kto to ektomorfik

Jak wiesz kto to ektomorfik to powiedz mi co trzeba zrobic zeby przytyc ???

[...] kulturystycznych i niekulturystycznych (wycieczki , spotkania , zwykle zdjecia) a to sie zalicza raczej do tych pierwszych . Wniosek z tego taki : jesli wrzucasz fotki kogos kto ma w lapie mniej niz przecietny rowiesnik to oczekuj takich odpowiedzi bo nic dobrego powiedziec nie mozna . Lapa dramatycznie chuda , genetyka na pierwszy rzut oka [...]

[...] szybki. Teraz mam dylemat jakie wartości przyjąć ??????.Czy te w pierwszym wariancie, czy te w drugim ? Z tego co wyczytałem z postów itp. Są trzy zasadnicze budowy ciala, ektomorfik, mezomorfik oraz mendomorfik Z opisu tych trzech „osobowości" mogę napisać że należę raczej do grupy ektomorfika. Wyczytałem również że osoby podlegające pod grupę [...]

a kto to jest ektomorfik

co do masy to zalezy tez jaką kto ma tendencje do lapania tlooszczu, jak typowy ektomorfik, moze bez przeszkood wcinac taki chleb. Jak wspomnial Mc jest to zwykly chleb mąka pszenna, ja najbardziej preferooje żytni :)

[...] go z bledem bo w artykule jest blad, albo w innych jest blad. W kazdym razie w necie znajduje sie wiele sprzecznych ze soba artykulow i wypowiedzi znawcow. Dieta dla ektomorfika do 4gr/kg ciala bialko, a w innych zrodlach podawane sa diety zawierajace max 2gr bialka, a wiecej wegli do 8gr na kilogram ciala... Mamy zatem 2 wersje - [...]

kto to jest ektomorfik ???

[...] i wymaga innego podejscia niz trening na male i na duze. Ogolnie tak jak podali: duze - klata, plecy, uda a male - ramiona, przedramiona, lydki... Te liczby serii, ktore podales to pamietaj, ze to sa tylko ogolniki! Wprawdzie naleza one do tych najlepiej przyjetych i podstawowych i kazdemu kto zaczyna polecalbym zaczac wlasnie od tego, [...]

ej sory że pytam ale kto to jest ten ektomorfik endomorfik mezomorfik ?????

Boże, ktoś kto wymyślił szkołę powinien za to odpokutować ;> TRENING SIŁOWY: 3 treningi w tygodniu: pn - nogi, barki, skos brzucha śr - plecy, biceps, dół brzucha, przedramiona pt - klatka, triceps, środek brzucha dla zorientowanych - połączenia grup zostały w sumie z rzeźby założenie treningowe jest takie, żeby wreszcie każdą serię wykorzystać [...]

czy jest jakas granica nie do przekroczenia dla trenujących?? jakie sa granice rozrostu miesni i sily. no wlasnie jak to jest wedlug was. kto ma gorzej ektomorficy czy endomorficy? cze znajdzie sie jakis ektomorfik mogący sie pochwalic ladnymi miesniami i proporcjami mając 44-46 w bicu bez wspomagania sterydowego?? RACZEJ WĄTPIE!!!!! no chyba ze [...]

[...] i po treningu a carbo przed snem. (w konskich dawkach mam nadzieje, ze trzustka mi nie pierdyknie. Nastepnym razem juz glukozy tak nie dowale). Oczywiscie, zeby mnie tu ktos nie jechal to od razu mowie, ze jestem typowy ektomorfik i tluszczyk mi nie straszny i nie bede sobie odmawial prostych nawet przed snem jak mam na to ochote Witaminy + [...]

Słabo myśle przez tą temperature, ale hmm... wiesz juz kto to ekto,endo i mezomorfik? którym z nich Ty jestes? Daj swoje dane: waga,typ budowy (ektomorfik? itp), ilosc ruchu w tygodniu - ile masz treningów na siłce/wuefów/treningów poza silownią? PS. dzieki, postaram sie wyzdrowiec jak narazie - standart - grypa :-/ najbardziej boli mnie to, ze [...]

A kto to jst ten ektomorfik ? osoba bardzo chuda czy co ?

Tak poza tym to my wiemy kto to jest ektomorfik Za suple sie nie bierz, zainwestuj w dietke

a teraz troche z innej beczki.kto to dokladnie jest ektomorfik??

[...] Jeżeli przyjrzysz się temu bliżej, może te czynniki są tym, co ogranicza twój rozwój. Dziesięć ważnych kwestii może ci pomóc zoptymalizować wielkość mięśni: Jeżeli jesteś ektomorfikiem i myślisz, że wprowadzenie jakichś generalnych zmian w twoim treningu - jak wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeą i używanie cięższych sztang przy mniejszej [...]

jak możesz twierdzić że masz brak problemów z otłuszczaniem jeśli raz masz 74 kg i 10-12% a raz 10 kg tłuszczu więcej ? ektomorfik to ktoś kto w ogóle nie może zwiększyć znacząco wagi pomimo znacznych wysiłków nie martwiłbym sie klasyfikowaniem tylko raczej brał się do roboty - moim zdaniem wcale nie masz problemów z nabieraniem masy, a jedynie [...]

[...] po to aby wszyscy wiedzieli jaki typ budowy ciała reprezentują i mogli ułożyć sobie dietę i trening potrzebny do rozwoju masy mięśniowej. Mam też pomysł żeby każdy kto układa trening lub dietę i wrzuca na forum niech napisze przy tym jaki typ budowy reprezentuje wtedy inni będą wiedzieli jak mu pomóc(jeżeli coś będzie źle)!!! MIŁEGO [...]

[...] Więc zaczynamy ! Na początku warto ocenić typ swojej budowy. Będzie ona ważnym czynnikiem decydującym o wartościach w diecie. Mamy do wyboru 3 typy, opiszę je w skrócie... Ektomorfik - delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja. Mezomorfik - typ kulturysty, zrównoważona budowa [...]