego łączyłem je z białym ryżem lub makaronem. Im więcej białka tym dłuzej będziewsz czuł sie syty ( białko długo się trawi ). Co do białego ryżu- sa to węgle proste które trawią się w pół godziny. Gdy przeniosłem się na ryz brązowy i kasze gryczaną przestałem chodzić wiecznie głodny