które białko

Tak wiem co to jest to masz koktajl odżywczy czyli inaczej białko które spożywać po treningu aby nie schudnąć lub na odbudowanie tkanki mięśniowej

Nie nie będzie, aczkolwiek mogą się do dublować . Białko to jeden z trzech makro składników które muszą znaleźć się w diecie. Nie wstałeś ankiety nie napisałeś nic o sobie więc w ciemno nie można doradzać.

czasem uczulenie na laltoze jest powiazane z bialkiem, jakie spozywasz. musisz doprecyzowac co masz na mysli piszac bialko? odzywke, czy ogolnie produkty bedace zrodlem bialka, jak i ktore to produkty powoduja problemy

To nie to samo. W gainerze masz białko i lepiej go brac miedzy posilkami. Po treningu lepsze bedzie carbo, ktore jest specjalnie do tego

[...] nie ćwiczę siłowo, moimi jedynymi aktywnościami są rehabilitacja, basen, rower i w najbliższym czasie zamierzam wprowadzić nordic walking. W diecie nie uwzględniłem warzyw które będę dodawał do każdego posiłku (nie licząc ostatniego). Zawyżyłem trochę ilość białka ale to z tego względu że liczyłem też roślinne. Według dostępnych kalkulatorów [...]

[...] masy stosujesz białko i węglowodany w postaci carbo lub kompozycji białka z weglami czyli popularnego gainera.. Kreatyna jest jednym z elementów wspomagania cykli masowych które bazują na odpowiedniej,solidnej diecei uzupełnianej o ewentualne skłądniki odrzywcze w formie odrzywek.I nikt jeszcze niczego epszego nie wymyślił. Pozdro. Doradca w [...]

A jakieś potwierdzenie owych słów było czy tak bo tak? Zwłaszcza, że istnieją badania naukowe, które w sposób dość jednoznaczny potwierdzają, iż przyjęcie i białka i węglowodanów niesie za sobą sumę profitów uzyskiwanych przy spożyciu każdego z tych składników z osobna. źródło: [...]

Ogólnie takie białko to czysta zagrywka marketingowa. Nawet jak jest tam dodatek probiitykow to nie ma on najmniejszego sensu. Probiotyki renomowanych firm lub tych które wiedzą co robią powinny być przechowywane w chłodzie. Wątpię że producent całe partie odżywek bialkowych trzyma w lodówce. Tak jak olej lniany powinien być w lowodce z brakiem [...]

[...] schodzi towar ok. a do puszek trafia lipa to co z tym robią? Wyrzucają to co wyprodukowali? Owszem, w Polsce jest dalej sporo wałków, ale myślę że zakłady które chcą się liczyć w Europie muszą być w porządku i nie chodzi tylko o tak naturalne rzeczy jak to żeby w puszce było to co na opakowaniu, ale też o higienę [...]

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko...

[...] bilansu, podobnie ja. Gdybym wliczał wyszło by ponad 3g na kg masy ciała, co przy moim obecnym celu jest zbędne. Owszem są przesłanki by twierdzić, że istnieją rośliny które mają dużo aminokwasów egzogennych (w tym kasza z gryki) i w jakiś stopniu mogą dopełniać białka zwierzęce jednak kasza jako źródło białka to dla mnie pomyłka. Niech [...]

[...] czucia, łojotok. Niedobór biotyny zaobserwowano u ludzi spożywających duże ilości surowego jaja kurzego (ze względu na awidynę- ¬białko zawarte w białku jaja, które wiąże biotynę w nieprzyswajalny kompleks). Niedobór witaminy D (kalcyferolu) powoduje krzywicę u dzieci oraz osteomalację u dorosłych. Niedobór folacyny (kwasu [...]

Jak już wszyscy napisali dieta to fundament, ale jest kilka odżywek które mogą Tobie pomóc w nabraniu mieśni, jeżeli nie jesteś wstanie zjeść posiłku możesz kupić gainera, ew białko Najpopularniejszym suplementem budującym masę jest kreatyna, ale to dla osób ze stażem najlepiej 6 miesięcy Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-01-07 10:42:41

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2 kg na mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku tesc 500 week plus meta wino tura antek po jednym razie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:byle przekroczyc limit genetyczny I wbic 50 w lapie [...]

Nie ma tłuszczy roślinnych w ogóle i brak białka w drugim posiłku, ale to jeszcze ujdzie. Jaja po treningu to średni pomysł gdyż jest to białko które długo się wchłania.

dobra diete poprawilem wyglada ona tak: sniadanie jajecznica 6-8jaj z jakas cebula pomidorem czasem jeszcze troche szynki wpadnie na smalcu 150-200g ryżu i 500ml mleka drugie sniadanie salatka z kurczakiem obiad 400-500g cycka lub schabu lub mintaja lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy [...]

Zestaw bardzo dobry mozna go stosowac kazdy - nie zaleznie od stazu i celu treningowego carbo doskonale odbuduwuje glikogen bo duzym wysilku zas serwatka to bardzo dobre bialko, ktore dostarczy organizmowi potrzebnych protein. Dodatkowo z WPC i carbo mozna "zlozyc" sobie bardzo dobrego gainera. Carbo dawkuje sie zwykle 50g po treningu, [...]

Ser żołty(o ile nie jesz nabiału przez laktoze, dobrej jakości Gouda to samo białko i tłuszcz) , szprotki (małe rybki wraz z oścmi które tutaj stanowią głowne źródło wapnia) , orzechy włoskie równiez mają pewną ilość (o ile się nie myle), dodatkowo jeżeli masz braki/nie dobory to suplementy. Chela-calcium na miesiąc to jakieś 15zł ,

już lepiej jakbyś zakupił białko które długo się wchłania i może to byc np night protein blend z treca

a wiesz ze białko ktore pijesz to np. kurak w proszku?