książka

[...] lubię ;-) Kołkownica po przerwie tez opornie https://youtu.be/xzZVNk0mNxM Jeszcze w temacie książek. Zaczęłam czytać "szczęśliwi biegają ultra" i jakoś nie porwała mnie ta książka. Dużo lepiej mi się czytało Jedz i biegaj. Tu mam wrażenie że autorzy są totalnie oderwani od rzeczywistości, przez to te historie wydają się nierealne, do tego [...]

Paatik o dokładnie :-) biorąc pod uwagę jak często pojawia się wzmianka o pustym koncie to można odnieść wrażenie że książka o czymkolwiek, byle tylko konto zasilić %-)

Fighter co ciekawe to autorem książki Pod górę jest m.in. właśnie ten światowej klasy Kilian Jornet i książka jest naprawdę fajnie napisana, uwzględnia to że nie każdy jest zawodowcem, nie każdy ma czas i warunki do treningu. Tam nawet nie ma gotowych planów, tylko ogólne wskazówki jak ułozyc i dopasowac plan do swoich możliwości. Jest duży nacisk [...]

[...] abstrakcyjne podejście do życia (autorka odrzuca ofertę pracy, bo nie mogłaby biegać w ciągu dnia), z drugiej jest kilka ciekawych historii i wskazówek. Plusem jest to, że książka przybliża polski świat ultra w przeciwieństwie do książek zagranicznych autorów. Nie jestem w stanie napisać czy warto przeczytać. Napewno nie znajdziemy inspiracji [...]

[...] u mnie sprawdza się to i to, ale u innych jeszcze coś innego, znajdź to co akurat na ciebie działa najlepiej. Dodatkowo poruszane są kwestie których raczej w żadnych innych książkach nie znajdziemy, np. toaleta w trakcie biegów, radzenie sobie z upałem/zimnem, metody uzdatniania wody na szlaku, ukąszenia owadów, wskazówki do biegania nocą/po [...]

[...] w ramach ciekawostki, że może być inne podejście do biegania. Bo ja im więcej czytam tym bardziej się przekonuje że biegi uliczne i górskie to dwa różne światy. Akurat książka "Ultra. Dobiegniesz dalej..." jest dość lekkim poradnikiem, jako jedna z niewielu pozycji napisana została przez pasjonatów którzy nie walczą o podium tylko biegają [...]

[...] 3. Pike push up + "rozjad" 2 serie po 5p W przerwie równowaga Na koniec trochę spamu książkowego ;-) Skończyłam czytać "Jeszcze jedna mila". Zupełnie mi nie podeszła ta książka co nie oznacza, że nie warto przeczytać. Myślę że każdy będzie miał własne odczucia po przeczytaniu. Mojej znajomej się podobało. Mnie drażnił lekceważący styl [...]

Zupełnie mi nie podeszła ta książka co nie oznacza, że nie warto przeczytać. Myślę że każdy będzie miał własne odczucia po przeczytaniu. Mojej znajomej się podobało. Recenzowałam książki przez ponad dekadę i chciałam tylko powiedzieć, że masz takie samo prawo do negatywnej oceny jak koleżanka do pozytywnej. Jakoś się utarło, że chwalić to można, a [...]

[...] dużej wysokości. I to wszystko w odniesieniu do możliwości wysiłkowych kobiety. Do tego porady jak łagodzić negatywny wpływ hormonów, co suplementować w drugiej połowie cyklu. Do porad żywieniowych jeszcze nie doszłam, ale książka wciąga. Autorka to fizjolog, dietyk sportowy i zawodniczka tri. /SFD/2021/12/8/3ad9a74d02de492d812470e8eccc4916.jpg

Paatik dzięki :-) Zaczęłam właśnie 11 rozdział, 187. Książka mi się podoba, jest sporo informacji które mam zamiar wykorzystać. Do tego duży plus za to, że autorka nie proponuje żadnych hc, LC, hf tylko zbilansowaną dietę czyli to co lubię najbardziej :-)

Paatik jeszcze mleka migdałowego sporo ;-) a ja nawet kiedyś szukałam ale takiego bez cukru nie znalazłam. Trzeba pamiętać że książka amerykańska więc oni mają inne produkty do dyspozycji. I myślę też, że nie ma co się sztywno trzymać tych 30 minut, w końcu jak będzie 32 to nic się nie stanie ;-) raczej odbieram to jako informację, że profil [...]

[...] które mnie ostatnio raczej zawiodły, ta jest "neutralna" ze wskazaniem na +. Hesia, jakbyś miała wolną kasę i ochotę poczytać - to jest warta rozważenia. no i niczego nachalnie nie reklamuje (z naciskiem na "nachalnie") - nie jest to książka typu "akcja marketingowa" jakiegoś produktu spozywczego/supla/linii ciuchów czy programu treningowego...

Hesia niektóre kwestie poruszane w książce nie dotyczą tylko osób wytrenowanych a każdej kobiety niezależnie od tego czy trenuje czy nie. Wielu osobom brakuje podstawowej wiedzy na temat fizjologii, dlatego uważam że warto przeczytać i wiedzieć pewne rzeczy. Tak jak już napisałam książka porusza wiele tematów.

Trzeba szybko biegać na wszystkich trzech dystansach żeby mieć jak najmniej straty do zwycięzców. Im mniejsza strata tym więcej punktów :-) A książka to /SFD/2021/12/13/2df0443ec7c54833affa7d660cd16d3a.jpg

Jaki fajny zegarek ;-) Viki, książka - może kiedyś napiszesz, kto wie :-P

[...] Poczytałam trochę książki o bieganiu przez święta, lubię do nich wracać bo zawsze jakieś nowe wnioski wyciągam w zależności od aktualnego celu :-) Pod górę to super książka i duży progres zaliczyłam, ale tam mało jest szybkości i mocniejszych treningów, bardziej jest skupiona na długich biegach ultra a ja jednak chciałbym się skupić na [...]

[...] obecnie niedostępne w sprzedaży, dwie pierwsze widziałam używane ale ceny wysokie, czasem nawet dwukrotnie większe niż cena z okładki. Z tego powodu spodziewałam się że książka będzie super i trochę się rozczarowałam. Mnóstwo zdjęć, mało treści i mało konkretów, raczej takie ogólne informacje. Choć można tam kilka wskazówek znaleźć. Jak dla [...]

[...] Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-11-20 20:38:52 I na koniec jeszcze aktualna lektura ;-) nie bardzo mam czas na czytanie a książka bardzo długa, ale zaciekawił mnie temat metabolizmu tlenowego w książce Pod górę i chciałam jeszcze coś poczytać na ten temat: [...]

[...] ograniczamy aktywność pozatreningową, jeśli się nie da to zmniejszamy obojętność/intensywność treningów. Równowaga musi być ;-) Coś z czym ja mam duży problem }:-( Ogólnie książka dość "fanatyczna" na zasadzie "odkryłem wspaniałą metodę która jest rozwiązaniem wszelkich problemów i to jedyna, słuszna droga", ale można wyciągnąć sporo wskazówek [...]

[...] - ani HC ani LC - tylko najlepiej funkcjonuje na diecie zbilansowanej gdzie udział tłuszczu jest podobny jak węgli te mi takie podejście pasuje :-D Zresztą to nie pierwsza książka w której zaleca się jedno z dwóch rozwiązań w celu lepszej adaptacji do długich, spokojnych biegów - albo bieganie na czczo albo właśnie zmniejszenie udziału węgli a [...]